Kako in koliko piti folno kislino med nosečnostjo? Folna kislina in vitamin E v nosečnosti

Za ženske, ki pričakujejo otroka, je najpomembnejše, da skrbijo za svoje zdravje. To vključuje veliko. Prehrana je osnova. Kaj, poleg visokokakovostnih izdelkov, potrebujete še več, se boste naučili iz tega članka.

Uporabno za vse

Mnogi so verjetno slišali za folno kislino. To je izredno pomembno za naše telo. Pridobljen je bil relativno nedavno (leta 1941) iz listov špinače. Prvič je bilo sintetizirano leta 1946.

Ta kislina je nenavadna stvar, nestabilna. Približno polovica izgine, če dolgo časa držite izdelek v svetlobi. In če kuhate ali popražite zelenjavo in zelišča, ki vsebujejo folno kislino, se lahko zruši za 90%!

Vendar, vitamin B9 (drugo ime folne kisline) je zelo pomembna za človeka, še posebej, ker se v telesu ne proizvaja sam. V vsakem primeru se sintetizira v tako majhni količini, da ga ne more pokrivati ​​dnevna potreba.

Kakšna je vloga folne kisline? Enostavneje je reči, v katerih organih ne sodeluje, kot na seznam, kje je ta snov vključena.

Torej, njegovo pomembno vlogo v organih in črevesje krvi oblikovanje, kot tudi v jetrih. Kislinski sistem popolnoma podpira imunski sistem, hkrati pa spodbuja transformacije v oksidacijsko-redukcijskih procesih in pomaga pri delovanju krvnih celic (bele in rdeče). Zahtevano folna kislina sodeluje pri biosintezi beljakovin, dobro deluje na možgane, njegovo delo in tako naprej.

In če je primanjkljaj?

Ne bodite presenečeni, ker so naši organizmi precej zapleteni fizikalno-kemični pripomočki! In ko B9 v njih ni dovolj (kar je skoraj vsak!), Potem se začne utrujenost in nespečnost, tesnoba in izguba apetita, motnje pri dihanju in spominu. Dodajte apatijo z anemijo, različnimi bolečinami v trebuhu in neprijetnimi slabostmi, ranami v ustih in splošno depresijo. Obstajajo celo zasipavanje las, pa tudi njihova izguba. Ne govorimo o demenci in okužbah pri novorojenčkih.

Od tega, katere težave (in včasih žalosti) lahko sprostijo majhne ploščaste rumene tablete, ki jih redno pijemo, vendar to ne storite, bodisi zaradi nevednosti ali zaradi motenj.

Največja pomanjkljivost folne kisline pa je opaziti pri ženskah, ki jemljejo hormonska zdravila in so zasvojena z alkoholom.

Mimogrede, zdravilo se prodaja brez recepta in ga sploh ne boste uničili. V kateri koli lekarni je folna kislina. Cena vas bo presenetila: od 27 do 35 rubljev (za paket 1 mg, 50 kosov, od različnih proizvajalcev).

Pomembno za vse

Do nedavnega je B9 iz nekega razloga upošteval samo ženski vitamin. Vendar sveži znanstveni dokazi kažejo, da ne bodo škodovali predstavnikom močnejšega spola, še posebej, če želijo postati očetje. In na splošno za vse odrasle, takšne tablete - dobra in nepogrešljiva pomoč pri krepitvi telesa.

V katerih drugih primerih so te tablete nenadomestljive? Folna kislina med nosečnostjo je izjemno potrebno. Kakšna je njegova uporaba? Zagotavlja pravilno hitrost rasti in razvoja pričakovanega otroka. Brez te snovi ni mogoče storiti s celično delitvijo celic, vključno s krvnimi celicami. Ampak najbolj dragoceno je, da je folna kislina zelo potrebna v zgodnjih fazah nosečnosti. Poleg tega mnogi strokovnjaki svetujejo, da ga vzamete že, ko načrtujete, da boste imeli otroka. Zato je bolje, da vnaprej okrepi svoje telo, saj bo pomanjkanje vitamina B9 veliko večje tveganje za nastanek različnih prirojenih malformacij pri plodu.

