Koliko kalorij obstaja v figah in ali je dobro za vaše zdravje?

Verjetno je malo ljudi, kot so fige, a zaman, ker je to zelo koristen izdelek. Na žalost, je fige priljubljenost v naši državi v zadnjem času povečalo, ampak tiste države, kjer raste, je zelo cenjen in ljubil sadje. Figura raste na smokvi, ki je sposobna živeti in prenašati sadje že več stoletij. Sama kraljica Cleopatra je bila zelo všeč vino berry.

Kalorična vsebnost in sestava fig

Vse uporaba fig je v svoji strukturi, ki vključuje maščobe, beljakovine, glukoza, fruktoza, organske kisline (citronska, folne, glicerinska, jabolčne in panteonovaya) in minerale. Tudi to sadje vsebuje vitamine skupine A, B, C, PP, veliko pektina in karotenoidov. Vsebnost kalija v figah je le slabša od oreškov. Fig ima pozitiven učinek na delovanje ledvic in prebavil, je preventivni ukrep proti raku. Presenetljivo je, da kljub visoki vsebnosti saharoze fige, ki lahko ne le dvigniti raven sladkorja v krvi, ampak tudi prispeva k njeni upada.

Figs so vključeni v meni mnogih ljudi, ki dobro in uravnoteženo jedo. In koliko kalorij je sveže na figu? Kljub temu, da je ta izdelek zelo hranljiv, je njegova vsebnost kalorij nizka: 100 gr. Sveža figura ima okoli 50 kcal. Vsebnost ogljikovih hidratov je 12 g, beljakovine in maščobe - približno 0,5 g.

Kalorična vsebnost suhih fig

Mnogi lahko to mislijo suhe fige veliko bolj uporabno kot sveže, vendar daleč od tega ni. Najprej v suhem sadju se koncentracija prispele komponente bistveno poveča. Večkrat več beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, do 50% povečanje količine sladkorja, ki ne more narediti takšne fige bolj uporabne kot sveže.

Koliko kalorij je na sušenju po sušenju? Okoli 250 kcal na 100 gr. To pomeni, da je v enem posušenem figu 45 kcal.

Ali lahko izgubim težo na figi?

Vsakdo, ki izgubi težo, mora vedeti, koliko kalorij je v figih. Kalorična vsebnost suhih fig je veliko višja od enake vrednosti za sveže fige. Zato porabite suho sadje smokva tistih, ki so na dieti, ni priporočljivo, če pa res želite, potem samo v zmerni meri. Toda sveže fige, kljub visoki vsebnosti sladkorja, ne bodo boljše. Prvič, nemogoče jesti veliko, saj je dovolj, da jeste 4-5 sadov, da bi bili polni. Drugič, na slikah so majhne zrna, in to ni nič manj vlaknin, ki pomaga prebavo in normalizira presnovo. Zato lahko čokolado, bonbone in oreščke zamenjamo z vinom. Sladka in uporabna.

Ampak vsak dan ne priporočamo jesti fig. Obstaja tako imenovani prehrana: Peach, katerega bistvo je, da zamenjajte celoten obrok ali prigrizek, nekaj sadja, sveže fige, in z njo boste morali biti previdni.

Kontraindikacije

Sedaj veste, koliko kalorij je v figah in da ga ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni ali debelosti, ne morejo uživati. Tudi kontraindikacija na porabo fig je akutna bolezen prebavil in protina.

Plod smokve zelo pogosto priporočajo zdravniki po operaciji, da obnovijo vitalnost. Vejo, koliko kalorij v figah in kakšne zdravilne lastnosti ima. Način, da to sadje vpliva na zdravje ljudi, je resnično edinstveno.