Kako in kaj naj hranite otroka? Preproste in okusne recepte

Za mnoge starše je zdrav otrok otrok z dobrim apetitom. In če otrok ne želi jesti ali čez dan jede malo, potem je to znak: nekaj je narobe z njim, bolan je. Ali je res tako? Ali je slab apetit znak slabega zdravja? Razumimo.

Hranjenje otroka do enega leta

Vprašanje je, kako hraniti otroka na leto, praviloma ne nastane. Do šestih mesecev je glavni obrok dojenčka mleko ali prilagojena mešanica. Po šestih mesecih otrok začne preskušati nove izdelke, ki jih ponuja starš. Nekdo se začne z žiti, nekateri s sadjem ali zelenjavo. Glavno pravilo dopolnilnega hranjenja je previdno. Za uvedbo novega izdelka je treba postopoma gledati na reakcijo otroka. Nekateri starši vadijo pedagoško komplementarno hranjenje. Glavne točke te smernice lahko podate v naslednjih tezah:

• Začnite poskusiti nove izdelke po 5,5-6 mesecih, ko otrok kaže zanimanje za hrano.
• Daj otroku vsa zdravo hrano, ki jo starši jedo, vendar le v mikro dozah, to je v zelo majhnih koščkih.
• En dan je en izdelek. Takšna taktika vam bo takoj omogočila, da razumeš, kakšne alergije so razvile pri otroku.
• V 5 dneh povečajte delež od mikroze do 1 čajne žličke.
• Ponuditi hrano sledi iz plošče ali dati v roko drobtini, ki jo je otrok začel obvladovati norme vnosa hrane za mizo iz plenic. Priporočljivo je, da dovolite, da si vzamete hrano iz mize.
• Če otrok ne pokaže radovednosti, ko vidi nov izdelek, ga ni treba prisiliti.

Obrok po enem letu

Mnogi otroci do leta življenja so že poskusili glavne izdelke. Potem, ko lahko hranite otroka - vprašanje, ki ne sme skrbeti za starše. Zdaj pomislite na meni za drobtine za en dan ni težko. Otroško prehrano je treba spreminjati: meso, ribe, žitarice, testenine, mlečne izdelke, mlečne izdelke, zelenjavo in sadje. Čas, ki mora potekati med obroki, je 3,5-4 ure. Dnevni meni je sestavljen iz 4-5 obrokov. V tem primeru, pred spanjem, je bolje dati otroka kefir ali jogurt, mešanico mleka. Do starosti enega leta in pol lahko dodate "pravilno" sladkarije do otroške prehrane: medu, marshmallow, marmelado. S sladkarijami in čokoladami je bolje počakati do treh let.

Kdo so maloyezki?

Otroci, ki nimajo dobrega apetita in čez dan redko sedijo, da bi jedli drug del, se imenujejo maloezhki. Veliko sodobnih staršev se je soočilo s tako težavo. Nekdo se to sklicuje kot na stopnjo razvoja otroka, nekdo začne zvok alarma, verjame, da je otrok bolan. Da bi se prepričali, da dojenček res ne dobi dovolj za razvoj snovi, je bila razvita posebna metoda - živilski dnevnik. V beležnici starš vsak dan zapiše nekaj tednov, kar je otrok pojedel. Potrebno je navesti število gramov jedli izdelek, kar je potrebno za natančno izračunavanje kalorij. Za vsako starost je drugačna norma o količini energije, ki jo otrok prejme iz jedli hrano:

• Od pol leta do leta - 800 kcal.
• Od leta do treh let - 1300-1500 kcal.
• Od treh let do šestih let - 1800-2000 kcal.
• Od šest do deset let - 2000-2400 kcal.
• Od deset do trinajst let - 2900 kcal.

Navedeni kazalniki so povprečni, strogo vodeni z njimi ni potreben, ker je vsak otrok individualen. Ampak, če z vašimi izračuni razlika je super, potem je treba razmišljati in se obrniti na specialist.

