Koliko let lahko piješ kavo za otroke?

Včasih lahko od mladih starih 11-12 let slišiš, da obožujejo in redno pijejo kavo. Ali mladim ljubiteljem moke pozna, da vsaka služba vsebuje trdno količino kofeina, včasih doseže 95 miligramov? Ali je zgodnji sprejem možen za močno, osvežilno tono? Že desetletja človeštvo išče odgovor na vprašanje, koliko let je mogoče piti kavo za otroke.

Viri kofeina

Za večino otrok starši prepovedujejo pitje "za živahnost" do 11-17 let (adolescence). Vendar pa obstaja veliko različnih virov kofeina, ki so zelo priljubljeni med mlajšo generacijo.

Na primer, 300 ml "Pepsi" vsebuje 38 miligramov razburljivo veschestva- 500 ml Lipton Pure Leaf (butiliranega ledeni čaj) - 60 milligrammov- Red Bull energijski napitek bank - 80 miligramov. Na voljo je v čokoladnih bonbonih. Ali so matere in očeti zaskrbljeni, koliko kofeina uporabljajo otroci vsak dan? Ali pa mislijo, da je to norma?

Koliko let lahko piješ kavo? Torej želite poskušati hitreje! Učinek skodelice jutranje kave je znana mnogim odraslim: glava postane jasno, obstaja hitenje živahnosti. "Dokler ne zamudim skodelice kave, so mi možgani kot pajčevi", nekateri priznavajo. Sliši se mamljivo. Ali je to neškodljivo?

Zbudi se in poje

Kofein je naravni stimulans. V različnih količinah vsebuje kavo, čaj, čokolado. Kljub temu je ta snov vključena v več zdravil. S svojo pomočjo spodbujajo duševne aktivnosti, vplivajo na krčenje srca ("motor deluje kot ura"), aktivira krvni obtok.

"Odpravite" s kofeinom, še naprej budimo budni ponoči. Vendar pa je včasih (ta učinek je znana pijača navdušeni navijači) je dragocena kos razburjenja, "vihar v trebuhu" (razdražen želodec), občutek, da se srce ne bije in bije. In to so le vidne manifestacije. Sodeč po informacijah, vprašanje, koliko let pije kavo, je daleč od prostega teka.

Znanstveniki ne vedo natančno, kakšne so posledice uporabe kofeina pri otrocih. Kaj se zgodi s kardiovaskularnim sistemom osmih? Ali s svojimi možgani? Ta vprašanja je postavila Judith Owens, direktor Centra za preučevanje motenj spanja pri bolnikih v Bostonski bolnišnici.

Manj pepsi, več kave

Koliko let lahko piješ kavo? Po izvedbi vrsto študij, je prišel do zaključka, da ni nobenega razloga, da bi upravičili otrokovo zgodnje izpostavljenosti kavi, ali natančneje z stimulans, ki jih vsebuje. In vendar prihodnost Amerike še vedno absorbira alkaloid purinske serije s pitjem in prehranjevanjem.

Rezultati so osupljivi: 73 odstotkov ameriških mladih (od 2 do 22 let) porabi kofein vsak dan. Prve študije (1999-2000) so pokazale, da jih 63 odstotkov opazovalcev prejme skupaj s svojo najljubšo vodo (Pepsi et al.). V obdobju 2009-2010 je kazalnik padel na 38 odstotkov.

Zmanjšanje je čudovito, če ne za eno ", ampak". Hkrati povečalo število ljudi, odvisni od kofeina v kavi (od 10 do 24 odstotkov) in energijske pijače (od nič do 6 odstotkov). Skupna količina porabljenega kofeina je ostala stabilna: od 60 do 80 mg na dan v desetih letih.

Stopnje porabe kofeina

Ko pravijo: "Preveč kofeina" -, ki želijo vedeti, kako izgleda v številkah. Obstajajo različna mnenja. Na primer, strokovnjaki iz Ministrstva za zdravje Kanade, študiral zadevo, določeno stopnjo porabe za odrasle z "olimpijsko" zdravje - ne več kot 400 mg na dan ali za nosečnice (doječih) žensk - 300.

In otroci? Koliko kofeina ni bolelo? 4-6 let - največ 45 mg-7-9 let-62,5 mg-10-12 let-85 mg. Za starejše, vendar daleč od večine, je priporočena največja je 2,5 mg na kilogram telesne mase (opomba, ki se izračuna kot zdravila).

Judith Owens je v svoji članki iz znanstvene revije napisala, da z zmanjševanjem dremavosti kofein pomaga študentu ali študentu, da izvede kompleksno in obsežno domačo nalogo. Istočasno je pozvala starše, naj pozornost namenijo hrbtni strani medalje, preden neupravičeno svetujejo kdorkoli, koliko let pijejo kavo.

Ne pohitite, počakajte

Sprva energetsko spodbudo všeč, kasneje pa izjava trenutno daje vedeti stranske učinke, kot so razdražljivost, celo agresivnost, težave z uspavanjem. Mnogi potrošniki doživljajo odvisnost od kave. Ni čudno: kofein je za nekatere parametre primeren za opisovanje narkotičnih snovi.

Leta 2011 je ameriška akademija za pedijatrijo oblikovala in objavila pomemben poziv narodu. Zdravniki vztrajajo, da pijače, ki vsebujejo kofein, v nobenem primeru ne smejo biti vključene v meni, ki je priporočljiv za otroke in mladostnike. Večina ruskih znanstvenikov je v solidarnosti s kolegi.

Ja, čaj in kava sta tako pogosta, da je težko najti družino, v kateri niso pijani. Pogosto lahko slišite, kako pišete kapucino, odrasle osebe, pogledate bližnje drobtine, razpravljate, koliko let lahko pijete kavo z mlekom otrokom?

Če se slabozavarennogo čaj pediatri dovoljeno dati otroku skoraj od rojstva, uvedbe kave, ti priporočamo, da počakate na več let, če je otrok treh ali štirih letih, nato pa vsaj desetletje.

Kava z mlekom

Obstaja mnenje, da se otrokov organizem v 13-14 letih "uskladi" z odraslo osebo glede na stopnjo zrelosti. Čas je, da odgovorimo na vprašanje: koliko in s koliko? Otrokom lahko pijete kavo z mlekom v količini enega ali dveh vrčkov - to je odgovor. Se strinjam, mleko je izdelek, ki je bolj znan otrokovemu organizmu in bo zmehčal okus in vpliv nove pijače za najstnika.

Koliko let lahko piješ kavo brez mleka? Vsakdo odloči zase. Vendar je treba spomniti, da ima pijača diuretični učinek, kar pomeni, da pomaga odstraniti pomembne mikroelemente iz telesa. Ni skrivnost, da kavnima priporočamo, da pijejo veliko vode (do 2 litra na dan) in poskrbijo tudi za polnjenje uporabnih snovi, ki so potrebne za normalno življenje.

Takemu otroku je nemogoče priporočiti: rastoče organe in tako deluje v napetem načinu. Ali je vredno, da umetno ustvarjate stresne situacije v kavici, ko je za dolgo življenjsko dobo postavljen temelj zdravja? Seveda ne prestrašite otrok s "strašno, škodljivo kavo", vendar lahko in morate pojasniti previdnostne ukrepe uporabe.