Veliko poskusov znanstvenikov so pokazale, da folno kislino - trdno pregrado, ki ščiti pred nepravilnostmi na plod med razvojem živčnega cevi, ki ogroža številne patologije, kot so prezgodnji porod in podhranjenosti. In nazadnje - ne da drugega, kot motnjo (in kronične), hrana in celotnega prebavnega sistema pri majhnih otrocih. So izčrpanost začne razvijati močno imunost zmanjša, kršene številne vitalne funkcije telesa mladih.

Zato bi morali vašo nosečnost vzeti resno! In potem se bo otrok rodil močan in zdrav.

Raste na posteljo

Seveda se lahko vitamin B9 porabi in ne gre v lekarno, ker pogosto raste v našem vrtu. Bogati so v istem špinači. Ne pozabite na seme, sojo, fižol, šparglji, zelje in celo arašide.

Predvsem so polni kvasa, jeter, živali in ptic. Dobro v zvezi s tem so zelišča: bosiljak, rožmarin, peteršilj in drugo začinjeno. Vključite vse to v svojo prehrano, četudi ne vsak dan, vendar vsaj enkrat na teden.

Vendar, da bi si zagotovili potrebno normo vitamina na dan, boste morali absorbirati dobesedno kilogrami zelenjave. Ja, in precej peni lahko leti danes. V lekarnah je vedno folna kislina. Njena cena je nizka, kot je navedeno zgoraj.

V nekaterih državah, mimogrede, je bil sprejet zakon o obvezni obogatitvi moke in kruha z folno kislino.

Od prvih dni

Ampak, boste povedali ali rekli, če v proizvodih obstaja naravni B9, kaj in koliko piti folno kislino v nosečnosti kemiki? To je treba storiti, ker v času kuhanja del vitamina uniči. Poleg tega nabor živil, bogatih z folno kislino, v naši prehrani ni tako dober. In tudi če imate hrano s superhrano, še vedno ne pokriva običajnih potreb telesa v B9. In razpoložljivost te snovi naravnega izvora je majhna, v primerjavi s tistimi tabletami, ki se prodajajo v lekarnah.

Zelo veliko ljudi pije drogo "Folna kislina" med nosečnostjo. Mnenja o tem - samo pozitivna. B9 je zaželeno vzeti katero koli bodočo mamo za preprečevanje (do vključno 12 tednov). In nekaterim ljudem, glede na rezultate testov, so predpisani "šok" odmerki. Glavna stvar je, da vse vaše ravnanje usmerjajo zdravniki, strokovnjaki in ne poznanici, prijatelji ali celo sorodniki.

Kakšen je odmerek?

Vprašanje, koliko piti folno kislino med nosečnostjo, se odloči ginekolog. Zdaj se določi dnevni tečaj za ženske, ki čakajo na otroka, to je 0,4 mg. Toda obstajajo primeri - in obstaja veliko njih - ko lahko odmerek postane veliko večji. Na primer, gre za paciente, ki so pri razvoju razvili nekatere pomanjkljivosti. Tisti, ki že jemljejo druga zdravila, je priporočljivo povečati odmerek na 4-5 mg (z dnevnim vnosom). Nato se zdravilo imenuje na podlagi rezultatov preučevanja razvoja otroka.

V drugih primerih je priporočljivo jemati folno kislino (1 mg) med nosečnostjo v odmerku po 1 tableti na dan. Vse spremembe navaja le zdravnik.

Toda hkrati, kot so ugotovili znanstveniki, v vsakem primeru prevelik odmerek zdravila B9 nikakor ne more škoditi zarodku pri razvoju.

Značilnosti uporabe

Torej, kdaj je najbolje, da začnete pitje zdravila "Folna kislina" med nosečnostjo? Koliko tablet na dan? Ženske, ki resno upoštevajo zdravje nerojenega otroka, jih je treba vzeti pred spočetjem, natančno od trenutka, ko so želeli roditi. Odmerek na dan je 0,4 mg. In potem, ko pride nosečnost, prenehajte jemati, ni potrebno.

Zakaj je na prvem mestu samo nož nosečnosti, da takoj odide v lekarno? Ker lahko z najhitrejšo fazo razvoja v zarodkah nevronske cevi zamudite. In konča v šestem tednu.

Če želite porabiti ali ne vseh vitaminov, ki jih zdravnik močno priporoča, se vsaka ženska odloči. To je navsezadnje lastno podjetje. Toda, kot vemo, niso vse gospe poslušne in mnogi so preprosto neresni in ne upoštevajo nasvetov. Drugi menijo, da je mnenje izkušenih nosečnic bolj pomembno. In zdravniki, pravijo, samo napisati več tablet.