Zakaj otrok ne uživa dobro

Vzroke slabega apetita, ki niso povezani z zdravjem, lahko združimo v pet skupin:

• Otrok poje samo tista živila, ki jim je po okusu bolj všeč. Pogosto se starši pritožujejo, da otroci sploh ne jedo žitaric, juh, mesnih jedi. Toda sadje, sladkarije ali na primer klobase ni treba prisiliti k jesti. V tem primeru ne govorimo o slabem apetitu otroka, temveč o selektivnem. Če so starši zadovoljni, ničesar ne morete spremeniti. V nasprotnem primeru - otroku pojasnite, da je za zajtrk - kaša, za večerjo - juha, za večerjo - pečen kruh. In ne more biti alternative. Če otrok zavrne predlagano posodo, mu sporočite, da bo naslednji obrok v 3-4 urah. Še posebej zaskrbljujoče, da bo otrok trpel zaradi lakote, mi bomo mirni. Če se držite načrtovane taktike in otroku ne ponujate drugega obroka, bo kmalu z veseljem pojedel tisto, kar ste pripravili.
• Drugi razlog je nekoliko podoben prvemu - prigrizki. Če otrok nenehno prekinja apetit z različnimi prigrizki, seveda se ne želi dotakniti juhe, ki jo je mama naredila z ljubeznijo. V tem primeru je otrokom priporočljivo omejiti prigrizke med glavnimi obroki.
• Otrok je individualnost. Lahko ima lastne prebavne lastnosti, lastno stopnjo rasti, vrsto značaja. Na primer, en otrok preživi ves dan kot predenje, skoči, ne sedi za trenutek, in obratno - radi mirne igre, sedi s knjigo in barva. Caloric vsebina dnevnega menija v prvem primeru je lahko višja, vendar je prvi otrok tanek, drugi pa maščob. Posledično je otrokov apetit neposredno odvisen od fizične aktivnosti. Tudi želja po jedi vpliva na stopnjo razvoja otroka. Otroci, ki so v aktivni fazi rasti, so povečali apetit. Glavna stvar, na kaj se je treba osredotočiti pri odločanju o vpisu svojega otroka v vrstah maloyezheka - je stopnja njenega razvoja.
• Naslednja točka izhaja iz prejšnjega. Otroci, ki se aktivno ukvarjajo s športom, praviloma ne trpijo zaradi težave slabega apetita. Navsezadnje je treba napolniti energijo, porabljeno za telesne vaje. In športni otrok nikoli ne bo opustil predlagane posode.
• Pogosto otroci, ki ne želijo jesti, slišijo od starejših: "Dokler ne jedo, ne boste zapustili mize", "Ne boste jedli, ne boste rastejo", "Ne boste jedli, ne boste dobili sladkega / igrače / risanke". Ta taktika manipulacije in groženj ne vodi k apetitu. Zato, če otrok ne želi jesti, ne prisilite, da bi postali lačni - jesti.

Kaj storiti

Deloma je omenjena tema "kako pomagati otroku, če ne jedo ničesar". Ampak podrobna analiza ne bo bolela. Podajamo številna pravila, v skladu s katerimi bomo otrokov odnos in zdravo hrano prilagodili:

• Če dojenček ne želi jesti, potem prisilno potegnite, ni potrebno. Ve, kdaj je lačen.
• Izogibajte se prehrani škodljivih izdelkov, med njimi - sladkarije, piškotke, zvitke, pecivo. Ne puščajo prostora za zdrav obrok.
• Prigrizki ne smejo nadomestiti osnovnih obrokov, zato jih je treba omejiti.
• Otroku zagotovite fizični napor po starosti.
• Pogosto preživite čas na svežem zraku.
• Sistematično. Če se odločite, da omejite število prigrizkov, ne zamenjajte osnovnih obrokov s priljubljenimi izdelki vašega otroka, potem bodite dosledni.
• Staršev je primer za otroka. Pri izbiri hrane in priljubljenih izdelkov sta mama in očka glavna znamenitost.
• Poskusite spremeniti servisiranje. Uporabite okrasje, umetniško rezanje zelenjave in sadja. Navsezadnje je veliko bolj zanimivo jesti kašo, na kateri je s pomočjo jagod in džema prikazan gobec, in juha - če v njej plava "cvetje" korenja.

Namesto da bi otroke hranili za večerjo

To vprašanje je postavljeno v ločeno temo, saj je prehranjevanje pred spanjem zelo pomembno. Po uporabi napačne hrane na večerji se lahko otrok ponoči prebudi od lakote ali obratno - slabo je spati zaradi resnosti v želodcu. Od otroka lahko hranite na večerji:

• Curd jedi - casseroles, syrniki, mešanice s suhim sadjem in jagodami.
• Jedi iz jajc - omlet, kuhana jajca, ocvrta jajca.
• Kashi.
• Jedi iz kuhanega, pečenega, zamrznjenega zelenjavnega ragouta, lupinastih gobic itd.
• Rastlinske in sadne solate.
• Kefir, jogurt in fermentirano praženo mleko.

