Športna vodoravna letev: dimenzije, risbe, vrste, izdelava in montaža

Športni pult je športni projektil ali simulator v obliki okrogle kovinske palice. Ustanovljen je bil za vzdrževanje različnih mišičnih skupin v tonu, za sprostitev in raztezanje hrbtenice, za rehabilitacijo.

Dimenzije palice so v mnogih pogledih odvisne od želja osebe in njegovih fizioloških značilnosti.

Izleti so drugačni v videzu in funkcionalni. Lahko se nahajajo doma, v državi in ​​na ulici. Turnnik je simulator, ki ga lahko naredite sami.

Vrste lupin

Glede na lokacijo in lokacijo obstajajo različne vrste vodoravnih palic. Izleti so lahko zunanji in za notranjo uporabo v zaprtih prostorih.

Ulični turnirji so prav tako razdeljeni na takšne podvrste:

• konvencionalni;
• dvojno - trojni;
• za tisk;
• švedski zid;
• športni kompleks.

Druga skupina, npr. simulatorji za domačo uporabo so običajno razdeljeni:

• Stenske vodoravne palice.
• Švedski zidovi (praviloma se pogosto uporabljajo za izobraževanje otrok in mladostnikov ter med rehabilitacijo).
• Talne vodoravne palice.

Zahteve za vodoravne palice

Če se je oseba odločila, da bo športno palico naredila zase, preden jo načrtujete in namestite, morate jasno razumeti, katere zahteve mora izpolnjevati ta lupina.

Prvič, šivi, izdelani z varjenjem, morajo biti visokokakovostni, zanesljivi in ​​natančni, brez napak.

Drugič, vsi nosilni elementi vodoravne palice morajo biti iz kovine. Drevo v tem primeru se ne uporablja zaradi več razlogov.

Tretjič, izbira cevi je eno izmed osnovnih pravil. Bolje je, če je cev okrogla, saj se za razliko od kvadrata gladko prepogne. Druga možnost je nepraktična, saj se pri obremenitvah lahko močno upognejo, v tem primeru pa se ne bodo izognili poškodbam. Včasih je še vedno mogoče uporabiti kvadratno cev, vendar pod pogojem, da končna trdnost ni presežena. Mimogrede, v času Brežnjeva so v ZSSR izdelane visokokakovostne kovinske zavese, jih lahko uporabite. Na moči so eden od prvih.

Četrtič, med vadbo na projektilu se na svojih vogalih pojavi posebno breme. Zato je treba tem krajem posvetiti posebno pozornost.

Petič, če se odločijo, da bi lupino postavili doma, potem morajo stene pod njim biti kapitalske, močne, močne, pripravljene prenesti težke obremenitve.

Mere horizontalnih palic

Glede na prakso uporabe obstajajo določene zahteve glede dimenzij vodoravnih palic, in sicer:

• palice morajo biti široke približno 55 cm;
• prečke - širina 110 cm;
• Ročke s premerom morajo biti 35 mm z oblogo in 27 mm brez njih;
• obremenitev na simulatorju - največ 250 kg.

Pri izdelavi vodoravne palice neodvisno, lahko izberete dimenzije "zase", tako da so primerni za njihovo rast in težo.

Stenska vodoravna letev

Stenska vodoravna letev v 3, vključno s palicami, palicami in stiskalnicami, je zelo priljubljena, večnamenska in ergonomična lupina. V takem horizontalnem baru lahko opravljate vaje za različne skupine mišic v rokah, nogah, trebuhu, prsih, stiskalnici. Tudi stenski 3 v 1 steni je kot nalašč za rehabilitacijo po poškodbah ali obolenjih mišično-skeletnega sistema. In, nedvomno, pomaga pri sprostitvi hrbtenice, ki pa v celoti vpliva na splošno zdravje in dobro počutje osebe.

Takšna lupina je nameščena na kateri koli trdni snovi, po možnosti glavna stena, pritrjeni sidrni vijaki (lahko so zatiči). Na vsaki steni lahko postavite stensko vrstico, tudi majhno, in na kateri koli višini, ob upoštevanju rasti športnika.

"Švedski zid"

To je lestev, bolj pogosto kovinska, močna in močna. Kot surovina je dovoljeno tudi drevo, vendar macesnovo ali hrastovo vrsto. Na njem lahko visite majhno steno, kot tudi prstane in trapezo. Ta projektil je praviloma namenjen otrokom, saj se izračuna za težo približno 100-150 kg.

