Mango kalorij, koristi in lastnosti

Dobesedno do nedavnega je bila manga v očeh Rusov nekaj povsem nerodnega in nenavadnega. Sadje ima prijeten okus, vendar je stalo veliko, tako da ga vsi niso mogli privoščiti. Vendar se trg razvija, danes pa je mango mogoče najti v skoraj vseh trgovinah po zelo ugodni ceni. Na internetu je to sadje priporočljivo uporabljati za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj je tudi mango, katerega kalorična vsebnost je izredno nizka, prav tako zadovoljiva.

Veliko uporabnih lastnosti mang v Indiji je znano že zelo dolgo - ni ničesar, kar je bilo gojenih več kot osem tisoč let. Mimogrede, to sadje ima več kot tisoč sort, vendar vse v mango, katere lastnosti se dobro razumemo, je priporočljivo, ne samo kot lepo sladico, ampak tudi kot zdravilo za ljudi, ki trpijo za prekomerno telesno težo, žilne bolezni in bolezni presnove.

V vsakem sadju, vključno z mango, je vsebnost kalorij izredno nizka, to sadje pa je zelo hitro asimilabilno. Mango vsebuje veliko količino potrebnih in koristnih snovi, med njimi vitamin C, vitamin E, vlaknine in karoten. Znano je, da imajo te snovi pozitiven učinek na celotno telo, zato je aktivna uporaba mango in se priporoča kot preprečevanje številnih bolezni - je kršitev imunitete, impotenca, motnje živčnih in drugih bolezni.

Koliko kalorij v mango? V povprečju je 60-62 kcal na 100 gramov. To je 30 kalorij manj kot banana in 100 kcal manj kot 100 gramov kuhanih jajc. Za ljudi, ki želijo izgubiti težo hitro, mango je kot nalašč, ne samo kot glavno sestavino začasno prehrane, ampak tudi kot izdelkov trajne rabe. Začnite nov dan s tega sadja je zelo koristno - to se absorbira na prazen želodec na 93-95 odstotkov, medtem ko je enako zdrob izenačene manj kot polovico, in neprebavljena del poravna v želodcu, na stenah krvnih žil in zapusti telo po naravni poti. Zelo slabo absorbira vse meso, celo pusto.

Energijska vsebnost mango, na splošno, igra ni pomembno vlogo. Veliko bolj pomembno je, da je to izdelek, ki ga telo zelo dobro sprejeli, določa naše telo potrebno tekočino (tako imenovano "obarvana voda"), in prav tako daje občutek sitosti. Za dosego optimalnega učinka z izgubo telesne teže, jedo zajtrk eno ali več mango (lahko jesti toliko, kot vam je všeč, od je sadje krepke nemogoče), da ni zaželeno, dve uri po prejemu ni hrane, da bi jedli več in vsaj eno uro, da ne pije, da voda ne spere želodčni sok. Tako bodo vse koristne snovi pravilno prebavljene, telo pa bo prejelo sredstva za čiščenje izdelkov iz razpada druge manj koristne hrane.

Pri izbiri mango je treba upoštevati kožo sadeža. Biti mora bolj ali manj monofonična in rahlo sijati v svetlobi ali na soncu. Mehkoba sadja mora biti srednje velika. Bolje je, seveda, kupiti rahlo trdo sadje kot mehko, saj lahko trdo sadje dobimo dva ali tri dni, da bi ležali, tako da gre za optimalno stanje. Če dobite mehko sadje, shranite ga več kot 3 dni (tudi v hladilniku), ni vredno, se bo skoraj zagotovo poslabšalo. Ne pozabite, da vsebnost kalča v manganu daleč ni najpomembnejša, čeprav zelo dragocena kakovost. To sadje je dragoceno predvsem za njegovo učinkovitost pri reševanju težav s srcem, želodcem, krvnimi žilji in na splošno z imunskim sistemom. Če pa zajtrk z mango dodamo več in večerjo, bo učinek opazen precej prej. Pred večerjo s sadjem ne smete jesti nič tri do štiri ure in ne pijete uro pred jedjo, nato pa se boste najbolj naučili mango. Ni za nič, da je to sadje v Indiji všeč, vedo veliko o zdravi hrani!