Funkcije vode v človeškem telesu

Vsak od nas je verjetno slišal frazo, da je človeško telo bolj sestavljeno iz vode. Ste se kdaj spraševali, zakaj je to tako? Zakaj potrebujete tako veliko količino tekočine in v splošnem kakšna funkcija vodi v telesu?

Lastnosti

Voda ima naslednje lastnosti:

• Najprej je to dobro topilo (tako za hranila kot strupene snovi);
• tekočnost;
• ima visoko toplotno kapaciteto in toplotno prevodnost;
• lahko izhlapi;
• lahko hidrolizira druge snovi (to pomeni, da se snovi razgrajujejo pod svojim delovanjem ali so razdeljene vanj).

Zaradi teh osnovnih lastnosti voda izvaja številne vitalnega deluje v telesu vsega živega bitja. Razmislimo jih podrobneje.

Funkcije vode v telesu

Človeško telo v povprečju 75% sestoji iz vode. To razmerje s starostnimi spremembami, na žalost, v smeri zmanjšanja.

Voda, ki je glavna sestavina vseh telesnih tekočin, zlasti krvi, v kateri je več kot 90%, vsebuje naslednje glavne funkcije:

• uravnavanje telesne temperature;
• odstranjevanje toksinov in odpadnih izdelkov;
• prevoz hranil in kisika;
• asimilacija in prebava živilskih izdelkov;
• prevozna funkcija;
• amortizacija spojev in preprečevanje njihovega trenja;
• vzdrževanje celičnih struktur;
• zaščita tkiv in notranjih organov;
• izboljšanje metabolizma.

Funkcije vode v procesih termoregulacije so vzdrževanje konstantne telesne temperature na celični ravni z izhlapevanjem in potenjem. Zaradi svoje sposobnosti, da nosijo veliko količina toplote, vlaga, ki kroži v človeškem telesu, jo vzame, kjer je v presežku, in jo doda, če ni dovolj.

Funkcije amortizacije vode v telesu so zagotovljene zaradi visoke vsebnosti sinovialne tekočine sklepov. To preprečuje trenje spojenih površin med stresom in skupnim delom ter je tudi poseben varovalni odbojnik za morebitne padce in poškodbe.

Voda deluje kot prevoz za potrebne povezave zaradi svoje velike površinska napetost. Tako lahko prodre povsod, celo v intercelularne prostore, kar potrebuje organe in tkiva hranila in razkrivajo izdelke svoje vitalne dejavnosti.

Na splošno velja, da je količina porabljene tekočine neposredno odvisna od duševnega delovne sposobnosti osebe. Dehidracija ne ogroža zgolj upada moči, energije, videza glavobola in omotice, temveč tudi zmanjšanje učinkovitosti, spomina in sposobnosti, da se osredotočijo na potrebne informacije.

Tudi glede na starost se količina vode kot sestavine telesa zmanjšuje, znanstveniki prevzemajo določeno razmerje med količino tekočine in staranjem. Zato morajo ljudje starejše skupine skrbno posvetiti vodnemu obroku.

V zadnjih letih se vse bolj opazujejo funkcije vode pri preprečevanju številnih bolezni, vključno z rakom. Menijo, da je več tekočine, ki jo porabimo, bolj se mu izloča, in s tem patogeni, proizvodi njihove vitalne aktivnosti, toksini in rakotvorne snovi, ki je lahko potencialno odskočna deska za razvoj raka.

Tako so vse funkcije vode pomembne za normalno delovanje vseh organov in sistemov ter za udoben in zdrav življenjski slog.

Zanimivo, toda res

Manj vode prihajajo od zunaj, več se kopiči znotraj. To pomeni, da če uporabljate nepravilno in v neustreznih količinah tekočine, potem naslednjič, ko pride, telo zamuja z vodo, tako kot v rezervi. Tako se oseba ne samo sam razkrije številnim boleznim, ampak tudi nabira prekomerno težo.

Prvi znak, ki ga vaše telo daje o neustreznosti vode za njih, je vsa znana utrujenost. Če dolgo časa ne kompenzira fiziološke izgube tekočine, potem začne oseba občutek bolečine v sklepih in nelagodje v hrbtenici. V telesu se kopičijo toksini, se zmanjša imuniteta in oseba postane bolj dovzetna za bolezni, zlasti za nalezljive.

Pomembno!

Dnevno je potrebno porabiti 1,5-2 litra tekočine. Reden sprejem kakovostne vode vam bo prinesel občutek moči in moči, prebavni procesi se bodo izboljšali, ne bodo motili glavobolov in drugih neudobnih občutkov. Ne boste le počutili bolje, ampak boste tudi nujno videti bolje.

Priporočljivo je, da popijete kozarec vode na prazen želodec. Dnevno obrestno mero je treba dnevno porazdeliti enakomerno. Bolje je piti negazirano vodo in sobno temperaturo.

Zaključek

Funkcije vode v človeškem telesu so raznolike in številne. Zato ne zanemarjajte tako pomembnega sestavnega dela vaše prehrane. Uporabite vodo v primernih količinah in bodite zdravi!