Ne smemo pozabiti, da se telesna masa povečuje za 2,5-3 krat, to je vedno treba upoštevati. Njegovo težo v tem primeru je treba pomnožiti s tem koeficientom.

Talno stojalo

To je precej zapleten projektil. Namenjen je predvsem športnikom. To vključuje: tečajih prečko vleči korake navzdol in udare, prečke in lupine za sklece, za medije, itd Ta oblika je bolje narediti snemljive enega od obešanju, drugi je bil na tleh, tako da so tla ni napaka .. Poleg tega je treba upoštevati, da zajema veliko prostora.

Možnosti ulic

Ulica ulice je razdeljena na več podvrst (že opisana zgoraj). To so:

• običajne vodoravne palice;
• dvojno trojne vodoravne palice;
• za tisk;
• Švedske stene;
• športni kompleksi.

Prva podvrsta je najpreprostejša oblika, ki predstavlja eno okroglo prečko, pritrjeno na straneh. Lahko je varjena konstrukcija in samo dobro fiksna cev.

Druga podvrsta je neke vrste prva, toda prečke se nahajajo na različnih ravneh.

Tretja podvrsta se praviloma ne uporablja neodvisno, ampak je nameščena skupaj s prečnim trakom za zaostritev.

Četrta podvrsta je lestev, različni prečki in palice za tisk.

In peta podvrsta je kompleksna konstrukcija, vključno s švedsko steno, vodoravnimi palicami, prstani, palicami, trapezoidi.

Tako je ulica bar prostor za ustvarjalnost in delo. Odvisno od tega, kakšen rezultat bo sledil in bo odvisen od njega, ki mu bo ustrezal. Oblikovanje in namestitev horizontalne palice bo zahtevalo znanje in spretnosti pri risanju, obdelavi kovin in varjenju.

Gimnastika turnirja

Na vodoravni palici, kljub preprosti njeni izdelavi, je veliko funkcij. Uporabljajo ga bolniki med rehabilitacijo in zdravljenjem, pomaga pri črpanju določenih mišic, zvišuje tone, izboljša zdravje. Tudi ta projektil je primeren za gimnastika. Gimnastično vodoravna palica - to je posebna prečica, ki mora biti pravilno in varno pritrjena. V takem horizontalnem pasu si lahko samo visite in se potegnete navzgor.

Taka vodoravna vrstica se lahko namesti Stropni žarek V zaprtih prostorih ali na vratih.

Vodoravna letev je izdelana iz cevi, natančneje iz ene cevi. Če želite to narediti, potrebujete prečnik (cev) in dve verigi želene dolžine, na kateri je pritrjena prečica. Dva zatiča sta v steno zadavljena, od njih je na primer pritrjena palica iz cevi in ​​za pritrditev vodoravne palice sta na straneh cevi nameščena še dva zatiča s klopi več kot veriga.

Ta vrstica je primerna za tiste, ki potrebujejo sprostitev in raztezanje hrbtenice (pogosto uporabljajo tisti, ki trpijo zaradi medvretenčnih kilij, različnih degenerativnih procesov ali radikulitisa, pa tudi za otroke in mladostnike).

Za najboljši rezultat je visi na takšni palici dobro po kopeli, s parom telesa.

Sestavine vodoravnih palic

Preden naredite bar z lastnimi rokami, morate za izdelavo založiti določene materiale.

Za zajem boste potrebovali jeklene cevi s premerom 26-40 mm. Za natančnejšo velikost je bolje, da se dlaka izmeri na ravni začetka prstov in se pomnoži s 3,3. V nasprotnem primeru ne bo zanesljivega oprijema, kar bo vplivalo na kakovost razredov. Debelina cevi mora biti 2 mm za domačo obleko in 3 mm za ulično obleko (ker je tovor večji in močnejši), in če uporabljate brezšivno jeklo, potem 1,5 mm.

Mere kvadratnih jeklenih cevi za domače vodoravno letev morajo biti od 40 mm x 40 mm x 2 mm in ulice od 50 mm x 50 mm x 3 mm ali od 60 mm x 60 mm x 2 mm. Stojala so izdelana iz okrogle cevi, velikosti 80 mm x 2 mm. Če se uporablja kvadrat, nato z zaobljenimi vogali. Cevi z ostrimi koti pod zunanjim vplivom se lahko zlomijo brez opozorila.

Trakovi - potreben pripomoček za vodoravno palico, ki se uporablja za zavarovanje zapletenega. Varnostni pasovi se praviloma uporabljajo za udarce ali zapletene pull-up.