Starševski triki

Če želite rešiti problem, kako hraniti otroka, če ne želi jesti, starši lahko uporabljajo majhne trike ali, kot je zdaj v modi reči, lifhaki:

• Ponuditi je tekoča hrana - bučke, kisseli, kompoti, rastlinske juhe - skozi cev.
• Poskrbite za drugo jed, ki uporablja svetlo embalažo, ki spominja na ovoj iz sladkarije.
• Otrok pozove, naj sodeluje v postopku kuhanja večerje, večerje, zajtrk, praviloma otroci ne zavrnejo hrane, ki jo pripravijo.
• Uporabite svetle jedi, vilice, žlice.
• Uporabite izvirna imena navadnih jedi: konjska kaša, juha glede na recept Winnie the Pooh, kosi iz Cat v čevljih.
• Izreki, smešne rime bodo poskrbeli, da bo proces jedel zanimiv.

Recepti: kako hraniti otroka

Različice jedi, ki jih bodo cenili številni otroci, so mase. Danes mnogi starši delijo svoje izkušnje pri kuhanju za svoje drobtine. Spodaj bo na voljo več receptov, ki bodo matere omogočile, da rešijo problem, kot da bi otroka hranili, če ne jedo ničesar.

Recept 1: ognjišče s skodelico s bananom

Še več, da bi otroka hranil v enem letu? Odgovor je pečen krušni sir. Obstaja veliko možnosti za to jed. Eden od priljubljenih načinov je kombinacija skute in banane.

Za pripravo bo potrebno:

• skuta z nizko vsebnostjo maščob - 200 gramov;
• 1 srednja banana;
• 1 jajce;
• 1 žlica sladkorja;
• 1 žlica manga.

Postopek kuhanja se začne z mešanjem vseh sestavin. Zaporedje dodajanja sestavin ni pomembno. Za enostavnost uporabite mešalnik. Ko se proizvodi spremenijo v homogeno maso, pustite nekaj minut, da apno nabrekne. Po razširitvi mase v kalupe in pečemo v peči 20-30 minut.

Recept 2: kokoši "piščanci"

Dobra možnost, kaj naj otroka hranijo v 2 letih, lahko postanejo nežni kosi kruhov.

Za pripravo bo potrebno:

• Piščančji file - 900 gramov.
• 2-3 rezine belega kruha.
• Krčke za kruh (neobvezno).
• Maslo.
• Mleko, sol po okusu.

Najprej namažite kruh v mleku. Medtem, rešite grmičevje v mesni brusilnik, za bolj nežno konsistenco, ponovite postopek večkrat. Potem, ko stisnete kruh in dodate k nastalemu mletemu solju, dodajte maslo. No, znova označite mesno maso in tvorite majhne kocke. Postavite jih v pecilne oblike v obliki cvetja in jih postavite v pečico 30-40 minut.

Recept 3: piščančja juha brez krompirja

Ta recept bo vključen v zbirko metod hitrega kuhanja. Piščančje juhe so praviloma ena izmed najljubših pri otrocih. Ampak se zgodi, da otroci ne jedo krompirja. Rešitev problema kot hranjenje otroka, če ne jedo krompirja, bo piščanec juha s testeninami.

Za pripravo bo potrebno:

• 2 piščančja krače, olupljeni.
• 1 majhna čebula.
• 1 korenje, ki ga je mogoče predhodno prekriti v obliki cvetlice.
• Zgrabljene testenine.

Kuhajte piščančje krače. Po prvem vrenju juhe izpraznite. Uporabljajte za pripravo otroških jedi sekundarne juhe. Po kuhanju piščanca ga izvlecite in pustite, da se ohladi. Ker mnogi otroci ne marajo kuhane cebule - vrgli žar v celoti v juho. Dodajte rezano korenje. Pustite, da se brool vreti 15 minut. Medtem piščanca razrežemo na majhne koščke in se zrušimo v juho. Najnovejša sestavina bo testenina. Kot možnost - zavrite jih ločeno in ob služenju dodajte v juho.