Ali lahko dobim maščobe iz jabolk ali kako pravilno izgubiti težo

Apple ... Verjetno ni takšne osebe, ki bi jo ne bi jedla. Torej, vsaka ženska, ki je skrbela za njeno sliko, je pomislila enkrat: ali lahko rasteš z jabolkami? Poglejmo si to težko vprašanje.

Vsebnost kalorij v jabolkah

Različne sorte se razlikujejo glede vsebnosti kalorij, čeprav rahlo.

Zelena jabolka je bolj kisla in vsebuje najmanj sladkorjev. Vsebnost kalorij v svežih jabolka je 35 kcal na sto gramov. Zato se jih zdi bolj uporabno.

Rdeče jabolke so slajše, njihova vsebnost kalorij je 50 kcal na sto gramov. Take sorte so mehkejše in sočne.

Kalorična vsebnost jabolk v velikem obsegu ni odvisna od njihove barve, preprosto se domneva, da so rdeče sladke kot zelene. Če govorimo o koristnosti, potem moramo izbrati bolj kisle sorte. Imajo manj ogljikovih hidratov.

Sestava

V jabolku je za človeško telo veliko vitaminov. To je celotna skupina B, E, C in P-mikroelementov - jod, cink, bor, magnezij, kalij, žveplo itd. Jabolka vsebuje vlakna in pektin.

To sadje pozitivno vpliva na prebavni sistem, zato je bolj verjetno, da bo odgovor na vprašanje, ali lahko raste maščoba iz jabolk, negativen kot pozitiven. Priporočljivo je, da jemanje teh plodov za anemijo, depresijo, beriberi.

Ali lahko dobim maščobe iz jabolk? Lahko jih samo ogromno število. Ena jabolka na dan ne bo povzročila prekomerne teže in bo pozitivno vplivala na zdravje in prebavne sisteme.

Apple diete

Če ugotovimo, ali dobijo maščobe iz jabolk, bomo preučili možnosti, kako izgubiti težo.

Diet je odličen način, da se znebite več kilogramov. Apple - čudovit pomočnik, ki bo odstranil iz telesne maščobe in toksinov. Takšna prehrana prispeva k izgubi enega kilograma na dan. Uvajanje plodov je postopno.

Apple prehrana je zasnovana za 5-7 dni. Vsak dan jemo približno 1,5 kg sadja. Če je težko jesti nekaj jabolk, dodamo oreščke, kuhana jajca ali riž. Obvezen pogoj je pitje vode, najmanj 1,5 litra na dan.

Diet Apple-kefir Malo lažje. Več kot en dan. Dieto sestavlja kilogram jabolk in liter kefirja, razdeljen na 5-6 obrokov.

Curd-jabolko je dobro za ljubitelje mlečnih izdelkov. Za dan - 5 jabolk in 500 gramov skute. Sveže sadje lahko jedo, pripravite peko, pecite. Pijemo vodo ali zeleni čaj. Takšno prehrano lahko hranimo največ enkrat mesečno.

Lahko dobim maščobe iz jabolk ponoči? Plodovi ne priporočamo večerja v večjih količinah zaradi vsebnosti sladkorja, vendar se ne bo zgodilo nič groznega.

Izhod iz prehrane je pomemben za zdravje. Vrnitev na običajno prehrano se začne z lahkimi živili, kašo na vodi. Nato se padla teža ne bo vrnila.

Kontraindikacije na jabolčne prehrane

Diete so priljubljene. Apple ni izjema. Ampak za vse obstajajo kontraindikacije:

• razjede;
• gastritis;
• bolezni srca;
• nosečnost.

Če pogosto trpijo zaradi zgage, takšna prehrana ne bo delovala.

Pijače in jedi iz jabolk

Koristi jabolk ki so jih dokazali znanstveniki. In kaj lahko kuhamo od njih?

Poglejmo najprej nekaj okusnih in uporabnih pijač.

Zelena pijača. Potrebujemo eno jabolko, kumar in kivi. Vse sestavine z vodo so mlete v mešalniku, pripravljena je okusna pijača. Za okus lahko dodate zelenjavo (peteršilj, koper) ali meto.

Compote. Jabolko je olupljeno in olupljeno. Izrezali smo na segmente. Vrelo vodo zavrite najmanj 10 minut. V gotovih pijačah za bogat okus lahko dodate nekaj vrhuncev.

Apple čaj. Izdelujemo močan čaj. V njej dodamo drobno sesekljano jabolko, med in limone. Ta pijača se v hladnem, ki je koristna za prehlad, segreje.

Sbiten. Rezano jabolko in lupino na rezine, ga dajte v ponev. Dodajte mint, ginger root, cimet in nageljnove žbice. Napolnite z vodo, jo zavrite in kuhajte približno 15 minut. V gotovih pijačah položite žličko medu.

Raznolikost jedi iz jabolk je odlična. Najbolj priljubljeni so naslednji.

Pečena jabolka. Odstranimo jedro in napolnimo skuto in matice, postavimo v pečico 10-15 minut. Pečeno jabolko ne izgubi svojih lastnosti.

Koristna solata. Zmešajte drobno sesekljano jabolko, morsko kale in naribano korenje. Vrh s kislo smetano. Dodajte zeleno čebulo in koper, sol in poper v solate po okusu.

Kaša. Cook ovsena kaša, so dobra za zajtrk. Jabolka razrežite na kocke in jo dodajte v kašo. V rozine, suhe marelice in suhe slive. Za boljše asimilacijo vitaminov vlijemo kašo z olivnim oljem.

Apple pita. To je zelo preprosto. Raztolite testo, razporedite na njej rezine jabolk, potresemo s sladkorjem v prahu in cimetom. Pečemo v peči. Takšna torta bo čudovit sladica za večerjo, gre na božično mizo.

Vsaka jed jabolk bo koristna, če jo kuhate s svojo dušo. Ne dodajte preveč sladkorja, škodljivo za sliko. Jabolka - odlična nizko kalorično sadje, koristen za zdravje. Dodajte prehrani samo eno stvar in kmalu boste občutili moč in energijo.