Juhe za izgubo teže, ki gorijo maščobe: recepti s fotografijami doma, pregledi

V tem članku vam bomo povedali vse o juhah za hujšanje, ki izgorejo maščobe. Recepti za te okusne in zdrave jedi lahko tudi ugotovite, če ste prebrali pripravljeni material.

Koristi juh

Sodobni strokovnjaki za prehrano trdijo, kateri način izgube teže je bolj učinkovit. Nekdo poziva, da se odreče maščobi, nekdo prepoveduje jesti živila, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, in nekdo predpisuje vitamine in zdravila bolnikom. Vendar vsi zdravniki soglasno pravijo, da ne morete zavrniti hrane, morate v krvi stalno vzdrževati pravo raven sladkorja. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da bi oseba doživela nenadzorovano lakoto, nato pa se bo skoraj nemogoče izogniti preoblikovanju. Zato večina zdravnikov priporoča, da se čez dan pogosto prehranjujejo in v majhnih količinah. In tukaj je treba sami določiti najboljše izdelke, ki jih lahko jeste kadar koli v dnevu, ne da bi se bojili škode. Ponujamo vam naslednji seznam:

• Kashi, če čez dan potrebuješ trdo delo na delu ali v telovadnici.
• Sadje - do 18. ure (kot se ogljikovi hidrati ne absorbirajo brez sončne svetlobe).
• Kisli mlečni izdelki in skuta.
• Majhna količina oreškov.
• Zelenjava v poljubni količini (seveda, razen krompirja, kuhanega korenja in sladkorne pese).
• Meso, perutnina in ribe.
• Piščančja jajca.
• Bran.

Zelo pomembno je, da se naučite kuhati okusne jedi iz teh izdelkov - potem ne boste želeli teči v trgovino za klobase ali čokolade. In zato vam želimo povedati, kako kuhati juhe za hujšanje, žganje maščobe doma. Spodaj je mogoče prebrati načine za pripravo okusnih jedi.

Rastlinske juhe za hujšanje, ki spali maščobe. Recepti doma

Mnogi ženske to trdijo juha prehrana jim je pomagal znebiti prekomerne teže. Kilogrami so postopoma odšli in sami niso imeli stresa, ker se niso nikoli starali. Ta pristop zasluži podrobno študijo, saj nekateri trdijo, da uporaba juh ni vplivala na njihovo sliko. Izkazalo se je, da so juhe za hujšanje, ki poganjajo maščobe - to je še ena lepa legenda. Samo izgubite težo, poskusite narediti prve jedi iz zelenjave, bogate z vlakninami. Poleg tega ne dodajajo mesa z njimi, poskušajo zmanjšati vsebnost maščobe v končnem izdelku in jo uporabiti brez kruha. Tako ljudje intuitivno najdejo ravnovesje, ne mešajo maščob in ogljikovih hidratov, zato se zlahka znebite prekomerne teže. Kako pripraviti juhe za hujšanje, ki spali maščobe? Recepti za najboljše jedi, ki jih lahko preberete spodaj.

Rastlinska juha

Ta recept uporablja krompir, katerega uporaba povzroča hiter dvig in enak hiter upad sladkorja v krvi. Zato ga lahko na splošno izključite iz sestave izdelkov ali nevtralizirate negativen vpliv. Če želite to narediti, samo očistite gomolje, temeljito operite, jih razrežite in jih nekaj ur postavite v skledo vode. Škrob bo ostal v vodi in lahko mirno dodate krompir v juho. Torej, recept:

• Postavite lonec vode na ogenj in vanj vnesejo celo prečiščeno peko. Medtem ko voda vre, pripravi drugo zelenjavo.
• Peel in narežemo na dva rezina dva krompirja.
• Četrtino glave svežega zelja, razrezane na tanke trakove.
• Pokažite sesekljano čebulo, naribano korenje in narezane sladke rezine sladkega bolgarskega popra.
• Ko se voda v ponvi vre, dobite čebulo s pomočjo hrupa in pustite, da se ohladi. Zelenjava nežno položite v vodo in zmanjšajte toploto.
• Hladno peso razrežite s slamicami in jo tudi pošljite na posodo. Takoj vlijemo malo kisa v vodo.

Ko je borsch pripravljen, ga razprostrite na ploščah, potresemo z koperjem in sesekljanim česnom. Namesto majoneze uporabite kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob ali običajno brez oskrbe z gorivom. Katere druge juhe so na voljo za izgubo teže, ki spali maščobe? Recepti s fotografijami, ki jih lahko vidite tukaj.

Celery juha

Morda je vsakdo slišal o tej čudežni jed, ki pere maščobe in vam omogoča, da izgubite te dodatne kilograme. Pravzaprav, zelena v surovi obliki vsebuje veliko vitaminov in je zelo koristna za zdravje. Vendar pa je treba zapomniti, da je po kuhanju večina snovi uničena. Ampak obstajajo mikroelementi in vlakna, ki so potrebni za vsakega, ki vodi zdrav način življenja. Torej, recept:

• Pare na drobne trakove ena zelena, majhno glavo zelja, štiri žarnice, dve bolgarščina paprike, korenje in štirikratna zelenjavo v ponvi.
• Dodajte 500 gramov fižolov in vlijte vse paradižnikov sok, razredčen v vodi.
• Posodo postavite na ogenj in juho pod pokrovom kuhajte 20 minut.

