Kako se znebiti strahov in skrbi, ki nas preprečujejo živeti?

Strah je naravno čustveno čustvo. Je tesno povezan z občutkom samozavesti. S strahom, da preživimo v številnih težkih situacijah. Toda včasih strah raste v nekaj več, ki ga poganja stalna anksioznost, začenja se vmešavati v življenje polno življenje. Nato se postavlja vprašanje: kako se znebiti strahov?

V psihološki praksi je to ena izmed najbolj motečih človeških problemov. Včasih je mogoče rešiti le v vsakem konkretnem primeru, ki dela posamezno. In vendar, lahko daste nekaj priporočil, svetuje nekaj načinov, kako se znebiti strahov?

Najpogostejši strahovi sodobnega človeka so: strah pred temo, strah pred osamljenostjo, strah pred izgubo službe, strah pred javnim prevozom, strah pred leti. Določite lahko tudi strahove glede na starost osebe. Zorenje se boji odgovornosti, ki se sooča z resnimi težavami kot pomanjkanje denarja plačati račune. Bodite isto hipoteko - prijazen in dober, ampak koliko "horror ulov» hellip- starejši človek ostane sam s smrtjo, ki je, seveda, je močan strah pred neznanim.

V zadnji izjavi, mimogrede, leži pot do boja s strahom. Vsi strahovi izhajajo iz občutka napetosti zaradi pomanjkanja informacij ali zaradi negativnih izkušenj v preteklosti. V skladu s tem, razlog in bi morali iskati odgovor na vprašanje, ki zadeva nas.

Najprej bomo ugotovili, kako se znebiti strahov, ki izhajajo iz občutka napetosti. Izjemen primer tega je strah pred izgubo službe. Predstavljajte si, da se je najhujša stvar, s katero se bojite, že zgodila. In kaj? Je res tako grozno? Kaj je mogoče storiti, da bi premagali trenutno "grozno" situacijo? Na to se morate osredotočiti: razmišljati o tem, kaj lahko storite, ne razmišljajte o tem, kako je ta situacija grozna. Vzemite si navado, da se ne bojite najslabšega, ampak se osredotočite na reševanje problema. Potem bo del tvojih strahov odstopil samozavest, neodvisnost in svobodo pri odločanju.

Kako se znebiti strahov, ki se nadaljujejo od otroštva? Takšni strahovi so najbolj neškodljivi. Praviloma gre sami, ker prenehajo biti pomembni za osebo. Boji temna od otroštva, in se ustavil mnogo let kasneje, ko je bila odselila od svojih staršev, ki je vključevala njegovo nočno svetilko in začel, da shranite na električno energijo, in na koncu ugotovili, da je v temi ni nič narobe, saj nič slabega v resnici zgodilo z njim . Rad bi, da se zgodi vsakemu našemu strahu, toda žal ...

In v nekaterih situacijah, ko se strah razvije v fobijo (nenadzorovani strah), je vprašanje lahko težje: kako enkrat izgubiti strah enkrat za vselej? V tem primeru lahko le psihoterapija pomaga. Specialist bo odkril vzrok v svoji preteklosti, naučil živeti s to negativno izkušnjo, se uskladiti s tem, kar se je zgodilo, in se naučiti, kako ne bi povezal podobnih situacij z tistim, ki te je tako prestrašilo.

Strah je tesno povezan z enim čustvom človeka - z anksioznostjo. Veliko situacij je zaskrbljujoče in to po vrstnem redu stvari, s sodobnim ritmom življenja, družbenim redom, je zaradi številnih razlogov težko skrbeti. Slabo je, če takšna tesnoba ne bo več vezana na situacijo in se vedno bolj pogosto pojavlja, dokler ne postane značilnost. Da bi preprečili to, bi se morali vprašati tudi: kako se znebiti strahu in tesnobe? Naučite se streljati tesnoba takoj, dokler ne postane navada. Tesnobnost je lahko "dihati", kot pravijo psihologi. Nekaj ​​globokih vdihov bo pomirilo misli zaskrbljujočih misli. Nekaj ​​odločnih korakov bo pomagalo znebiti vzroka za tesnobo.