Fiziminutki za primarne razrede. Glasbeni fizimnutki v osnovni šoli

Dojenčki radi igrajo, se sprostijo. To je še posebej pomembno za tiste otroke, ki se poučujejo v osnovni šoli.

Zakaj so potrebni?

Zelo pogosto ljudje preprosto ne razumejo, zakaj potrebujejo telesno vzgojo v osnovni šoli. Konec koncev, vzamejo čas, ki ga otrok lahko porabi za asimilacijo koristnega materiala. Vendar pa ni vse tako preprosto. Zdravje otrok je glavna skrb katere koli splošne izobraževalne ustanove. Torej, zdravje ni samo duševno, ampak tudi duševno in fizično. Dejstvo, da je otrok, ki je šele pred kratkim hit stene v šoli še vedno zelo težko, da se osredotoči na celotnem lekcijo. In tako, da material ni samo zaznan, ampak tudi pridobljen, je treba otroke občasno motiti. Kako je to mogoče storiti? Najbolje je, da skrbimo za celotno telo v kompleksu. Torej, otroci nižjih razredov so še vedno zelo mobilni. In biti v enem položaju več kot 20 minut je zelo težko za njih. Zato so fizične osebe. Pomagajo ne samo, da bi se oddaljili od lekcij, temveč tudi malo raztegniti telo.

Osnovne funkcije telesne vadbe

Kot je razvidno iz zgornjih informacij, za primarne razrede zelo koristna in potrebna. Zato so pozvane, da izpolnijo naslednje glavne naloge:

• Izboljšati čustva študentov, ker ogrevanje vedno pozitivno vpliva na razpoloženje otroka.
• Znatno zmanjšati stopnjo anksioznosti.
• "Raztovorite" delo možganov. V trenutkih takega počitka je otrok moten, daje sivo snov počitek, preklopi na drugo vrsto dejavnosti. In to ima zelo pozitiven učinek ne le na zdravje, ampak tudi na proces asimilacije materiala.
• Izboljšajte pomnilnik, ker se občutljivost materiala povečuje.
• Spodbujanje oblikovanja zanimanja za učenje in razmišljanje. Konec koncev, v tem primeru se kognitivna dejavnost ne zdi tako težko delo.

Izbor izobraževalnih kompleksov

Prav tako je treba opozoriti, da je izbira physsa za primarne razrede potrebna ob upoštevanju zaposlitve otrok. Na primer, v matematičnem razredu lahko njihovo trajanje manj, raje nasičenost fizzanyatiya, medtem ko se lahko obravnava lekcija zmanjša, in za 5 minut. To je tudi vadba mora biti takšna, da ne povzroča telesne poškodbe šolske lastnine in ne prinašajo neprijetnosti za otroke.

Osnovni poklici

Pri izbiri vaj za fizminutki za osnovno šolo, je treba upoštevati dejstvo, da je treba vključiti vse mišične skupine, ki so v napetosti pri otroku. Prvič, tisti, ki so odgovorni za vzdrževanje drže in roke. To je razlog, zakaj bo najbolj uspešen trup vstran, povezovalen, raztezanje, poluprisedaniya in sit-ups, kot tudi različne Mahi roke.

Časovni okvir

Pogosto postavljeno vprašanje: kako dolgo naj fizično izobraževanje v osnovni šoli traja? Torej, vse je odvisno od sposobnosti učitelja (kolikšen si lahko cut določenega materiala, ki je našel čas za fizanatiya). Vendar pa v povprečju ne presegajo 3 minut. Največ - 5. Ta čas je dovolj, da se fantje lahko raztegnejo, odvračajo, a ne izgubijo niti učiteljskega gradiva. Ampak morate razumeti, da je nekaj minut po vaji otroci aktivni in postopoma umirjajo. Periodičnost je prav tako pomembna. V mladinski šoli strokovnjaki priporočajo majhne počitnice vsakih 15 minut, na sredini - vsakih 20 minut.

Kompleks vaj

Fizminutki za otroke primarnih razredov morajo vključevati največje število premikov za ogrevanje več mišičnih skupin:

• vadite, da ogrejete mišice, ki podpirajo držo;
• vaje za roke;
• Vaje za oči;
• počitek za hrbtenico;
• dihalna gimnastika;
• vadite, da se sprostite in sprostite mišice obraza;
• vaje za stopala.

