Apple ponoči - dobro ali slabo? Kaj se bo zgodilo, če boste ponoči jedli jabolko?

Nutricionisti že dolgo trdijo, kako bo jedo jabolk pred posteljo vplivalo na zdravje posameznika. Nekateri strokovnjaki pravijo, da vsebujejo veliko koristi in njihovo prehranjevanje ne bo vplivalo na številko ali zdravje osebe. Drugi trdijo, da kljub številnim uporabnim snovem obstajajo jabolka za noč, ki je kategorično prepovedana.

In točka tukaj ni toliko v mnenju strokovnjakov. V naši glavi je bila namestitev jasno okrepljena, da če oseba poje veliko sadja - bo nujno zdravo. Zapomnite si vsaj izreke in pregovore, ki zahtevajo prednosti zelenih plodov. Kljub temu mnogi dvomijo, da je jabolko zdravilo za vse bolezni. Seveda, koliko ljudi, toliko mnenj, ampak v tem članku, še vedno poskušamo ugotoviti, ali bo jedo jabolko dobro ali slabo za noč.

Sestava jabolk

Lahko jedo jabolka ponoči? Imajo toliko uporabnih snovi. Ni skrivnost, da jabolko vsebuje takšne elemente v sledovih: fosfor, železo, jod, natrij, cink, kalcij. To niso vse koristne snovi. Prav tako vsebujejo vlakna in pektine, ki pomagajo telesu prilagajati prebavni proces. Ne pozabite na vitamine, ki so velikodušno obdarjene z zelenim sadjem. Vsebuje štiri pomemben vitamin za človeško telo: vitamini skupine B (B1, B2, B6), C, E in P. jabolka bogata z organskimi kislinami in učinkovin: pektin, biotin, karoten in hlapnih proizvodnje. Nutricionisti svetujejo, da porabijo veliko sadja za hujšanje, ker je vsebovana v sadnem vlaken upočasni proces prebave in daje oseba, občutek polnosti, ki lahko traja dlje časa. Zato, če pogosto prigrizite čez dan, ne morete občutiti močnega občutka lakote in izgubite težo.

Koristne lastnosti za telo

Preden ugotovite, iz jabolk ponoči koristi ali škoda, je vredno ugotoviti, kakšne vrste sadja koristi telesu. Ugodno vplivajo na stanje kože. Dermis postane bolj napet, elastičen, svež in gladek. Antioxidanti skupaj z vitaminom C se izogibajo nevarnim radikalom in očistijo telo. Mnogi prav tako verjamejo, da so uporabne snovi v celulozi, to pa ni povsem res. Večina hranil je v trdi koži. Neoluščena jabolka se dobro spopada z zaprtjem: izboljša gibljivost črevesja in odstranjuje škodljive minerale iz črevesja.

Ni čudno, da obstaja beseda, da če jeste jabolko na dan - vam ni treba iti k zdravniku. Res je. Redna poraba sadja pomaga krepiti imuniteto. Ni čudno, da mnogi zdravniki svetujejo, da med bolezenjo prehranjujejo več sadja in pijejo sveže stisnjene sokove. Apple, mimogrede, velja za enega najbolj uporabnih.

Apple - to je sadje, ki vsebuje veliko železa. In kot veste, je treba železo jemati z anemijo (bolezen, ki jo spremlja zmanjšanje hemoglobina v krvi). Zato je zaželeno, da jih vključite v svojo dnevno prehrano.

Za okrepitev zob, da bi bili zdravi in ​​močni, bo pomagal fluorid. In fosfor bo pomagal krepiti kosti. No, cink bo krhke in dolgočasne lase močne in svilnate. Vsi zgoraj navedeni minerali so v jabolkah.

Značilnosti telesa v sanjah

Torej, od jedli jabolko ponoči korist ali škoda? Naše telo je zelo pametno urejeno. Danes, ko človek potrebuje delo, se uči svet, pohiti nekje in vodi aktiven življenjski slog, telo mobilizira in deluje večkrat bolj aktivno. Toda ponoči, ko oseba zaspi, glavni procesi upočasnijo: pulz postane manj pogost, krvni tlak se zmanjša, prebavni sistem upočasni in sprošča. In seveda, črevesje ne aktivno predelujejo hrane. Zato lahko sklepamo, da ponoči nimate preveč. In ne gre samo za porabo težkega obroka ali mesa, temveč tudi za jabolka. Izkazalo se je, da prebavni sistem nima odmora. Ponoči se ne počiva, ampak aktivno prebavi novo prispelo hrano v telesu.

