Kako pravilno spati med nosečnostjo: kakšen položaj je najprimernejši in varnejši za otroka

Ženska, ki čaka na otroka, nehoteno začne začeti skrbeti za veliko stvari. In drugi, na žalost, samo dodajo nepotrebno anksioznost. Nosečnost je še vedno povezana z vsemi vrstami špekulacij in vraževerstva. Nezadovoljna prihodnost mati ne more storiti ničesar - šivanje, pletenje, železo mačko, spanje na želodcu. In če so nekatere omejitve v resnici neizogibne izume, lahko postava za spanje vpliva. Kako ga uporabljati v nosečnosti spite koliko ur je potrebno

Sleeping Nosečnica

Motnje spanja v bodoči materi se prilegajo normi. Organizem je obnovljen, spremembe hormonskega ozadja, obdobja sesalne aktivnosti se zamenjajo z obdobji apatije in celo depresije. Vendar pa je lahko zaspanost bolj primerna za nespečnost. Povečana potreba po spanju je normalno za nosečnico. Njeno telo se pripravlja na trden odpadek energije, nabira moč.

Biti zainteresiran, kako pravilno med nosečnostjo spati, lahko prihodnja mumija močno limeta. Ženska pogosto pozabi, da je veliko bolj pomembno, da v celoti počiva, kot da se izčrpa pred izčrpanostjo, da bi poskrbela za vse. Telo bo gotovo dalo znak o napačnem položaju za spanje. Zato namesto kompulzivnih poskusov narediti vse, kar je odlično, je bolje, da se še enkrat sprehajamo po ulici. Poleg tega prispeva k močnemu obnovitvenemu spanju.

V kakšnem položaju ne morete spati?

Hočem takoj opozoriti, da lahko v prvem trimesečju nosečnosti spite v vsakem običajnem položaju ženske. To ne bo povzročilo nobenih negativnih pojavov. Tudi če Hočem spati na trebuhu, v zgodnjih fazah nosečnosti do tega ni nobenih kontraindikacij. Neprijetne občutke lahko povzroči otekanje mlečnih žlez. Pri številnih ženskah se začnejo v prvih tednih po zaèetku dobesedno zviševati. Če sanje na želodcu povzroča neprijetne bolečine v mlečnih žlezah, boste morali spremeniti svojo navado in spremeniti svojo držo.

Če se svetovalci v prostem teku štejejo kot avtoritativni vir znanja in jih vprašajte, kako je pravilno med nosečnostjo zaspati, potem se bodo pojavile neverjetne stvari. Zagotovo bodo rekli, da ne morete spati na trebuhu - zdrobili boste otroka. Tudi na hrbtu ne priporočamo lagati - otrok bo imel kisik. Na desni strani - jetra trpijo, in če na levi - srce. Še vedno ostane samo, da spimo vstran ali da se to škodljivo navidezno opusti. Pravzaprav vse ni tako zastrašujoče.

Ali lahko med nosečnostjo spim na trebuhu?

Če ste nedavno ugotovili, da se mora otrok pojaviti v družini in da se vaša številka še ni spremenila, potem ni nobenega razloga, da spremenite svoje navade. Vendar pa je bližje drugemu trimesečju, tudi če se trebuh ne zaokroži, postane težko ležati na želodcu. To je v veliki meri posledica dejstva, da vlije prsi samo preprečuje, da bi se počutili udobno.

Zakaj je med nosečnostjo tako nelagodno spati na trebuhu? Poleg otroka je maternica tudi amniotska tekočina. Takšno impresivno količino pritiska na notranje organe, ki so nekoliko premaknjeni. Če poskušate ležati na želodcu, potem pritisk poveča telesno težo. In resnično je škodljivo tako za otroka kot za mater. Hočem pomiriti vsakogar, ki skrbi. Noseča ženska pogosto pravi, da hoče spati na želodcu. Toda to ne pomeni, da bo to takoj storila. Najverjetneje je samo utrujena in sanja o času, ko lahko udobno spi v udobnem položaju.

