Salata Grace: opis in načini kuhanja

Salutno ime Salata "Grace" ni bilo naključno. Idealen je za tiste, ki radi jedo okusno, vendar poskuša slediti svoji sliki. Obstaja veliko precej različnih receptov za njegovo pripravo. Toda vse jih združuje ena funkcija: solata mora vključevati svežo zelenjavo in vse vrste nizkokaloričnih živil. Če si želite ogledati to, je vredno upoštevati nekaj najbolj zanimivih možnosti.

Solata z ribami

Vsi vedo, da so morski sadeži zelo koristni za človeško telo. Hkrati pa večina od njih ni zelo kalorična. Najpreprostejšo solato Grace lahko enostavno pripravite z naslednjimi sestavinami:

1 kup svežih listih solate, pora steblo 2, 500 gramov zamrznjene ribe (losos ali tuna s), 1 grenivka, olivno olje in malo gorčice.

Za pripravo jedi je mogoče nekaj minut:

1. Za začetek je treba ribe kuhati z dodajanjem malo aromatiziranih začimb v vodo.
2. V tem času morate mletje preostalih sestavin. Najboljši prerez z nagnjenim prerezom. S solato lahko zlomite roke. Grenivke je treba mleto. Če želite to narediti, najprej z ostrim nožem odstranite kožo iz nje in nato previdno izrežite majhne rezine.
3. V tem času bodo ribe imele dovolj časa za kuhanje. Odločen bo le od kosti in po izbiri z mletjem.
4. Izdelke je treba zbrati v eni pločevini, posuti z oljem in začimbati z gorčico.

Izkazalo se je sočno, občutljivo in okusno solato "Grace". Če želite, ga lahko pojeste kadarkoli, brez strahu pred posledicami.

Solata iz zelenjave

Najlažja je priprava solate "Grace" iz mešanice sveže zelenjave. Ta možnost omogoča nadgradnjo telesa s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Za pripravo takšne jedi boste morda potrebovali:

2 pesa in toliko korenja, majhen snop pernate zelene čebule, frac12-limona, 2 žlici v pločevinkah, 5 oljk, kakršno koli rastlinsko olje, sveža zelišča (koper in peteršilj).

Posoda je pripravljena preprosto in hitro:

1. Najprej morate zavrejo pese in korenje. To delovanje traja največ časa.
2. Vse sestavine so melje na katerikoli prikladen način. Peko in korenje se najbolje razrežejo na kocke, zelena in pero pa se naključno razkrojijo. V celoti se lahko uporabijo konzervirani grah in črne olive.
3. Zberite izdelke v skodelici solate, sezono z olji in premešajte.

To solato je dobro pripraviti v zimskem času, ko je pomanjkanje koristnih snovi v telesu vsake osebe še posebej otipljivo. To je mogoče storiti v velikih količinah in shraniti več dni v hladilniku.

Izvirna kombinacija

Ljubitelji neobičajnih mešanic bodo ljubili solato s koruzo in kumar. Recept je zanimiv v tem, da obleko uporablja naravni jogurt z začimbami in zelišči. Priporočljivo je kuhati z začetkom sezone zelenjave, ko je v vseh trgovinah mogoče najti vse potrebne komponente. Za takšno solato mora nujno imeti na zalogi:

250 gramov svežih kumar, 50 g popra, 150 g mozzarella sira, 10 gramov česna in kopra, 200 gramov pločevinkah koruza, sol, 4 žlice jogurt, sladkor, mint (posušeni ali sveži) 2 žlici limoninega soka in črno poper.

Kako pripraviti solato s koruzo in kumaricami? Recept določa naslednje:

1. Najprej morate pripraviti oskrbo z gorivom. Da bi to naredili, dodajte sol, sesekljan koper in poper v jogurt. Prav tako lahko dodate malo naribanega česna. Masa bo postala bolj dišeča. Po tem je treba hrano mešati in poslati v hladilnik za pol ure.
2. V tem času morate sekati paprike in kumare. To lahko storite samovoljno. Glavna stvar je, da so kosi primerni za prehranjevanje.
3. Dodajte jim pire mete, sesekljan koper, sol in limonin sok. Nastala masa se pomeša in pusti 10 minut.
4. V resnično zelenjavo dodajte koščke sira in koruze.
5. Vse to prelijemo in dobro premešamo.