Piščančja juha v tajskem slogu

Pred vami recept za odličen prvi tečaj. V njej ni krompirja, kar je kontraindicirano pri izgubi teže. Toda juha vsebuje piščančje prsi in veliko koristnih zelenjave. Pripravite lahko zelo preprosto:

• Postavite posodo na ogenj in nalijte malo rastlinskega olja na dno. Dve piščančji prsi, predrezani s slamo, prepražimo do zlate rjave barve. Na koncu postavite nekaj vejic timijanov in drobno sesekljanega česna.
• Ko je piščanec skoraj pripravljen, dodajte čebulo, narežite na polovice in naribajte korenje.
• Rumeni in rdeči papriki poper sesekljamo in tudi pospravimo v ponev.
• Nekaj ​​belušev špargljev se razreže na štiri dele in zelo fino rezano česno papriko. Združite zelenjavo z ostalimi izdelki in jih skupaj kuhajte, dokler se ne pojavi zlati koren.
• Nalijte se v piščančje juho, sol, dodajte papriko in nekaj žlic sojine omake.
• Prinesite juho do vrenja, kuhajte deset minut. Na koncu dajte v njem majhne paradižnike, predrezane rezine, drobno sesekljan česen in sesekljani cilantro.

Juho vlijemo v plošče in jih položimo v vsako sir tofu, zmlet. Ne pozabite, da če želite doseči dober rezultat pri izgubi teže, je treba juhe pojesti brez kruha.

Gulaševa juha

Nadaljujemo, da razmišljamo o juhah za izgubo telesne mase, ki izginjajo maščobe. Recepti za takšne jedi si lahko sami mislite, dovolj, da jih "olajšate". Pokazali bomo, kako se to naredi v naslednjem primeru:

• Vzemite 400 gramov pustega govejega mesa, jo razrežite v kocko in jo posušite v ponev z majhno količino rastlinskega olja.
• Ločeno pripravite bencinsko črpalko. Če želite to narediti, na kocke odrežite čebulo, en velik korenček in sladek bolgarski poper različnih barv. Zgrabite zelenjavo v segretem ponevu in jih ogrejte, dokler se ne pojavi zlati koren. Na koncu dodajte timij, česen in nekaj žlic paradižnika.
• Pripravljeno hrano v posodi združite z vodo in kuhajte skupaj. Ko juha vre, položite kozarec v konzervah, sol, poper in marjoram, da okusite v njem.

Ko je posoda pripravljena, jo razprostrite preko plošč. Ne uporabljajte kisle smetane ali majoneze za ponovno polnjenje, saj bodo v nasprotnem primeru ti izdelki povečali maščobo. Bolje je služiti z otrovi - jih uporabljajte kot suharikov.

Shchi s piščancem

Posodo, ki je znana vsakemu Rusu, lahko kuhamo tako, da spodbuja hujšanje. Recept:

• Piščančje prsi kuhamo v slani vodi, jih odstranimo, ohladimo in razrežemo v vlakna.
• Za oskrbo z gorivom ločeno popržite sesekljano čebulo, sladko poper in naribano korenje. Na koncu kuhanja dodajte paradizno pasto in malo česna. Zelenjavo prenesite v ponev s piščančjim juho.
• Isti piščanec in tanko narezano zelje postavite tam.
• Sol, poper in dodajte paradižnik, narežite na kocke.

Pripravljeno posodo pripravite na vročo mizo.

Juhe za hujšanje, ki izgorejo maščobe. Mnenja

Veliko moških in žensk, ki se je odločilo, da se znebite prekomerne teže, je uporabilo prehrano, ki temelji na uporabi prvih tečajev. Za ta namen so uporabili juhe, ki smo jih opisali za izgubo telesne mase, ki poganjajo maščobe (recepti). Pregledi hujših so najbolj pozitivni in našteli bomo glavne prednosti:

• Ni mi bilo treba radikalno menjati običajnega menija.
• Ni občutka lakote.
• Juhe so zelo okusne, zato vam ni treba iti v velike gastronomske žrtve.
• Rezultati so vidni skoraj takoj.

Zaključek

V našem članku smo podrobno opisali, v katerih primerih bo najkoristnejša dietna prehrana. Ne pozabite, da:

• Ne mešajte maščob z ogljikovi hidrati.
• Potrebno je uporabljati izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Bolje je, da se odrežemo krompirja in kvasnega kruha.
• Obogatite prve jedi z zelenjavo, ki vsebuje vlakna.
• Pogosto dopolnite juhe z otrobi.

Če sledite našemu nasvetu, vas bodo kmalu več kilogramov pustili brez škode za vaše zdravje.