Dietne sladice - kuhanje značilnosti, recepti in pregledi

Večina deklet je ljubica, toda zaradi dobrega sloga se morata odreči zanimivim sladicam. Na srečo obstaja veliko prehranjevalnih zdravil, ki ne škodijo številki, saj so sestavine koristne sestavine in imajo nizko kalorično vsebino. Jedi, naštete spodaj, bodo zadovoljne s sladkim okusom, vendar ne bodo škodovale.

Najpogostejši izdelki v receptih dietnih sladic za hujšanje so posneto mlečni izdelki (jogurti, skuta, kisla smetana itd.), Oreščki, suho sadje in sadje. Če želite okrasiti in dati bolj eksotične okuse, dodajte kokosove ostružke. Pri pripravi dietetičnega sladice morate upoštevati vsebnost kalorij v sestavinah, ne pozabite, da imajo oreški in suho sadje visoko vsebnost kalorij.

Seveda je v trgovini lažje kupiti poslastico, vendar morate razumeti, da kupljeni sladkariji pogosto vsebujejo veliko število aditivov v svoji sestavi in ​​praviloma ne koristijo telesu. Iz tega razloga je zaželeno pripraviti dietne sladice doma. Konec koncev, v tem primeru ima oseba možnost, da neodvisno nadzoruje sestavo, vsebnost kalorij, uporabnost in obseg dela, kar je prav tako zelo pomembno.

Obstaja veliko dietetičnih sladic za hujšanje, ki so precej okusne in poceni, tako v času kot tudi v financah. Lahko jih preprosto pripravite sami. Recepti dietnih sladic, ki so opisani spodaj, vam omogočajo, da uživate v okusnih jedeh, medtem ko ste še vedno vitek in lepi.

Tinness pri uporabi slaščic pri izgubi teže

Prav gotovo se mnogi ljudje v moji glavi ne prilegajo, saj je mogoče jedo sladkarije med prehrano, ne da bi to škodovalo. Preberite naslednje ocene o tej težavni stvari:

• Čeprav je prehrambeni sladica, vam ne daje pravice, da jo pojedo v neomejenih količinah. Vedno spremlja velikost serviranja. Ocene priporočajo jesti sladico do 12.00 in ne več kot 150 gramov.
• Pri pripravi sladic, mlečnih izdelkov (skuta, mleka, jogurta, kisle smetane, smetane itd.) So najbolj primerni v kombinaciji s sadjem. Zaželeno je, da so mlečni izdelki z nizko vsebnost kalorij, vendar to ne pomeni, da je treba odstotek maščobe zmanjša, ker če je tako, bo jed manj prijetna za uporabo.
• Če se jajca pogosto uporabljajo za izdelavo dietetičnega sladice, poskusite uporabiti le beljakovine za zmanjšanje kalorične vsebine.
• Še en trik je uporaba sladkorja brez ogljikovih hidratov.
• Priporočila ne priporočajo uporaba fruktoze in sladkorja.

Recepti dietnih sladic

Katere sladice lahko kuhate, ne da bi pri tem škodovale? Pravzaprav imate široko paleto dietetičnih sladic, na primer:

• marmelada;
• souffle;
• žele;
• razne pecivo (torta, pita, pecelj, piškoti itd.);
• mousses;
• sladkarije;
• sadje z začimbami;
• sorbet;
• pecivo;
• sadne solate;
• šerbet;
• sladoled.

Dietni sladice iz skute

Ljudje zelo radi sladic, saj za mnoge služijo kot neke vrste antidepresivi. Delikatesi je bila nizko kalorična, zato jo pogosto kuhamo na osnovi skute. Obstajajo dva načina za pripravo deserta s skuto:

• Vroča obdelava (pečenje).
• Hladna obdelava (mešanje skute z drugimi sestavinami, ki ne potrebujejo toplotne obdelave).
  

Sladkorna desert s jagodičasto polnjenjem

Ta jed je pripravljena v nekaj minutah. Za pripravo si vzemite jagode (jagode, maline in druge, ki se bodo združile med seboj) in jih mletite v mešalniku. V ločenem vsebniku temeljito premešajte skuto z žlico medu, dokler ne dobite pasti podobne konsistence.

Vzemite posodo, v kateri nameravate posodo služiti mizi. Z žlico nežno položite na dnu posode najprej mešanico jagod, nato pa skuto. Za bolj eleganten in praznični videz bi morali okrasiti sladico z oreščki, sadjem ali jagodami, po lastni presoji.

