Koliko kalorij v pecivih. Nizkokalorične pecivo

Torta za mnoge ljudi so torte. Toda tisti, ki želijo izgubiti težo, bi se morali omejiti, ker običajno s takimi sladicami ne izgubijo telesne teže. Koliko kalorij je v pecivih? Vse je odvisno od vrste, dodanih sestavin. Obstajajo tudi nizko kalorične sladice, ki jih lahko malo pojedo z dieto.

Kalorična vrednost

Torta je neke vrste sladica. Ima več kolačev, predelanih s smetano. Na vrhu izdelka lahko pride do zaledenitve, smetane, sadja. Koliko kalorij v pecivih je odvisno od kreme, testa, metode dekoracije. Vsebnost kalorij je lahko 150 ali 300 kcal, in še več.

Kremasta ima hranilno vrednost 210 kcal na 100 gramov, kremna beljakovina pa 270 kcal. Če je izdelek narejen iz masla s kondenziranim mlekom, je to 350 kcal. Da dobite nizko kalorično sladico, smetano pripravite iz banane, skuta, jogurta. Za okrasitev torte potem potrebujete sadje. Pecivo vsebuje ogljikove hidrate in maščobe. Kalorije bodo manj, če bodo med pecivi plodovi.

Pravilna prehrana in pecivo

Kalorična vsebnost peciva se poveča zaradi vsebnosti maščob in sladkorja. Živalska maščoba povzroča razvoj ateroskleroze. Rastlinska olja imajo visoko kalorično vrednost, jih ne smete porabiti več kot 30 gramov na dan.

Sladkor v kalorij v primerjavi z maščobami ni zelo visok. Ampak zaradi tega se lahko glukoza v krvi dvigne v primeru presnovnih motenj. Pecivo ima čudovit pogled. Ustvarjajo jih v ustih. Koliko kalorij v kolačih je odvisno od dodanih sestavin.

Cake "Napoleon"

Ta delikat je veliko za veliko okusno kremo. Za to torto je več receptov. Za to potrebujete veliko dela. Ampak izkaže se čudovit sladica za vsak slovesen dogodek.

Koliko kalorij je v Napoleonovem kolaču? Če ga kuhate po klasičnem receptu, 100 gramov vsebuje 250 kcal. To velja za kuhanje na domu. Če kupite izdelek v trgovini, koliko kalorij bo v kolačih? V tem primeru je lahko energijska vrednost večja - približno 380 kcal, saj se za kuhanje uporabljajo številni izdelki. Natančne podatke je mogoče dobiti s pregledovanjem embalaže kupljenega izdelka.

Spužva torta

Obstaja veliko receptov za torto iz piškotov. Vsak od njih vključuje uporabo različnih izdelkov. Koliko kalorij je v piškoti? V sladkosti klasičnega recepta vsebuje 386 kcal. V njej je 7,9 g beljakovin, 26,2 grama. ogljikovih hidratov, 8,4 g maščob.

Taka torta je narejena iz kupljenih in domačih piškotov. Vsak sloj je impregniran s smetano, zaradi česar je poslastica postala bolj nežna. Nadev lahko služi kot oljna smetana, soufflé, marmelada, kondenzirano mleko, sadje. Glede na hranilno vrednost teh izdelkov se določi kalorična vsebnost končne pogače.

Cake "Bird`s Milk"

Slastna torta "Bird`s Milk" se je pojavila v sedemdesetih letih. Po desetih letih je bilo mogoče najti v množični prodaji. Delikatesnost je predstavljena v obliki občutljivega soufla, ki je določena na torti.

Vrh izdelka je napolnjen s čokolado. Torta mora biti tanka. Koliko kalorij je v kosu? V 100 gramih proizvoda vsebuje 350 kcal. Njegova energijska vrednost je večja kot pri "Napoleonu".

