Gradimo svoje življenje. Kako se potegniti skupaj

Pravijo, da skozi zgodovino obstajajo "večna" vprašanja. Na zadnjem mestu se na žalost ne reši skoraj retorično vprašanje o tem, kako se vzamete v roke. Sliši se v različnih situacijah, iz različnih razlogov. Ali lahko najdete odgovor na to? Seveda, vendar pod pogojem, da oseba natančno ve, zakaj jo potrebuje.

Poglejmo si nekaj primerov, v katerih se najpogosteje pojavlja vprašanje.

Položaj je prvi. Kako se sami držati v roki, da ne govorimo nesmiselno, da ne ugrabimo sogovornika ali se ne odpustite svoji besi? Morda je to najpogostejša, a razmeroma preprosta situacija. Samo malo vadite.

Prva metoda. Če veste, kaj poslušati nekoga neumnosti ali žalitve ni več moči, je, da z roko dvigne do stavke, in ste pripravljeni narediti vse, kar mislite, da, globoko vdihnite. Zelo globoko, tako da se trne pod prsnico. Zadržite sapo čim dlje, nato pa počasi izdihnite. Veš, dlje izdih, tem hitreje bosta jeza in katera koli druga negativna. Običajno dve ali tri poteka, če se osredotočite na njih, dovolj, da se potegnete skupaj.

Druga metoda je še enostavnejša. Pijte kozarec tople, zelo sladke vode. Verjemite mi, veliko pomaga, še posebej, če piješ počasi

Nazadnje, tretji način je aktiven. Nikoli ne vrzite nepotrebne posode ali steklene kozarce. Uporabni so v času, ko želite nekoga ubiti. Vzemite v roke stare plošče, z vso silo pa jo potujte v steno. Tri ali štiri plošče in mislite, da boste pozabili, kako se potegnite skupaj. Negativna čustva bodo izginila in razpoloženje se bo povečalo. Boste celo postali smešni.

Druga situacija. Kako se potegniti skupaj, da ne bi postali leni in začeli študija (ali delo)? Tukaj ne morete storiti brez znanstvenega pristopa in volje. Najprej morate najti motiv. Poskusite si predstavljati svojo prihodnost brez izobrazbe brez dobre plače. Pogovorite se z ljudmi različnih poklicev in poglejte, kako živijo. Razmislite o tem, kaj je bližje vam: življenje je 10 tisoč na mesec ali obstoj za bolj vreden znesek. Si našel motiv? Zdaj izberite delovno mesto za sebe, pripravite urnik razredov, pripravite sistem kaznovanja-spodbude. Nisem naredil načrtovanega? Brez sprehodov, brez komunikacije s prijatelji. Seveda je to težko. Zahtevati bo stalno samokontrolo. Toda z določenim usposabljanjem in zavezo lahko vse dosežemo.

Položaj je tretji. Kako se potegniti skupaj in izgubiti težo? Vprašanje ni nič manj in morda celo bolj zapleteno kot prejšnje. Zahteva železno voljo, ki jo bo treba usposobiti, zelo togo samokontrolo.

Začnemo, kot v drugi situaciji, z ustvarjanjem motivacije. V hladilniku lahko obesiš svojo najbolj neuspešno fotografijo, ki prikazuje vse maščobe, vse presežne gubice. Zelo pogosto pomaga. Opravite zdravniško preiskavo. Ne pozabite, da med ljudmi, ki so umrli v starosti, ni debelih ljudi. Samo mladi umirajo.

Predpostavljamo, da je motiv najden.

Naredimo dieto. Ni prehrana - to je malo koristi. Pismen, popolnoma uravnotežen način. Trudimo se, da se držimo tega.

Zdaj začnemo z živilskim dnevnikom. V njej opažamo vse: kaj, kdaj, v kakšnem času so jedli. Zjutraj naslednjega dne spremljamo, primerjamo rezultate z načrtom pravilne prehrane, pravilne napake.

Ne hranite veliko hrane v hladilniku. Želel sem jesti ponoči - odprl je hladilnik in tam je prazen. Lahko noč!

Nazadnje, gremo v šport. Ali vsaj Gremo peš. Verjemite mi, rezultat se bo pokazal prej ali slej. Definitivno boste izgubili težo. Zgodaj - če ste sami nadzorovani. Pozno - če daste počitek.

Lahko si teoretično odgovorite na vprašanje, kako priti skupaj. Toda za to lahko v praksi le oseba sam, če se trudi.

Ne pozabite: sposobnost nadzora samega sebe je ključ do uspešnega življenja. Srečno.