Z visoko vsebnostjo holesterola

Holesterol je lipid, to je maščobna snov. So pomemben del zunanje lupine, to je celične membrane v živalskem telesu. V človeškem telesu lahko holesterol pride na več načinov: skupaj s hrano, ki jo proizvaja človeška jetra.

Zato morate skrbno spremljati, kaj jeste, ker preveč maščobna hrana vodi v zaužitje prekomernega holesterola. Kljub temu se ne lotite samozdravljenja, saj obstajata dve vrsti holesterol je povišano in spuščeno.

Z visoko dieto holesterola ne zahteva posebne priprave, dovolj je le omejiti vnos maščob živalskega izvora. Dovolj je, da upoštevate naslednja pravila:

1. Treba je omejiti vnos hrane, ki spodbuja povišan holesterol. To so mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob, klobase, margarine, ribja jajca, maščobna svinjina in glavna stvar pozabiti na različne hamburgerje.

2. Izključite domačo pečenje. Iz moke je zaželeno, da jedo samo kruh iz moke globokega mletja.

3. Piščanec in teletina se priporoča iz mesa, vendar del ne sme presegati 100 gr. V pripravljeni obliki.

4. Glavni živilski proizvodi morajo biti sadje in zelenjava.

5. Obrok je treba razdeliti na več obrokov v majhnih delih.

6. Pri pijačah priporočamo čaj, najbolje zelen.

7. Od žitaric je posebna pozornost namenjena ovseni kaši, ki ima lastnost zmanjšati holesterol, še posebej na prazen želodec.

Potrebna je prehrana z visokim holesterolom. Z njeno pomočjo je doseženo zmanjšanje količine holesterola v krvi, zato je treba takšno prehrano spoštovati najmanj teden dni, zato moram podaljšati še 2-3 tedne, da popravim rezultat.

Diet z visokim holesterolom se lahko ustavi, ko dosežete želeni rezultat in ta učinek je določen. Če želite to narediti, morate opraviti ustrezne teste za določitev ravni holesterola v krvi.

Prehrana z zvišanim holesterolom pomaga zmanjšati njegovo raven v krvi in ​​znatno zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.

Mnogi ljudje ne mislijo, da nam je narava dala številne izdelke, ki znižujejo ravni holesterola v krvi. Izdelki | znižanje holesterola v krvi so zelo raznolike, spodaj pa so najpogostejši med njimi:

- dobra lastnost cepitve in odstranitev ovsene kaše holesterola.

- pomaranče - so opremljene s pektinom (železo podobna snov). Pektin ima lastnost ovojnega holesterola, to je, da ga pokriva s folijo in ga odstranjuje iz telesa

- zelo koristne pistacijeve oreščke, ki vsebujejo veliko rastlinskih hranil, ki blokirajo absorpcijo holesterola pri telesu

- Bean izdelki so koristni, na primer fižol

- Bodite pozorni na zelenice, zlasti špinača, ki vsebuje veliko luteina.

- Sardine vsebujejo maščobne kisline skupine Omega-3, ki zelo kakovostno znižujejo holesterol v krvi.

- sladko veselje za srce je temna čokolada, ki vsebuje veliko antioksidantov.

S povečanim holesterolom je tradicionalna medicina zelo koristna. Kuhane infuzije in odlomki zelo učinkovito zmanjšajo raven holesterola.

Meni s povišanim holesterolom:

Jutro - ovsena kaša, kuhana na vodi, kos toastnega kruha, ena pečena jabolka, 100 g kuhanih fižola in kozarec mleka.

Kosilo - kuhano jajce, majhna rezina kruha, 75 gramov kuhanega piščanca, solato sveže zelenjave.

Večerja - 75 gramov kuhanih rib, del kuhanega krompirja in zelenjave.

Desert - kozarec belega ali rdečega vina

Ali - dietna krekerja ali kruha.

Upoštevajte zgoraj navedene določbe, pazite na svojo prehrano in prehrana z visokim holesterolom vam bo zagotovo pomagala, da ste zdravi.