Toda za zanikanje dejanskih dejstev namerno škoduje ne samo sebi, temveč tudi bodočemu otroku. In potem boste jokali, da niste poslušali, kaj govori ginekolog.

Precej preprosta je na prvi misli, da ste dama v zanimivem položaju, pohitite do klinike. In tam vam bodo že povedali, kako vzeti folno kislino med nosečnostjo.

Tokoferol

Če je ženska ugotovila, da bo imela otroka, se bo prijavila pri zdravniku. Takoj ga imenuje še eno drogo. Za folno kislino in vitamin E v nosečnosti sta dve najbolj potrebni stvari.

In še enkrat, nekatere ženske ne želijo slediti priporočilom strokovnjaka. Zakaj? Kot, se počutijo odlično. In tako je res zelo slabo.

Na splošno je tokoferol drugo ime vitamina E. V prevodu grškega jezika to pomeni naslednje: "Tokos" je rojstvo in "fero" je breme za obrabo. Z drugimi besedami, droga prispeva k samemu pojmovanju in s sadjem ter celo o rojstvu dojenčka. To je njegova trojna neprecenljiva naloga.

Opomba: prav tako je koristno tako za mame kot za otroke. Ni dovolj vedeti, kako vzeti folno kislino med nosečnostjo. Še vedno potrebujete ta uporaben dodatek. To bo zdaj dokazano.

Vidne prednosti

Dvomim predstavimo celoten seznam pozitivnih lastnosti tokoferola. Preprečuje tveganje za splav, in to je na prvem mestu. Potem veliko dela pri ustvarjanju otrokovega sistema za dihanje. Pomaga posteljica pravočasno zrel, ohranja prožnost krvnih žil, preprečuje nastanek krvnih strdkov, da nastane, podpira delo hormonov, kakor tudi prispeva k razvoju prolaktina (ki se je po rojstvu dojenčke "materiala" materinem mleku). Kot lahko vidite, vprašanje je le, koliko piti med nosečnostjo folne kisline.

Tudi brez tokoferola bi pri ženskah, ki je v položaju, obstajala nevarnost krčnih nog. Tudi vitamin E vpliva na to, kako izgleda njena koža, las in nohti ter v obdobju dojenčka in po porodu. Nazadnje, zdravilo začne obravnavati isto disfunkcijo ženskih jajčnikov in drugo.

Ena minus

In zato je ta pomemben vitamin vedno priporočljiv zgodnja nosečnost? Zanimivo je. Kot se je izkazalo, kljub velikim prednostim, ni več mogoče piti tokoferol dolgo časa. Ima takšno lastnost, kot kopičenje v tkivih (maščobo). Sčasoma obstaja prekomerna vsebnost te snovi, kar vodi do zelo nezaželenega pojava. Ženske mišice pred rojstvom postanejo preveč elastične in to v tem odločilnem trenutku ni potrebno.

Včeraj ni bilo dokazano, da mora oseba na dan vzeti le 20 mg tokoferola. Ampak nosečnost je poseben primer! In tukaj je odmerek vitamina odvisen od veliko: stanje ginekologa oddelka, rezultati svežih analiz. Tudi višina in teža mater nosečnice. To navadno predpisuje ta vitamin za 200-400 mg na dan.

Šampon in otrobi

Ženske, ki so na položaju, morajo razmisliti o naslednjem: zdravnik je imenoval ali imenoval tokoferol - enega ali skupaj z drugimi mikroeleli.

In najbolj nepričakovanega - vitamina E sploh ni potrebno piti! V nekaterih, seveda, posameznih situacijah in v nasprotju z isto folno kislino. To je povsem mogoče, da ga prejmete in samo na mizi. Pogosto jedo jajca, ne pozabite na semena. Ne odreči se brokoli pogani. Vreli ajdo in ovseno kašo. Tudi veliko tokoferola najdemo tako v otrobi kot pri pšeničnih kalčkih.

Bodite razumni. Bodite prepričani, da ugotovite, koliko piti folno kislino med nosečnostjo in koliko potrebujete tokoferol. Ne prenehajte skrbeti za sebe in svojega prihodnjega otroka. To vam bo omogočilo, da rodite čudovite otroke in doživite pravo srečo materinstva.