Previdno nasvet: Kremeljska prehrana za posebne priložnosti

Želja po izgubi teže, znebiti zaloge maščob potisne ljudi iz ene prehrane v drugo, do popolne zavrnitve hrane. Toda lakota se ne bo znebila maščob, temveč samo še poslabša problem: biokemija telesa je zelo zapletena in če bi bilo vse tako preprosto, ne bi bilo nobenih fattiesov. Običajno se vzrok prekomerne telesne mase imenuje prekomerni vnos kalorij, poudarek pa je na ogljikovih hidratov.

Neuporabljeni ogljikovi hidrati so shranjeni v maščobi za zalogo. Rezerve rastejo, kar svojemu lastniku prinaša še več težav: slika pokvari tik pred našimi očmi. Kaj naj storim? Popularno danes se spomniš: "Kremeljska prehrana opravlja čudeži "- je pritegniti več privržencev večina čudežnih diet se zahteva dietetičen herkulovsko napora, in najprej se nanaša na znižanje običajne prehrane, ki je izvzeto." Kremlevka ".

Da bi odstranili ogljikove hidrate in prisilili telo, da gorijo maščobe, je potrebna prehrana v Kremlju. Njegovi recepti so zelo preprosti. Zgrajen je tako, da odpravlja bolečine lakote. Dnevni meni je precej gost, saj je napolnjen z beljakovinami: meso, ribe, piščanec, jajca, skuto - ti beljakovinskih izdelkov praktično brez omejitev. Zaradi tega mišice ne stradajo in silijo možgane, da jim zmanjšajo obseg. "Hujšanje je posledica ne muskulature, temveč maščobe," - tak pregled krme Kremlin zasluži prav.

Vendar pa spremljevalci tega programa prehranjevanja beljakovin pogosto naredijo napako, ki ima slab učinek na zdravje. Beljakovine v katerikoli količini predpisujejo prehrano v Kremlju, ostalo pa je treba strogo izbrati glede na vsebnost ogljikovih hidratov v točkah - gramih na 100 g izdelka.

To je težko zavrniti žita, krompir, pecivo, testenine, sladkarije, ampak tudi manj jesti in zelenjave ter sadja - tisto, ki se običajno priporoča, da izgubijo težo. Če se strogo držimo bolj ali manj uravnotežene prehrane v strogem prehranjevalnem okviru, je treba skrbno opazovati ravnotežje - ne več kot 40 točk na dan v prvih 2-3 tednih, in ne več kot 60 v nadaljevanju. Točke ali točke so že dolgo razvite in konsolidirane v posebne tabele.

Obstaja splošen pregled: prehrana v Kremlju zahteva sistem za izračun ogljikovih hidratov v meniju, vendar to je točno tisto, kar zasedeni ljudje ne morejo storiti. Uničijo vse ogljikove hidrate in jedo samo beljakovinsko meso in ribe. To je dejavnik tveganja za zdravje.

Za uravnoteženo zdravo prehrano so ogljikovi hidrati nujni in bi morali biti razmerje beljakovin 4: 1 in Kremelj prehrana je radikalno to razmerje prestavi tako, da telo prisili k obdelavi maščob. Zato je tudi nasprotno mnenje: prehrana v Kremlju ima drobljiv učinek na telo, ki spodkopava zdravje.

Namenjen je hitri izgubi teže zaradi stroškov mobilizacije vseh telesnih sistemov. Vsak vpliv na vas je mogoče dopustiti le za kratek čas, kot opozarjajo vsi dietetiki sveta. Zato zdravniki priporočajo kompromis: če sledite prehrani v Kremlju, potem le zelo kratko - ne več kot en teden. Bolje je ponoviti tečaj po prelomu, vendar v nobenem primeru ne predstavlja osnove prehrane: zdravstvena škoda daleč presega učinek izgube teže.