Zakaj hladne roke in noge, s čim je povezan in kako se znebiti "permafroze"

Na planetu je veliko ljudi, ki nenehno hladne roke in noge. In stvar tukaj pogosto ni v vremenskih pogojih, "merzlyakov" ledenih okončin, celo v vročem vremenu. Kateri je glavni razlog, zakaj se to zgodi? V tem poskušamo razumeti ta članek.

Predstavniki šibkejšega spola so večkrat verjetneje doživeli podobne težave. V osnovi je to posledica fizioloških značilnosti - moški imajo boljšo regulacijo termoregulacije. Ampak ne vedno vedno se občutljivost na zmrzal razloži z naravnimi pojavi, obstajajo številni razlogi, ki povzročajo tako reakcijo.

Hladne okončine: glavni razlogi

• Zdravniki povezujejo to stanje z anemijo pomanjkanja železa. Ljudje, ki ne prejemajo dnevne stopnje železa, se pogosto pritožujejo, da imajo mrzne roke in noge. Pomanjkanje te vitalne komponente povzroči zmanjšanje vsebnosti hemoglobina v krvi. Posledica tega je, da je oseba vedno mrzla, slabo in slaba. Da bi se izognili takim težavam, bi morali jesti telečjih jeter, ajde, jabolka, marelice. Obvezno pijte tečaj drog z železom (po navodilih zdravnika).
• Ljudje, ki trpijo zaradi vegetovaskularne distonije, opazijo tudi hladne roke in noge. S to boleznijo se kapilari in žile začnejo krčiti, kar povzroča krče. Notranji organi in tkiva so slabo opremljeni s kisikom, zato se krvi preprosto ne dotikajo okončin, zato so vedno hladne. Neodvisno, da se znebite distonije, ni potrebno, strokovna pomoč je potrebna.
• Naslednji razlog je slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov. Opaziti je, da tiste ženske, ki pogosto sedijo na strogi prehrani, doživljajo hlad, vedno imajo hladne roke in noge. To je posledica pomanjkanja potrebnih ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in koristnih mikro- in makroelementov za telo. Če se še vedno odločite za omejitev vaše prehrane, potem se posvetujte z zdravnikom, potem pa vzemite vitamin E. Ta vitamin pomaga normalizirati krvni obtok in ima ugoden učinek na kapilarni sistem.
• Težave s ščitnico. Če občasno opazujete hladne roke in noge v telesu, lahko to signalizira kršitev ščitnice. Za natančno diagnozo je priporočljivo opraviti ultrazvok.

Kaj naj storim?

• Normaliraj cirkulacijski sistem bo pomagal telesni vadbi (gimnastika, fitnes, tek, plavanje, igre na prostem).
• Redno pojdite v savno, če ni kontraindikacij. Uporabite brezno metlo, tako da pospešite krvjo skozi krvne žile. Tudi zdravniki so dokazali, da izmenjava temperature spodbuja kroženje krvi.
• Masaža se sprosti in spodbuja ogrevanje okončin. To lahko storite sami: samo ga potegnite roke in jih intenzivno pretresite. Pod noge lahko postavite majhen valj in ga zavrtite. Te preproste vaje se lahko izvajajo tudi pri delu.
• Racionalni meni. Če gledate na težo, potem ne pozabite na svoje zdravje. Mogoče izključiti iz prehrane maščobnih, prekajene in slano, vendar oster, kot so rdeče paprike, je treba redno porabi za izboljšanje krvnega obtoka in razširiti krvne žile. Jejte na dve uri v majhnih delih in pijte več vode.
• Kontrastni tuš ali kopeli za okončine. Nato spustite svoje noge in roke v vročino, nato pa v hladno vodo. To pomaga razširiti plovila, krepitev kardiovaskularni sistem in izboljšanje mehanizma termoregulacije.

Sumiramo: posebna zdravila, katerih učinek je namenjen segrevanju človeškega telesa, ni. Vazoljevalni dejavniki "merzljakam", da bi to sprejeli, ni potrebno, saj. ti ljudje imajo ponavadi nizek krvni tlak, in vsa ta zdravila le še znižajo. Zato je treba iskati pravi vzrok problema. Lahko ga določi revmatolog ali terapevt.