Sproščajoča masaža hrbta: kako narediti, kaj iskati

Hrbet je eno najbolj občutljivih področij človeškega telesa. Prav tako prevzame glavne obremenitve med gibanjem, trpi zaradi raztezanja in bolečine. Sproščajoča masaža hrbta je čudovit način za odpravo utrujenosti, znebiti bolečin in enostavno uživati ​​v nežnih dotikih masažnega terapevta na kožo. Takšna masaža je resnično reševanje po težkem dnevnem delu, lahko z lahkoto dvigne svoje duhove, pomaga pri reševanju stresa.

Kako narediti sproščujočo masažo hrbta

Če imate hrbtenico, bi bilo lepo imeti posebno terapevtska masaža. Ampak to lahko opravi samo usposobljen specialist. Če nimate enega, ali preprosto nimate časa, da ga obiščete, lahko imate sproščujočo masažo hrbta doma. Lahko ga zaupate ljubljeni osebi, bližnjemu prijatelju ali tistemu, ki se strinja. Takšna masaža je preprosta, še posebej, če poznate nekaj njenih odtenkov.

Torej, ugotovimo, kako narediti sproščujočo masažo. Prvi pogoj je primerna lokacija osebe, ki bo masirana. Najboljše od vsega, če bo ležal na dolgi mizi, mora biti obrnjen navzdol in z rokami, vzporednimi s telesom. V skrajnih primerih se bo tla prilegala, toda iz postelje in drugih mehkih mest se bo morala odreči.

Za boljše zdrs roke je potrebno kupiti vnaprej masažno olje. V prodaji je tudi mogoče najti posebna sproščujoča olja, za tiste skrbi in pomaranče. Predhodno, olje se lahko rahlo ogreje, kar bo pripomoglo k čimprejšnjemu segrevanju kože.

1. Začnite z masažo z oljem. Morate jemati majhno količino in enakomerno porazdeliti vse po hrbtu.
2. Nato začenja gibati gibe v različnih smereh. Potrebno je omeniti vrat, saj tudi preizkuša znatno nakladanje.
3. Biti mora faza - drgniti hrbet z dlani in prsti. Treba je izdelati vsa mesta hrbta, se dotika vratu in ledvenega območja. Vsako potezo je treba narediti previdno in se izogibati močnemu pritisku.
4. Sproščujoča masaža hrbta vključuje krožna gibanja. Če želite to narediti, morate položiti svoje roke na spodnji del hrbta in počasi vzpenjati vzporedno s hrbtenico. Na področju rebrov se roke vzrejajo v različnih smereh tako, da vsak od njih opisuje krog.
5. Hrbet je že dobro deloval, vendar ni vredno, da se tam ustavi. Zdaj morate izrezati območje hrbtenice, ki opravlja krožne gibe v smeri urinega kazalca po vsakem vretencu.
6. Prepovedano je opravljati tista gibanja, ki bodo pacientu prijetna. Če masažo opravi ljubljeni, lahko pokaže svojo lastno pobudo in pripravi svoja gibanja, ki bodo zadovoljni tistemu, pri katerem se izvaja masaža.
7. Sproščujoča masaža se konča tako, kot se začne: lahki kapi.

Sproščajoča masaža hrbta: kaj morate vedeti več

Pomembno je opozoriti na dejstvo, da je v nekaterih primerih lahko celo tako preprosta masaža kontraindicirana. Če imate močan bolečine v trebuhu, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom. Dejstvo je, da v obdobju poslabšanja bolečine običajno ne priporočamo sproščujoče masaže, vendar je prepovedano. Masažo boste morali opustiti zaradi neželenega stanja kože. Na primer, spali ste na soncu, ali pa zaradi tvojega hrbta zaradi nekaterih odrganja, ran, itd.

Sproščujoča masaža je celotna znanost. Pomembno je, da ne samo vedeti, katere tehnike se najbolje uporabljajo, temveč tudi, da bi lahko pravilno izvajali pritisk na pravem mestu. Različni deli hrbta reagirajo različno od stopnje udarca. Zato je pri prvem izvajanju takih masaž ni nujno, da se posvetujete s pacientom, kjer je bolje pritisniti, v katero cono je treba nameniti več pozornosti.