Razvrstitev

Fizminuti v razredu v šoli imajo svojo lastno razvrstitev. Torej so razdeljeni v naslednje skupine:

1. Wellness. Vključuje vaje za roke, oči, plesne gibe.
2. Motorni govor, kjer morate sprostiti obrazne mišice in artikulacijske naprave. To vključuje tudi dihalno gimnastiko.
3. Atletski šport, ki vključuje premikajoče se igre, pa tudi razvijanje vaj.
4. Kognitivni. To je psiho-gimnastika, didaktične igre z elementi gibanja.
5. Ustvarjalnost. Finger vaje, vloge iger itd.

Smešne vaje

Zelo pomembno je, da se za mlajše učence občasno zabavajo telesne vaje. Konec koncev, to ni samo dobro za zdravje, temveč tudi odlično vzpodbudi njegovo razpoloženje. V tem primeru so otrokom na voljo naslednje vaje:

1. Desna roka naj se dotika levega ušesa, levo roko - na desno. Potem hitro zamenjajte roke na mestih. To morate narediti 5-krat. Zdi se, da je preprosto, toda otroci se bodo izgubili in se smejali.
2. Prav tako zelo zabavna in težka vaja: desna roka bi se moral otrok potegniti na krono glave, levo pa na želodec v smeri urnega kazalca.

In zabavno, in koristno.

Drsenje za telesno vzgojo

Zelo dobro je preživeti fizminutke v poeziji. V tem primeru morajo otroci sami zapomniti kratke govore in jih reproducirati. Konec koncev, v tem primeru niso le mišice usposobljeni, temveč tudi spomin. V preprostih besedilih lahko izvedete različne vaje. Vendar pa je najlažji način za to napolniti prste in roke.

Rima 1.

Napisali smo, napisali smo,

Prsti so utrujeni.

Ena, dva, tri -

Ravnajte, brez bolečin!

Rima 2.

Ko enkrat dvignete roke,

Za dva - sedite skupaj.

Tri - skočil kot zajček,

Zabavno, dolgočasno.

Lekcija za odlične motorične sposobnosti

Popolnoma aktivirajte dejavnosti dela možganov za fino motorno spretnost. V tem primeru lahko otrokom ponudi naslednje vaje:

1. Hkrati z obema rokama narišite dve polovici srca ali sonca.
2. Prsti lahko igrajo na klavirju.
3. Zelo koristno je, da svoje prste brišete z lastnimi rokami.
4. Vpenjanje - neuporaba prstov v odmiku. Vadbo lahko pospešite.
5. Lahko tudi zaponke roke.

Ogrevanje za izboljšanje funkcije možganov

Učitelji morajo razumeti, da je pomembno, da otroci gnetijo številne dele telesa. To še posebej velja za otroke prvega razreda. Konec koncev, s navado sedenja celega lekcij, so zelo dolgčas. Tukaj želim omeniti, da je pomembno tudi, da občasno stimulira cerebralno cirkulacijo, tako da bodo otroci povečali duševno aktivnost. V tem primeru je koristno naslednje vaje:

• V sedečem položaju morate nagniti glavo naprej in nazaj. Najbolje je početi počasi. Spodnja ramena.
• Tudi v sedečem položaju pa so roke nameščene na pasu. Obrnite glavo levo in desno.
• Levo roko bi bilo treba vrgati čez desno ramo in obrniti glavo na levo. Naredite isto z drugo roko.

Vadbo je treba početi počasi, brez nenadnih gibov. Dovolj je 4 do 6 pristopov.

Vaje za lajšanje utrujenosti iz oči

Fizminutki v verzi so primerni in za gimnastika za oči. Dejansko je v tem primeru, otrokova dihala, je zelo miren in prebral verz v pomnilniku ne vpliva na vadbo.

Radovedna Varvara

Pogledala levo, desno,

Pogledal gor in dol,

Tam je sedela na polici,

In od tega je padel.

