Hranilna vrednost in vsebnost kalorij - oreh, kot najboljši način vzdrževanja duševne aktivnosti v telesu

Težko si je zamisliti bolj pogosto oreh v naši državi kot grški. Kljub dejstvu, da je domovina tega drevesa osrednja Azija, danes nasadi orehov najdemo v zmernem podnebju na severni polobli. Danes se to pogosto uporablja ne samo kot hrana, ampak tudi kot začimba za pripravo različnih jedi. Pomembno je tudi posvetiti pozornost njegovi visoki kalorični vsebini. Oreh, zaradi svoje visoke hranilne vrednosti, se lahko uporablja tudi kot prehranski dodatek, kar je še posebej pomembno za vse ljudi, ki opazujejo različne prehrane.

Oreh je zelo priporočljivo, da ga uporabljamo pri diabetesu, kajti med hranilnimi sestavinami so cink in mangan, ki zmanjšajo raven sladkorja v krvi osebe. Poleg tega prispeva k delnemu okrevanju nekaterih vrst anemije zaradi vsebnosti kobalta in železa v jedrcih. Tako je za jedo orehov lahko in bi bilo treba storiti vsem brez izjeme.

Ljudje intelektualnega dela, kot tudi tiste, katerih delo je povezano z nenehnim živčni napetosti, nekaj orehov lahko dnevno se priporoča, da se zmanjša stres in pomirja živčni sistem. Podatki o prehrani orehi presegajo tudi delovanje nekaterih plodov, tako da orehovo drevo skoraj vsako naselje vasi, kot tudi kočo. Vzhodni zdravniki pogosto predpisujejo uporabo takšnih orehov ne le za normalizacijo krvnega tlaka, ampak tudi za izboljšanje delovanja organov notranjega izločanja.

Danes mnogi ljudje posvečajo veliko pozornosti takšnim konceptom, kot so hranilna koristnost in vsebnost kalorij. V zvezi s tem ima oreh veliko prednost pred mnogimi izdelki, saj ima svojo kalorično vrednost približno 600 kcal. Jedro zrelega oreha vsebuje veliko količino prostih aminokislin, ki so potrebne za človeško telo za zdravo delovanje notranjih organov. Poleg tega, ki ima dobre antioksidativne lastnosti, čudovito preprečuje oksidativne procese, kar poslabša elastičnost posod.

Vendar pa sadje matice - to ni vse. Precej dragocen izdelek v njem so listi, ki vsebujejo veliko taninov, pa tudi rumeni pigment flavonske skupine. Zaradi specifične vsebnosti alkaloida, ki so bogati z zelenimi listi orehov, se jih pogosto uporablja v kozmetiki in medicini. Velika praktična vrednost je olje, ki ima tudi visoko kalorično vrednost. Oreh, mimogrede, se uporablja tudi v industriji parfumov, kjer se pojavlja barvanje volnenih tkanin v svetlo rjavih in rumenih barvah. Tudi lupina in lupina orehov vsebujeta karoten, tanine in askorbinske kisline.

Če mladi jedro bogata z aminokislinami, zrele oreščki vsebujejo že veliko beljakovin in vitaminov skupine B. Poleg tega je malo ljudi ve, da je tam tudi prisotnost vitamina C v količini, veliko večji kot limone. Tako je celotna količina uporabnih hranil orehov tako velika, da je le 400 gr. ta izdelek bo dani osebi z vsemi potrebnimi hranili čez dan.

Na ta način, energijska vrednost orehi so zelo veliki, zato so se v ljudski medicini že od nekdaj uporabljale infuzije in lupine orehov. Torej, na primer, odvajanje iz predelnih sten znotraj orehovega jedra pomaga ne le pri obvladovanju želodčnih bolezni, temveč ima tudi krepitev učinka na srčno mišico. Zelena listi orehov pogosto uporabljajo za zdravljenje majhnih opeklin.

Če povzamemo koristne lastnosti tega izdelka, bi rad dodal, da je vsebnost kalorij oreha zelo visoko, ampak uravnoteženo sestavo vitaminov in mineralov in jo lahko uporabite kot prehransko dopolnilo za nekatere jedi.