Na srečo je minilo čas, ko so bili trakovi za vodoravno palico potrebni iz improviziranih materialov, zdaj pa jih je mogoče naročiti v specializiranih prodajalnah. V svoji sestavi, bombaž in najlon. Druga možnost je najbolj praktična, saj se ne razteza, ne deformira in ima dovolj togosti.

Dolžina trakov za vodoravno palico je odvisna od oboda zapestja:

Glavni namen varnostnih pasov je zavarovanje športnika, zato je varnost uporabnika neposredno odvisna od njihove kakovosti.

Kako narediti hiše?

Športno opremo lahko izdelate sami. Glavna stvar je, da si vzamete potrebne risbe horizontalne palice za hišo in prilagodite dimenzije delov glede na vaše parametre.

Tukaj je približna shema za izdelavo horizontalne palice iz jeklene cevi in ​​parnih lesenih palic. V lesenih nosilcih na sredini so izvrtane vrtine s premerom, ki ustreza premeru cevi. Na koncih same cevi je potrebno narediti dva križišča, globino okoli 5-7 centimetrov. Na straneh se razrežejo dve nasprotni listi cvetov (ureditev preostalih cvetnih lističev mora biti enaka). In potem to storijo:

1. Na rlm-pipe rlm-navoj rlm-les rlm-palice.
2. Cvetni listi rlm-unbend rlm-in rlm-tesen rlm-adjoin rlm-k rlm-les rlm-baza.
3. V Ljubljani zaznamek rlm označen rlm-mesto rlm-urejanje rlm-elementi.
4. Vdolbine v rlm-stena, naprej rlm-les rlm-blanks rlm-in rlm-metal rlm-cvetni listi.
5. Z rlm-pridelane luknje rlm-izvedeno rlm-commit rlm-cevi rlm -s rlm-pomoč rlm- leseno rlm-palice.

S to spletno stranjo v rlm-Na splošno vse. rlm- ㅤ

In če rlm-do rlm-izdelava vodoravne palice rlm- za rlm-rok, potem rlm rlm-potreba RLM-vodovod rlm-kotov in rlm-jeklo RLM-prirobnice. rlm- ㅤ

Proizvodnja rlm-se pojavi v skladu z naslednjo shemo: rlm- ㅤ

1. Da rlm-ostanki jekla rlm-cevi, približno 15-20 dolžina rlm-cm, varjene rlm-ovratnik rlm-prirobnica.
2. Po drugi strani pa je na rezanju nameščen vodovodni napajalnik (vnaprej morate pripraviti nit).
3. Dolg kos jeklene cevi, ki je osnova vodoravnega droga, je z ostanki vijakov privit na ostanke.
4. Končana struktura je pritrjena na steno z mozniki.

Zapletena zasnova je stenska vodoravna vrstica v 3.

Postopek gradnje izgleda nekako takole: rlm- ㅤ

1. Od rlm-kvadrat rlm-profili rlm-treba variti konstrukcijo rlm- in rlm-obrazec rlm - črke rlm- "H": rlm-bočnice v povprečju rlm-65 Vsaka rlm-cm, prečk - 55 rlm-cm;
2. Da rlm- zgornji rlm-deli rlm-pravokotno na zgoraj navedeno RLM obdelovanec je varjen rlm par rlm-profili rlm-by rlm-55 cm;
3. Med različnimi profili je zavarjena prečna okrogla cev z dolžino 75 rlm-cm, rlm-k rlm-ji rlm-ends rlm-varjen rlm-več rlm par rlm-kosi 20 cm s rlm- ㅤ rahlo navzdol naklon.
4. Odstopi od rlm-top rlm je približno 15-20 cm, rlm-med različnimi rlm-profili, rlm-vzporednik rlm-top rlm-pipe rlm -s rlm-peresa, rlm-varjen rlm-kvadrat rlm-profil, dolžina -lm-70 rlm-cm.
5. Med rlm-vzporednik rlm-profil rlm-in RLM-cevka pritrjuje par prečni rlm-kosov rlm-profil rlm-by rlm-15 cm, ki služi krepitvi celotne strukture.
6. Med koncema rlm-kvadrat rlm-profili, od rlm-top rlm-k rlm-lower, rlm-varjene obrezane cevi, dolžina rlm-40 cm vsak.
7. Da Rlm-osnova konstrukcije v obliki črke "H" je varjena rlm-ročaji-podaljški in pravokotno rlm-peresa.
8. Prečkalcu rlm-in črke rlm-obrazca rlm- "H" rlm-in rlm-na svojih straneh so varjeni kosi rlm-metal rlm-listi. Po rlm-o tem, kako oblikovanje rlm-will rlm-barve, tam rlm-will rlm-nameščen poseben rlm-blazine. rlm- ㅤ
9. Mount rlm - takšna oblika je zaželena za jeklene kljuke na steni rlm-on. To Simulator rlm bi moral rlm-be rlm-odstranljiv. rlm-To je dokaj praktična možnost in je primerna tudi za uporabo v majhnih prostorih.