Spite na hrbtu

Ali lahko med nosečnostjo spim na hrbtu, če ne morem iti v želodec? V mnogih pogledih je odvisno od velikosti ploda. Majhna trebuh verjetno ne bo vplival. Vendar je treba zapomniti, da bo težka maternica v tem položaju pritisnila na črevesje in druge notranje organe, lahko pa tudi stisne votlo veno, ki teče vzdolž hrbtenice. Če želite ležati na hrbtu, se na tem položaju lahko sprostite največ dvajset minut. Za spanje pa je bolje, da se obrnete na eno stran. To je najvarnejši in najbolj udoben položaj za nočni počitek, še posebej v zadnjih tednih.

Na kateri strani spati med nosečnostjo?

Če ležite na desni strani, se lahko v jetrih občutijo znatne neugodje. Če menimo, da so zaradi nosečnosti vsi notranji organi v nekoliko premaknjenem položaju, se lahko običajne nevšečnosti spremenijo v boleče stanje. Če se obrnete na levo, kardiologi začnejo kričati na tebi. Srce in tako nosi dvojno obremenitev, ki zagotavlja pretok krvi ne samo mati, temveč tudi otroku. Kaj naj storim?

Pravzaprav, za določitev, katera stran spi med nosečnostjo, lahko samo ženska. To je najvarnejše za otroško poziranje, vendar na katero stran izbrati, to ni res tako pomembno vprašanje. Opazovanja spalnih nosečih deklet so pokazale, da se ponoči večkrat obračajo in izmenično spijo na vsaki strani in celo rahlo na hrbtu.

Znaki napačne drže

Kako razumeti, da ležite na hrbtu v napačnem položaju? Glavni kazalnik je v trebuh noseče ženske ženske. Če se otroka počuti neprijetno, se začne nemoteno premikati. Spanje je skoraj nemogoče, zato se morate prebuditi, da spremenite svojo držo. Če ste zaspali na hrbtu in pod težo trebuha, je bila votla vena dejansko stisnjena, potem je krvna oskrba zarodka poslabšana. Otrok reagira na to z razdraženimi gibi, kar znova daje mati signal. Ko se zbudiš, lahko občutiš, da so noge tvoje noge, kot da si dolgo hodil. To so posledice slabega krvnega obtoka. Če se to zgodi, potem lahko zaključite, saj je med nosečnostjo pravilna, da spi - ostane le, da se na njej leži.

Blazine za udobno spanje

Če si ne morejo dobiti niti službo na strani, ki jih dražijo želodec in spodnjem delu hrbta bolečine in potegne, da je mogoče popraviti z oblikovanjem udobno posteljo z blazinami. Seveda, ortopedske vzmetnice - lepa stvar, ampak lik noseče ženske je drugačna. Pod želodec lahko položite plosko blazino v položaju, ki leži na tvoji strani, dodatno - pod komolcem. Včasih je za udobje dovolj majhnega blazina, ki je pod kolenom te noge, ki je na vrhu. Podoben mehka dodatek v skladu z ledij omogočajo celo spijo na hrbtu med nosečnostjo, vendar ne zelo dolgo časa. Seveda, najboljša možnost - posebna blazina za nosečnice, ki v obliki podolgovate podkve. Omogoča vam, da v telesu oblikujete nekakšen primer, ki pomaga popolnoma sprostiti.

Posebni steznik za nosečnice

Kaj storiti, če ne najdete udobnega položaja, spanje ne prinaša olajšav, celotno telo lomiti? Če med nosečnostjo sploh ne morete spati na vaši strani, lahko kupite poseben steznik ali povoj. Izberite ta ortopedski izdelek mora biti strogo po velikosti v specializirani lekarni. Prodajalec bo pokazal, kako pravilno nositi in prilagoditi glasnost.

Bandaža prevzame del gravitacije, enakomerno porazdeli težo. Zato so dneve skozi dan manj utrujene, lažje je hoditi, sedeti in vstati. Kot rezultat, do večera boste manj utrujeni in se boste lahko sprostili. V takšnem stezniku lahko spite, nežno podpre želodec, tako da bo ostalo polno. Poskrbi za spanje! Pomaga obnoviti moč, popravlja živce. Za nosečnice je to zelo pomembno, zato se ne izgubite od udobja.