Škoda ali koristi jabolk ponoči

Strokovnjaki pravijo, da zaradi kisline, vsebovane v teh plodovih, lahko pride do fermentacije v telesu. Torej, kaj se zgodi, če ponoči jedo jabolko? To bo povzročilo napihnjenost in poslabšanje srca, ker je to glavna obremenitev in ne more počivati ​​v sanjah. Zapustiti uporabo zelenega sadja ljudem z visoko kislostjo v telesu. Za take ljudi lahko eden ali dva zarodka povzročita poslabšanje kronične bolezni, s katero bi lahko mirno živeli prej.

Tukaj je treba omeniti, da različne sorte jabolk neenako vplivajo na človeško telo. Na primer, zelena sorta je bolj kisla nasičena kot rdeča. Zato lahko nočno jedo zeleno jabolko, vendar je bolje dati prednost rdečemu. Sveže sadje vsebuje veliko vlaknin in pogosto povzroča napenjanje: žvečite lahko želodec.

Kaj pa posušene in konzervirane jabolke?

Treba je dodati, da gre ne le za sveže sadje, temveč tudi za pločevinke in suhe plodove. Taka jabolka tudi ne bo prinesla koristi za človeka. Jemanje ponoči ni priporočljivo. Kontraindicirano pri njihovi uporabi v hrani za ljudi, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih bolezni: gastritis in razjede. Treba je dodati, da če si prigrizek z jabolkami pred spanjem ni priporočljivo, potem jih je uporaba po glavnem obroku zelo koristna. Prvič, stabilizira živčni sistem. Drugič, glede na zobozdravnike pripomore k čiščenju zob po jedi in preprečevanju razvoja patogenih bakterij v ustih. Tudi jabolčni sadeži bodo koristni, ko greste na dolge razdalje. Če ni možnosti za čiščenje zob, bo trdno sadje enostavno očistilo emajl in bo prijetno osvežilo vaš dih. Po večerji lahko pojedo eno veliko ali dve majhni jabolki. Zmanjšali bodo pritisk, holesterol in stres, ki se je kopičil čez dan.

Seveda, nihče ne bo prišel, da bi pojedel lupino ločeno od sadja. Vendar je to zelo koristno. Lupina zelenih jabolk spodbuja odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa, daje prednost delu prebavnega trakta.

Ampak ne smemo pozabiti, da ne morete obdržati rafiniranega sadja dolgo na prostem. Lahko sprosti alkohol in hitro oksidira, in sploh ne potrebujemo. Po jutranji uri se lahko pomnoži škodljive bakterije, ki jo povzroči oksidacija.

Kaj zamenjati prigrizek ponoči

Če ne morete jejati jabolk ponoči, kaj lahko storite? Strokovnjaki za prehrano močno priporočajo jesti pred jedjo sto gramov nizkokaloričnega skuta. Ta izdelek je sestavljen iz zlahka prebavljivih beljakovin in daje občutek sitosti. Zato ne zadovoljite samo lakote, ampak telo ne osvobodite nepotrebnega dela. Če ste pojedli skuto, vendar imate še vedno občutek lakote, lahko pijete 100-200 ml 1% kefirja.

Ko lahko jeste zeleno sadje

Jabolka, kljub dejstvu, da jim ni priporočljivo jesti pred spanjem, - odličen prigrizek čez dan. Lahko jih pojedo celo zvečer, vendar strogo 1-1,5 ure pred spanjem. Potem bo črevo imelo čas za prebavo sadja in uporabni elementi bodo absorbirani v kri. Priporočljivo je, da te plodove uživate pri ljudeh, ki se držijo posebne prehrane. Jabolka ponoči so neobvezne, vendar se priporoča cel dan od 3 do 5 kosov. Toda ne moreš jesti samo z njimi. Ne pozabite, da vsebujejo veliko kislin, našemu telesu pa potrebujemo več vrst vitaminov in mikroelementov.

Namesto pogovora

Lahko jedo jabolka ponoči? Mnogi strokovnjaki za prehrano so prepričani, da jih ne. In vendar ne bi smeli sprejeti njihovega mnenja dobesedno. Če niste nesorazmerno lačni, da bi jedli ta plod za noč, naredite to in se ne branite. Ali se lahko oporim od jabolk? ponoči? Ne, ni. Iz enega majhnega jabolka z vami se nič ne bo zgodilo. Ampak ne pozabite, da ne bi smeli spreminjati prehranjevanja teh plodov ponoči v navado. Naj vaše telo počiva, se ozdravi še naslednji dan. Ne obremenjujte z dodatnim balastom v obliki hrane. Potem vas bo telo natančno nagradilo s sijočo in zdravo kožo, močnimi nohti in kar je najpomembneje - dobro zdravje in čudovito razpoloženje.