Seveda so dimenzije vrstice podane ob upoštevanju parametrov povprečnih uporabnikov. Lahko jih spreminjamo, pri tem pa kot osnovno količino.

Ti nasveti in risba bodo služili kot namig v izdelavi te precej zapletene horizontalne palice.

Shema vodoravne ulice brez svitkov

Če je izbira padla na ulični bar, potem je lahko preprosta, ali pa dve ali tri ravni.

Prvič, dejavnosti na prostem bodo ugodno vplivale na splošno zdravje in zdravje.

Drugič, na ulici lahko izvedete nekaj vaj, za katere potrebujete več prostega prostora. Poleg tega mnogi verjamejo, da na ulici, da bi igrali šport bolj zabavno Torej, s kraj smo se odločili. Zdaj upoštevajte faze gradnje.

Pri izdelavi takega projektila je pomembno vedeti, da:

1. Uporaba varjenja je nesprejemljiva.
2. V takšnih konstrukcijah ne sme biti vogalov in ovinkov.
3. Ležaji in potisni ležaji morajo biti široki vsaj 6 mm.

Torej, za prečk je treba uporabiti brezvodno cev iz kroma ali niklja ali cev iz konstrukcijskega jekla.

Palice vodoravne palice so narejene iz cevi, od 80 mm x 80 mm x 3 mm ali od 100 mm x 3 mm - okrogle. Ta cev se koplje v tla za 120 cm, osnova pa je nujno betonirana.

Pritrditev prečke vodoravne palice se izvede s pomočjo vijakov iz M12. Pod njihovimi glavami so podložke od 30x2 - isti vijaki segajo pod oreščke, pod njimi pa tudi podložne podložke. Prečni trak mora presegati števec, vsaj 30 cm, da se lahko tehta z njo obremenitve 3-5 kg.

Napake

S poskusi in napakami dosežemo želeni rezultat. In če upoštevate napake drugih ljudi, jih lahko v prihodnosti preprečite.

Ni dovoljeno:

1. Uporabljajte slabo kakovost materialov (cevi, prečke, vijaki, matice).
2. Zanemarjanje varnostnih pravil (vsi vijaki, matice, mozniki morajo biti varno pritrjeni in priviti, njihovi drobci lahko ogrozijo uporabnika).
3. Nizko kakovostno varjenje šivov (lahko pride do korozije, ki ogroža uničenje kovine).
4. Uporaba krhkih sten kot podlaga (namestite vodoravno palico na glavnih stenah).
5. Napačni izračuni po teži in višini. Ne smemo pozabiti, da se telesna teža večkrat poveča pri športu. Kar zadeva rast, lahko prenizka ali visoka horizontalna vrstica slabo vpliva na usposabljanje.

Na koncu

Torej, lahko naredite več sklepov.

Najprej, preden začnete proizvajati horizontalno palico, se morate odločiti, za kakšne namene je to potrebno. Za pull-up je dovolj, da uporabite preproste gimnastične vodoravne palice, ki se nahajajo na stenah ali vratih. Če je oseba, ki se ukvarja z dejavnostmi za seboj in je potrebno razviti veliko število različnih mišic, bo pristop drogu 3 do 1. In če imate lastno hišo ali kočo, športnik moža in imeti otroke, je najbolje, da izberete športni kompleks. Vendar pa je takšna lupina zapletena pri načrtovanju in proizvodnji, bolje bo to poveriti strokovnjakom.

Drugič, vsaka proizvodnja se mora začeti s shematično podobo in risbo. To bo veliko lažje in lažje reševati proces proizvodnje in postavitve.

Tretjič, upoštevati je treba varnostne ukrepe, tako med namestitvijo (izdelavo) kot pri športu.

Četrtič, treba je upoštevati izkušnje drugih mojstrov.

In, petič, dimenzije palice morajo ustrezati dimenzijam in dimenzijam prostora in uporabnika.

Razredi v baru oživijo, krepijo in razvijajo različne mišične skupine. Horizontalna vrstica, ki jo naredijo sami, povečuje samozavest in prihrani družinski proračun.