Posodo lahko postrežejo v skupni posodi ali pa se lahko razprostirajo na ločenih prozornih očalih.

Začinjen set

Za pripravo solate "Grace" lahko vzamete najrazličnejše sestavine. Tu je vse odvisno od osebnih okusov. Glavna stvar je, da so imeli ti izdelki čim manj kalorij. Vzamemo na primer mešanico, v kateri se uporabljajo naslednje komponente:

za 80 gramov rdečega in zelenega paprika, 160 gramov koren zelene, sveže jabolke in lahke majoneze ter malo poper paprike.

Postopek izdelave takšne solate je sestavljen iz dveh stopenj:

1. Prvič, vse izdelke je treba na določen način zmečkati. Zeleni poper in zelena je treba razrezati na trakove. Jabolka razpade tanke rezine. Meso sladkega popra se bolje razreže na pol obročev.
2. Zberite izdelke v enem globokem vsebniku. Potem jih je treba poper in sezono z majonezo.

Sestavin ni treba temeljito premešati. Dovolj je, da hrano obrnemo z žlico, tako da so pokriti z majonezo. Preden postrežete, poskusite dati solato na plasti.

Mesna solata

Za praznično praznovanje je primerna solata "Grace" s krekerji. Zelo je okusna in precej prijazna. Taka jed, ki jo ne jeste veliko. In to ni potrebno. Za delo boste potrebovali:

300 gramov piščančjega filea, 200 gramov kumaric in konzerviranega morskega kala, sol, 3 jajca, 150 gramov celuloze, paprike in rastlinskega olja.

Za pripravo takšne solate je potrebno:

1. Operite meso, prelijte vodo in ogenj. Kuhamo po vrenju približno 20 minut. Po tem je treba ohladiti in razrezati na majhne koščke.
2. Baton razpadajo kocke srednje velikosti, nato pa jih opečete v olju do prijetnega zlate barve. Za to je bolje uporabiti ponev z debelim dnom.
3. Kuhana jajca in kumare so tudi razrezane na kocke.
4. Vse izdelke položite v eno globoko posodo, poper, dodajte malo soli po okusu, zmešajte z majonezo in premešajte.

Takšno solato lahko pojedo takoj, ko so krekerji dobro namočeni in namočeni v sokove drugih sestavin.

Nizkokalorična mešanica

Salata "Grace" s koruzo ima več možnosti. In vsak od njih lahko jedo tudi tiste, ki so na dieti. Za klasičen recept potrebujete precej zanimiv nabor izdelkov:

2 jabolka, 0,3 kilograma piščanec, sol, zelena 1, 150 gramov sira, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane in koruzni plačilni 1 (konzerviran).

S pripravo takšne jedi se lahko spoprime tudi voditeljica začetka:

1. Meso zavrite z dodatkom soli in začimb v vodo. Lahko tudi pražite piščanca ali uporabite že pripravljeno prekajeno fileto. Toda v tem primeru bo vsebnost kalorij v pripravljeni jedi veliko višja.
2. Zelenjavo je treba luščiti in rezati čim bolj tanke.
3. Sir mlet na rednem velikem rezilu.
4. Odstranite jabolka iz jabolk in mučite meso na kocke.
5. Vse sestavine zaspite v skledi, rahlo sezono s soljo, sezono s kislo smetano in dobro premešajte.

To jedo poskrbite za mizo bolje v ohlajeni obliki. Po želji lahko dodate še svežo zelenjavo ali zamenjate piščanca s šunko. V vsakem primeru vsebnost kalorij 100 gramov končnega izdelka ne bo večja od 100 kilokalorij. To je tisto, kar potrebujejo navijači zdrave prehrane.