Slastna prehrana: smola za izgubo teže

Koristne lastnosti sadja so znane vsem. Relativno nizka stopnja kalorij, v kombinaciji s sposobnostjo za hitro in trajno znebiti ljudi zaradi lakote povzročil njihovo uporabo v različnih diet. Danes se mnogim strokovnjakom za prehrano priporoča, da uporabijo fige za zmanjšanje telesne teže v programih za zdravo prehranjevanje.

Kako koristno je sl

Sestava sadja vključuje 11 vitaminov, 14 mineralov, pektina in aminokislin. In zaradi dejstva, da so vse te snovi v pravem razmerju, jih telo zlahka absorbira.

Prebivalci Azije imajo dolgo in z velikim uspehom uporabljajo fige za izgubo teže. To je posledica vsebine velikega števila hranil v njegovem sadju. Vitamini B zagotavljajo zadostno raven serotonina v telesu in regulirajo holesterol v krvi, C - povečuje imunost. Nikotinska kislina normalizira delo črevesja. Omega-3 in 6 maščobnih kislin obnovijo živčni sistem in podpirajo delo plovil in srca. Torej, z uporabo fige za hujšanje lahko hkrati izboljšate splošno stanje telesa.

V figah veliko kalija, glede na te indikatorje, je sadje slabše samo za banane in oreške. Ta mineralna snov ima neposreden učinek na delovanje mišic in kardiovaskularnega sistema. Vzporedno poveča tonus organizem odpornost proti nalezljivim boleznim, odstrani odvečno tekočino in je odličen preprečevanje ateroskleroze.

Kako fige vplivajo na hujšanje

Imeti tanko telo, se lahko uporablja kot fige suhe za hujšanje in sveže sadje. Edina razlika je v tem, da je v suhem sadju vsebnost sladkorja večja od 50%, v svežih jagodah pa 24%. Fiber pospešuje proces prebave, ne dopušča kopičenja v telesu presežnega sladkorja. In zahvaljujoč sladkemu sladkemu okusu je hitro nasičenost.

Sveže sadje s sočno pulpo se lahko jedo v naravi. Pred uporabo se suho sadje prednostno pari z vrelo vodo, da postane mehkejše. Da bi pospešili proces izgube teže, se priporoča, da se fige porabijo 1-2 krat na teden in jih nadomestijo z običajno večerjo.

Nutricionistom ni priporočljivo uporabljati slanine mono-diete, zlasti za tiste, ki imajo diabetes mellitus. V hrani je zaželeno uporabljati ne samo fige: suhe marelice, Slatkovice za hujšanje preveč, bo naredil. Obstaja tudi posebna prehrana, zasnovana 5 dni, v kateri je dovoljeno jesti samo suho sadje in piti očiščeno vodo, po možnosti mineralna voda. V enem dnevu lahko jeste ne več kot 100 g raznih suhih plodov, ki jih razdeli na 5 enakih delov. V redkih primerih je dovoljeno dodati malo oreške prehrani.

Za tiste, ki so se odločili za uporabo le sliko za izgubo telesne teže, je pomembno vedeti, da na dan, ko je treba jesti sad 10-15. Bolje je, če gre za sveže sadje, saj v posušenem stanju vsebuje skoraj 5-krat več kalorij. Fige idealen za snacking: samo 2 jagode nadomestiti sendvič ali čokolade, ki omogoča enostavno počakati do naslednjega obroka.