V takšnih besednih izjavah se lahko izvedejo naslednje zelo preproste, a koristne vaje:

1. Objemka - odprite oko (opravite 5-krat).
2. Krožno vrtenje z očmi. Tako glava ostane nepremična (izvede 6-8 krat).
3. Oči na desno, brez utripa. Vrnite se v začetni položaj, malo utripajte. Potem pojdite na levo in ne znova utripa. Vrnitev v začetni položaj ponovno utripa (izvedite približno 5-krat).
4. Treba je izbrati katero koli točko ali stvar, da gledaš na to. Pri obračanju glave v desno ali levo predmeta ne smemo pozabiti.
5. In zadnja, preprosta in celo prijetna vadba: morate pogledati razdaljo 1 minuto. Najboljše od vsega - zunaj okna.

Če ima razred otrok s posebnimi težavami, kot so kratkovidnost, poseben sklop vaj, ki jih lahko poberem za njih. Prav tako je mogoče izvajati preventivne vaje glede miopije.

"Vklop" pozornosti

Kaj še lahko fizkultminutki? Elementarni razredi so skupina otrok, ki se v zadnjem času niso držali tako strogega reda in niso bili "vezani" na en kraj. Vendar pa je v šolski disciplini pomembna, učenci pa morajo biti sposobni ne samo, da se naučijo lekcij, temveč tudi učijo gradivo, ki ga predloži učitelj. V tem primeru je pomembno, da vzamete razrede, da aktivirate pozornost, ki se mimogrede občasno "zbledi" zaradi značilnosti otrokovega telesa.

Fantje so v izhodiščnem položaju: roke vzdolž telesa.

• Roke so izmenično nameščene na pasu.
• Naprej - na ramenih.
• Potem se povzpnemo navzgor, nato pa še nekaj klep.
• Zdaj morate spustiti roke: najprej jih postavite izmenično na ramena.
• Naprej - na pasu.
• Nato sledi nekaj udarcev na bokih.

Prvič, vaja je počasna, naslednjič - malo prej. In tako do petkrat, dokler fantje ne izgubijo poti in se hkrati zabavajo. To je v tem primeru, in lahko vodite glasbeni fyss za primarne razrede. Idealno za zgoraj navedeno vajo je primerna glasba za ples "Macarena".

Podporna drža in lajšanje utrujenosti iz hrbta

Enako pomembno je, da otroci raztegnejo hrbet in ramenski pas. Konec koncev, je zelo težko sedeti polno lekcijo brez odmora za otroke. Še več, spoštovanje pravil o resnični drži, ne hudiča in ne upogibanja. Vaje, ki bodo koristne za otroke:

1. "Škarje" roke. Roke se razprostirajo naprej, položaj roka se spreminja z mahami: od leve, nato pa desne.
2. Bodi v sedečem položaju, desna roka se dvigne, leva je potisnjena naprej. Roke spremenijo svoj položaj z Mahami: desni je spredaj, levi pa se dviga.
3. Roke je treba dvigniti, pravilno čiščenje nekajkrat čopiča. Spustite navzdol, sprostite krtačo in se rosite.
4. V stojnem položaju je treba noge postaviti v širino rame, roke zložene za glavo. Krožna gibanja s telesom v eni ali drugi smeri.
5. Prav tako je koristno, da nosite trup trupa naprej-nazaj, na straneh.

Ples

Otroke je mogoče ogreti na kakršenkoli način. Za to ni potrebno izbrati posebnih vaj. Vključite lahko samo ritmično zabavno glasbo, pod katero se bodo fantje preprosto premaknili in plesali, kot bi želeli. Vendar pa je treba omeniti, da je najbolje, da se takšne vaje izvajajo na odmoru. Navsezadnje se hrup dvigne veliko, kar lahko ovira zaposlovanje sosednjih razredov.

Zelo zanimivi so ritmični fyss. V tem primeru so otroci vključeni v račun in vaje so preproste, vendar jih je treba jasno izvesti. Tukaj si lahko kot štetje, dvignite roke, delaš strune. V času učne ure učitelj stalno verjame: nekoč - dvignjen, dvignjen, trikotnik v straneh itd.

Tehnike za pomoč

Študenti bodo všeč tudi elektronska fizika za osnovno šolo. Kaj to pomeni? Tukaj je vse preprosto: učitelj lahko prikaže vaje, ampak robot na monitorju ali TV-zaslonu. Treba je izbrati samo potreben program, zapleten Vaje za ogrevanje ta ali tisti del telesa.