Solate z zeleno: recepti

Celery - nepogrešljiv izdelek za zdravje, bogat z vitamini in minerali ter z zelo nizko vsebnostjo kalorij, približno 18 kcal / 100 gramov. Koren te rastline je pogosto pečen ali kuhan, stebla se lahko zamrznejo in listi se uporabljajo surov, kot zelenjava.

Zelena je popolnoma združena s številnimi drugimi izdelki, vključno z različnimi zelenjavo, zato je zelo pogosto najdemo v lahkih in okusnih solatah. To je nepogrešljiv izdelek med prehrano, saj to ne samo pomaga pri izgubi teže, temveč tudi telesu dobavlja vse dragocene elemente v sledovih. Zelo okusne so solate z zeleno. Recepti kuhanja so različni, upoštevajmo najbolj priljubljene in okusne.

Solata z zeleno in kumar

To je svetla solata, ki bo postala čudovit prigrizek. Za pripravo boste potrebovali:

• 3-4 zelena stebla;
• 2 kumare;
• 5-6 redkev;
• kup peteršilja;
• čebula zelena;
• rastlinsko olje;
• sol.

Vse sestavine je treba oprati in rezati. Mešajte, posujte s soljo in maslom. Lahko uporabite kislo smetano ali majonezo kot oblačila, vendar se v tem primeru solata ne bo iztekla tako enostavno.

Solate z zelena: recepti z ribami

Ribe so popolnoma združene s tem izdelkom, zato je hranilcem priporočljivo, da pripravijo takšne solate. Ribe so bogate z aminokislinami in fosforjem, zelena s kalcijem in vitamini - skupaj ustvarijo zelo zdrav tandem.

Zelena salata z ribami v pločevinkah

Za pripravo boste potrebovali:

• žive ali druge ribe v olju;
• listi zelene (6-7 kosov);
• jajca 3-4 kosov;
• trdi sir;
• kisla smetana ali majoneza;
• koper, bazilika.

Konzervirano hrano je treba gnetiti z vilicami in pomešati s kuhanimi jajci in kislo smetano (majonezo). Pustite zelene liste in jih narežite na ploščo. Nato na vrhu postavimo mešanico konzervirane hrane in jajc. Da bi solata izgledala lepo in okusno, jo lahko gosto položite v globoko skledo in jo zavrtite na ploščo z zeleno. Vrh z naribanim sirom in sesekljanim zeliščem.

Mnoge gospodinje radi pripravljajo solate z zeleno. Recepti za njihovo pripravo so preprosti in jedi so okusne. Razmislite o drugem priljubljena solata z ribami.

Solata z zeleno in tuno

Za pripravo si vzemite:

• listi zelene solate;
• tuna v pločevinkah - 1 pločevinka;
• oljke - 50 g;
• zelena (stebla) - 100 g;
• por;
• paradižnik (bolje je uporabljati češnje);
• sol, rastlinsko olje, lahko dodate poper.

Najprej je treba umiti liste zelene solate, posušiti in lepo razporediti na ploščici. Paradižnik je treba sprati in rezati na pol. Pravite tudi poli in zeleno, nato pa oljke narežite v obroče. Ribe lahko potresete z nekaj kapljicami stisnjenega svežega limoninega soka - to bo dalo pikantno tune. Potem tuna postavite v sredino na listi zelene solate, okrog paradižnika zmešajte z zeleno in olivami. Solato napolnimo z oljem, potresemo z začimbami in zelišči. Solata je pripravljena!

Solata z zeleno in piščancem

Potrebno bo:

• piščančja prsa kuhana;
• zelene stebla - 100 gramov;
• paradižnik 3-4 kosov;
• listna solata;
• šalotka;
• balzamični kis;
• oljčno olje;
• peteršilj;
• sol.

Dojke je treba razstaviti v vlakna, paradižnike, zeleno in šalotka zmanjšati. Nato se vse komponente mešajo, napolnimo z nekaj kapljicami balzamični kis in 2 žlici oljčnega olja. Razširjeno na listje solate. Posoda je pripravljena!

Na mizi bodo vedno čudoviti prigrizki kot solate z zeleno. Recepti za njihovo pripravo so znani po svoji enostavnosti. Zahvaljujoč tem izdelkom, solate pridobijo pikanten okus. Upamo, da vam bodo všeč naši recepti! Kuhajte zdrave jedi, ki ne bodo razočarale vašega okusa!

Bon appetit!