Čokoladna torta

Tovrsten delikat ni nič manj kot povpraševanje od "Napoleona" in "Bird`s Milk". Priprava sladic je zelo preprosta. Za to, kremasto maslo, čokolada, kakav v prahu, jajca, pšenična moka, smetana. Obstaja veliko receptov za to dobrote. Povprečna vsebnost kalorij je 430 kcal. Koliko kalorij je v torti s smetano? Če uporabimo oljno smetano, bo energijska vrednost še višja od navedene.

Domača torta velja za najboljše, saj bo imela le dokazane sestavine. In v trgovinah obstajajo različni dodatki. Njegova peč je lahko manj kalorična glede na dodane sestavine.

Cake "Medovik"

Ta sladica ljubi tudi veliko ljudi. Koliko kalorij je v kosu? V 100 gramih izdelka bo 478 kcal. Torta vsebuje kondenzirano mleko, kuhano pšenično mošt, med, jajca, polnomastno mleko, sladkor, pecilni prašek in druge sestavine. Tisti, ki želijo izgubiti težo, ne smejo jesti več kot en kos.

Prekomerna poraba peciva vodi do razpadanja zoba, sladkorne bolezni, debelosti. Najbolje je, da jedo takšno dobrote samo na počitnicah in zjutraj.

Izbira torte

Kaj naj iščem pri izbiri torte? Če želite kupiti primeren sladica, morate upoštevati naslednje točke:

• Krem. Večina kalorij v smetano olje ali smetano. Postanejo več, če so kakav v sestavi. Kastard se šteje za najboljšo izbiro, vendar le, če ne vsebuje masla.
• Corgi. Za njihovo pripravo se uporabljajo različne vrste testa. Pečena torta velja za najbolj okusno in zračno, toda zaradi porozne strukture je popolnoma nasičena s smetano, marmelado in drugimi sladicami. Posledično je vsebnost kalorij v torti veliko višja. Če vas zanima najmanjša količina kalorij, morate izbrati pecivo iz gostega testa.
• Dekoracija. Vsaka torta ima dekor, tako da ima izdelek prijeten videz. To poveča tudi vsebnost kalorij. Običajno se uporablja melasa, smetana, mastik, čokolada. Manj kalorij vsebujejo pecivo s sadjem in želejem.

Te dejavnike je treba upoštevati pri izbiri in pripravi domačih peciva. Zato se izkaže, da izbere primeren delikat za kalorično vsebino.

Nizkokalorične pecivo

Vključujejo jedi, kuhanih na osnovi jogurta. Veliko jih je v trgovinah, saj so zelo zahtevne. Jogurt torte vsebujejo najmanj kalorij, medtem ko imajo odlične okusne lastnosti. Sladice lahko pripravite doma. Čokolado, kondenzirano mleko se nadomesti s svežim sadjem, kokosovim ostružkom, želejem, sadnim čipsom.

In namesto jogurta, kremne kisline, kisle smetane uporabljamo. Ne uporabljajte souffléja, marmelade, matic, medu. V jogurtu pecijo veliko sadja in malo testa. Običajno se uporablja samo ena torta, ki služi kot osnova. Sestavlja jogurt mešanico, žele, sadje.

Torte in prehrana

Če sledite prehrani, potem lahko uporabite samo primerno torto. Lahko so sirni curry, žele, od meringue, marshmallow. Imajo najmanj kalorij. Če kupite sladico v trgovini, potem bo označena hranilna vrednost na 100 gramov.

Če izberete veliko torto, je v njej težko razlikovati tako, da ni več kot 300 kcal. V tem primeru je bolje storiti čim manj. V številnih trgovinah se prodaja težo. Najbolj malo kalorična torta je skuta, vsebuje 230-290 kcal na 100 gramov. V jogurtu - 250-300 kcal, beseynyh - 285 kcal. Bolje je jesti slaščice sami in ne med kosilom ali večerjo. Najbolje je, da to storite v intervalu od 16 do 18 ur, saj je v tem obdobju metabolizem zelo aktiven, tako da jedo nežno vpliva na sliko.