Suhe fige: uporaba in poškodba, vsebnost kalorij

Odrasli in otroci se radi razvajali s sladkimi prigrizki. Toda zaradi priljubljenosti pravilne prehrane in zdravega življenjskega sloga večina jih vedno bolj opusti običajne sladice in čokolade v korist manj škodljivih analogov. Popolna alternativa bonbonom bodo suhe fige, korist in škoda, ki jo bomo podrobneje proučili.

Kaj vemo o figah?

Da bi plodovi figov postali sočni in sladki, potrebujejo vročo, vlažno podnebje. Zato je črno morje poznano po takih plodovih: Turčiji in Krimu, pa tudi Grčiji.

Figs se imenujejo tudi smokva ali smokva. Njeni plodovi so izredno nežni in mehki. So zelo občutljivi na škodo.

Najbolj okusno figovo sadje - to je samo zrezano z drevesa, ker jih ni mogoče shraniti zelo dolgo. Majhna poškodba plodove kože, ki je na plodu, zmanjša čas shranjevanja na nekaj ur.

Zato so posušene fige postale zelo priljubljene. V nadaljevanju bomo podrobneje razpravljali o koristih in škodah plodov. V tej obliki posušen proizvod sploh ni slabši od svežega sadja, vendar ga je mogoče shraniti precej dlje. Če torej ne morete jesti dovolj fige, počivajte na obali Črnega morja, se zasežite s suhimi figami in uživajte v njihovem okusu pozimi!

Sveže ali suho?

Tisti, ki so blizu, ki niso seznanjeni z figovo drevo, pogosto dvomijo, ali je vredno vključiti tudi prehrambene posušene fige. Koristi in škode takega sadja so lahko sporne, vendar so popolnoma neupravičene.

Posušene fige popolnoma ohranijo sestavo vitamina in mikroelementa. Za pridobitev takšnih suhih plodov se poleg tega absolutno ne uporabljajo konzervansi. To pomeni, da so posušene fige seveda dobre za telo.

Upoštevati je treba le dejstvo, da se pri sušenju v plodovih izrazito poveča koncentracija sestavin snovi, pa tudi energijska vrednost. Torej, če za 100 gramov svežih fig sadja imate do 50 kcal, potem bo enaka teža suhega sadja "prinesla" do 300 kcal! Ta dejavnik je treba upoštevati pri upoštevanju koristi in poškodb suhe fige: vsebnost kalorij je pomemben vidik, zlasti za ženske.

Skladišče vitaminov in mikroelementov

Mnogi sploh ne sumijo, kako bogata je smokva. Po vsebini železa fige presegajo celo jabolko, ki je vsakomur znana kot vdolbina tega elementa. In poskusite zamenjati običajne farmacevtske vitamine z suhimi figami: prednosti in škoda za telo bodo nesorazmerne. Z vključitvijo tega izdelka v vašo prehrano, bo človek dnevno dopolnjeval svoje telo z naravnimi vitamini in drugimi koristnimi snovmi, ki so brez kakršnih koli kemičnih dodatkov.

Primerjate lahko sestavo farmacevtskih vitaminov, navedenih na embalaži, s temi elementi v sledovih, ki so vključeni v fige. Boste prijetno presenečeni. Sadje figa vsebuje:

• Mineralne snovi: železo, natrij, kalcij, kalij, cink, mangan in magnezij;
• vitamini: askorbinska kislina, vitamin A, vitamini skupine B;
• organske kisline: jabolčni, aspartni, glicerin;
• pektin;
• lizin;
• celuloza;
• sladkor: glukoza, fruktoza in saharoza.

Zaradi svoje naravne sestave so vse koristne snovi dobro absorbirane, ne dajejo alergijskih reakcij in neželenih učinkov. Okoli uporabe in poškodb suhe fige se pojavljajo spori, toda resnično ne vzbuja dvomov, je njegova bogata vitaminska sestava. To čarobno sadje mora biti preprosto v vseh kuhinjah.

Kaj pa prehrana?

Pogosto se ljudje, ki se borijo s prekomerno telesno težo, skušajo opustiti prehranjevanje sladke, vendar ne morejo storiti kardinal. Nato se zatekajo na trike: zamenjujejo čokolado in pecivo za suho sadje in kandirano sadje. V tem članku bomo podrobno preučili fotografije, prednosti in škodo posušenih fig, ugotovili, ali je mogoče jesti, medtem ko na dieti.

Odgovor je precej preprost: takšno sadje, vsekakor, je boljše od vseh slaščic. Kljub precej visoki kalorični vrednosti ta izdelek ne vsebuje veliko maščobe, za razliko od kolač in piškotov.

Da, suhe fige so bogate s sladkorji, vendar samo pravi, da ga ne smete zlorabljati. Lahko varno jesti 3-4 sadja na dan brez žrtvovanja figure. Zato se ne bojite razvajanja med prehrambenim posušenim figem. Ugodnosti in škode tega izdelka ni mogoče primerjati. Sadje vsebuje mnogo bolj uporabnih lastnosti kot škodljive. Če ga uporabljate v zmernih količinah, se pri izgubi teže odlično prilega prehrani.

