Kalorična vsebnost suhega sadja.

Več kot enkrat so vsi brez izjeme slišali zdravilno moč posušenega sadja. Vedno so vsi slišali, da se suho sadje uporablja v tako pomembnem in odgovornem poslu, kot je izguba teže. Celo balerine jih imajo radi, ker tudi občutijo lakoto in zmanjšajo željo po sladicah. V tem primeru ne morete skrbeti za vašo težo: tako nizko kalorično suho sadje. Z lahkoto lahko nadomestijo sladkarije. Najprej so veliko bolj uporabne in tudi hranljive. Drugič, vsebnost kalorij v suhim sadjem, katere tabela je na voljo v mreži, je zelo majhna, zato ne bodo škodovale.

Ali je res, da so suho sadje tako koristne? Ali so tako nizke v kalorij, da jih je mogoče uporabiti za hujšanje? Kakšne koristi lahko dobite od suhega sadja? V vseh teh vprašanjih bomo poskušali razumeti.

Preden začnete iskati svetovni splet kalorično mizo suhega sadja, morate ugotoviti, kaj so vsi koristni. Torej, vsak zdravnik in nutricionist vam bo povedal, da so ogljikovi hidrati v čisti obliki. Tabela izdelkov kalorij kaže, da vsebnost kalorij v posušenih sadežih ni dovolj za pridobivanje prekomerne teže. Vendar je dovolj, da zadovolji lakoto. Zato nekateri ljudje pogosto jedo suho sadje, da bi se premagali v skušnjavi, da bi pojedli sladkarije. Začeli so jesti manj sladke in posledično izgubijo svoje kilograme. Zlasti je očitno, da kondenzirano mleko, čokolada in tudi karamel z vsemi drugimi sladicami v svoji sestavi ne vsebujejo toliko uporabnih snovi in ​​vitaminov kot suho sadje.

Vendar ne mislite, da lahko, če želite, sedite na suho sadje le vsak dan, ne da bi jedli solate, juhe, žita in tako naprej. Dejstvo je, da v tem primeru imate zagotovljeno želodčno razburjenje. Nato vam bomo povedali, kako dolgo lahko traja ta prehrana. Treba je zamenjati jabolka, suhe slive, suhe marelice, datume in hruške - in nato v pozitivnem učinku izgubljanja teže ne morete dvomiti.

Kalorična vsebnost suhega sadja je nizka, zato jih je mogoče jedo v velikih količinah. Če vprašate svojega dietetika, vam bo brez obotavljanja povedal, da je suho sadje 100% naravnih izdelkov. Strinjam se, da trenutno ni tako enostavno kupiti naravnih izdelkov, saj skoraj vsi vsebujejo veliko število različnih kemičnih elementov, ki lahko včasih škodijo telesu. Kot je znano, take snovi in kemični elementi celotno telo ne bo digestiralo - nastajajo žlindre, ki povzročajo problem, kot je debelost. Kalorična vsebnost suhega sadja in drugih lastnosti jih naredi takšne izdelke, ki ne le olajšajo lakoto, temveč jih tudi celotno telo prebavi. Poleg tega lahko dajo telu celoten kompleks vseh potrebnih vitaminov in hranil. Zato je suho sadje najljubši asistent pri izgubi teže.

Torej, še enkrat kalorij. Kalorična vrednost suho sadje je 250-300 kilokalorij. Najmanjše število kalorij je v jabolkah. In če govorimo o suhih marelicah, datumih ali obleki, potem je veliko več - do 400 kcal. Vam bo pokazal vso to mizo, kalorično vsebino izdelkov, v kateri so sestavljeni vodilni strokovnjaki za prehrano.

Torej, kako uporabljati nizko kalorično posušeno sadje za zmanjšanje telesne mase? Odgovor vas ne počaka: lahko sledite posebni prehrani. Je zelo preprosta. Treba ga hraniti približno pet dni, medtem ko so potrebni le suho sadje in oreški. Čez dan lahko razvajate s čajem ali kavo, vendar ne more biti sladkorja. Skrivnost takšne prehrane je, da boste ves dan dobili energijo in živahnost, ne da bi dodali težo.