Curd soufflé

Ta sladica pripravimo z želatino. Da bi to trajalo pot, jo vlijemo 1 skodelico kravjega mleka z žlico želatine in segreje na majhnem ognju ob stalnem mešanju (vendar ne vrelo). Vzemite sito in skozi to obrišite skuto. V masi skuta, dodajte tekoči med in ščepec vanilina. Nato ohladimo mleko in jo zmešamo z mešalcem, dokler ni gladka. V dobljeni mešanici po vaši presoji lahko dodate sesekljane koščke sadja ali jagodičja, pa tudi koščke čokolade. Mešanico damo v zgoščenko in ga nekaj ur odpremo v hladilnik.

Kuharski sir

Casserole je dietetna sladica iz skute, ki zahteva pečenje. Priprava te posode je preprosta in poceni. Če ga želite ustvariti, preletite sito pol kilogramu skute (lahko zdrobite). Potem morate skuto skuhati z 2 piščančji jajci. Masa se bo izkazala kot preveč tekoča, zato da bi bila bolj gosta, morate dodati ovsene kosmiče (ali moko), ki jih je v mleku treba predhodno mehčati. Teža za pečenje je dejansko pripravljena, za spremembo lahko dodate zdrobljene sadje, oreške ali suhe plodove. Maso nalijemo v pekač za pekač in jo postavimo v ogrevano 200-stopinjsko pečico. Pečemo pečenec pol ure. Ko je sladkorni sladkor pripravljen, pustite, da se ohladi in ga šele nato odstranite iz kalupa. Pripravljeno posodo lahko okrasimo tudi z medom in sadjem.

Kuharsko sirino s bananom in češnjo

Taka sladica je kot nalašč za praznično mizo, saj ima zelo lep videz in okus. Da bi ga naredili, skrhnite skodo v posodo in jo zmešajte z vilicami. Očistite banano z mešalnikom in sirom skute dodajte posušene češnje in jajca. Vse sestavine temeljito premešajte. Masa bo preveč tekoča, zato je vredno dodati 2 žlice. tla ovsena kaša. Praženo posodo namažite z oljem in jo zmes vlijete vanj. Na vrh položite banano na rezine. Pečemo pečenko na 200 stopinj za pol ure. Ko je posoda pripravljena, pustite, da se ohladi in šele nato odstranite iz kalupa. Pripravljene jedi lahko okrasite z jagodami.

Domače diete bonboni

Kdo bi si mislil, da je sladkarije mogoče narediti doma in celo prehransko! Da, možno in potrebno! Pripravljeni so hitro in enostavno, imajo pa zelo privlačen videz in čarobni okus.

Slaščice lahko izdelate z mletjem vseh oreškov in suhega sadja. Razrezane sestavine je treba zmešati skupaj z medom in tvoriti majhne kroglice. Dobite kroglice, pridobljene v kokosovih ostružkih, kakavu ali sezamu, po lastni presoji. Nato postavite sladkarije v hladilnik eno uro.

Candy lahko pripravite tudi s skuto, pripravljeni so zelo preprosto in okusno kot Raffaello. Za kuhanje vzemite sižo in ga zmešajte z vilicami. V skuto dodajte malo kisle smetane in medu, da dobite precej viskozno konsistenco. Temeljito premešajte sestavine. Nato nadaljujte s tvorbo sladkarij. Vzemi eno majhno matico (lešnike, arašide ali mandlje) in oblikujemo sladkarije s skuto, tako da je matico na sredini. Nato vrnite žogo v kokosove ostružke. Po tem načelu naredite preostanek sladkarije. Nato dajte sladek v hladilnik nekaj ur.

Sadne solate

Morda je najlažja priprava, vendar ne manj okusna, sadna solata. Za pripravo solate lahko uporabite absolutno sadje za vaš okus. Tukaj je nekaj primerov sadnih solat:

• Jagoda in banana. Chop predhodno olupljeni jagode jagode in banane. Vzemite posodo, v kateri boste služili sladicam. Na dnu položite plast jagod in jo prelijete na med in jogurt ter dodajte kokosove ostružke. Naslednja plast položi banano in jo tudi prelije z medom in jogurtom ter potresemo s kokosovimi ostružki.
• Zelena solata. Za pripravo solate uporabite zeleno sadje. Kot možnost lahko zmlete zeleno jabolko, zeleno grozdje in kivi. Kot polnjenje je primerna kislo smetana z medom. Za nenavaden okus dodajte zdrobljene matice.
• Citrusova solata. Vzemi grenivke, oranžne in mandarine. Zmešajte sestavine in jih prelijete v lepo posodo. Solate z jogurtom in dodajte malo rozin.
• Zimska sadna solata. Chop banane, jabolko, mandarine, kiwi, breskve, dodamo granatovo seme, makovo seme in svežo meto, sezono z medom.

Obstaja veliko drugih dietnih sladic, ki niso manj okusne in koristne. Svetujemo vam, da poskusite vse zgoraj omenjene recepte, vam zagotavljamo, je zelo okusna!