Figs kot zdravilo

Bogata sestava fig se v mnogih letih široko uporablja pri ljudski medicini za različne bolezni.

Plodovi fig imajo izrazit odvajalni učinek, tako da bodo postali učinkoviti in okusni asistent za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja.

Ta izdelek bo zmanjšal bolečino in ostrino simptomov pri naslednjih boleznih:

• vnetni procesi v gastrointestinalnem traktu;
• prebavne motnje različnih vrst;
• urolitiaza in cistitis;
• poškodbe jeter, zastrupitve;
• vaskularne in srčne bolezni;
• bronhitis, podaljšan kašelj, vneto grlo;
• poškodbe mehkih tkiv, slabo zdravilne rane.

Lastnosti suhih fig omogočajo pozabiti na številne zdravstvene težave, ne da bi se zatekli k kompleksni terapiji z zdravili ali jo združili s sladko delikateso. Za zdravljenje je potrebno uporabljati tinkture in odlomke figovega drevesca, katerih recepti bomo obravnavali v nadaljevanju. Ampak za preprečevanje je dovolj, da preprosto vključite fige v vaši dnevni prehrani.

Slastna profilaksa

Redna uporaba fig v sadju v sveži ali suhi obliki nasiči telo s koristnimi elementi v takšni količini, da postane dovolj za preprečevanje različnih bolezni.

Velika količina vitamina C omogoča, da so fige nepogrešljivi proizvod v obdobju virusnih in prehladov.

Popoln vpliv na tone posod in srčne mišice pomaga preprečiti razvoj krčnih žil, tromboflebitisa in koronarne srčne bolezni.

Slini so odličen način vzdrževanja hemoglobina na visoki ravni in s tem preprečevanje anemije. Njen vpliv na lastnosti krvi lahko zmanjša tveganje nastanka krvnih strdkov in plakatov holesterola na posodah.

Ni vam treba kupovati veliko količino vitaminskih in imunomodulacijskih zdravil: dovolj suhe fige vsak dan, ker je okusno in učinkovito preprečevanje številnih bolezni.

Zdravilne juhe

Zdravljenje infuzije ali decoction, ki je neodvisno, sploh ni težavno. Dovolj je 40-50 gramov posušenih fig v čista steklovina. Na vrhu suhega sadja morate preliti 200 ml kuhane vode ali mleka, katere temperatura mora biti približno 60-80 stopinj. Juha mora trajati najmanj 6 ur in shraniti ne več kot en dan. Zato je najprimernejše za infekcijo fig v noč in zjutraj piti infuzijo, pridobljeno z malimi gobami čez dan.

Lahko pripravite kompot iz posušenih fig. Korist ali škoda bo iz te pijače, odvisno od razpoložljivosti kontraindikacij. Če noben od sorodnikov ni imel negativnih reakcij na zdravilo, ga lahko varno vključite v prehrano. Tak kompot ne bo le okusen, temveč tudi koristen dodatek družinskim obrokom.

Bodite previdni!

Kakor vsak izdelek z bogato sestavo, lahko v redkih primerih sadje fige drevesa negativno vpliva. Škoda suhih fig je povsem posamična in se lahko zgodi le v posebnih primerih.

Zaradi razpoložljivih sestavin oksalne kisline so plodovi kontraindicirani pri ljudeh, ki trpijo zaradi protina. Slini lahko povzročijo poslabšanje bolezni.

Posušene fige vsebujejo veliko sladkorjev, zato jih ne smejo uživati ​​ljudje s sladkorno boleznijo.

Tudi posušene fige iz prehrane nosečnic skrivajo prekomerno povečanje telesne mase. Kljub bogatim vitaminom je bolje, če ne jeste sadja s pozno toksikozo in dojenjem.

V preostalih negativnih posledicah jemanja fig niso zabeležili. Če torej ne trpite zaradi zgoraj navedenih bolezni, jo pojejte drzno, vendar zmerno!

Okus je dober!

Sedaj veste o čudovitih lastnostih termofilnih fige in jo brez dvoma želite vključiti v prehrano vaše družine. To je odlična alternativa sladicam. Počasi zamenjajte vse slaščice v hiši s suhim sadjem in vas bodo prijetno presenetile spremembe v zdravju svojih najdražjih.

Vreli iz fige kompoti, marmelada, dodajte v pecivo. Okus tega sadja je popolnoma edinstven in koristi za zdravje so neprecenljive.

Toda vedno se spomnijte zmernosti: v razumnih količinah bodo fige nepogrešljiv pomočnik in skladišče vitaminov, vendar z zlorabo lahko postane vir dodatnih kilogramov! Pojdite na pravo in bodite zdravi!