Wellness je ... Wellness in fitnes - kakšna je razlika?

Naravna želja vsake osebe, da živi srečno v sodobnem svetu, lahko označimo z eno besedo »wellness«. Ta koncept je prišel iz Amerike v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so se ljudje začeli zanimati za kakovost življenja in občutek veselja, da imajo zdravo telo in duh. Wellness je življenjski slog, v katerem so združena pravična prehrana, zdravje, notranja harmonija, duševna in telesna aktivnost.

Pravilna prehrana

Koliko strokovnjakov za prehrano, tako veliko mnenj o tem, kako jesti vsak dan, tako da je telo v dobri formi. Določanje pravilne prehrane v wellnessu je dnevni meni, ki ga uravnava število vitaminov, mineralov in drugih aktivnih sestavin.

Dejstvo je, da je težko uravnotežiti zajtrk, kosilo in večerjo, glede na to, da dan za osebo zaradi zdravja in dolgoživosti potrebuje 13 vitaminov in to brez upoštevanja mineralov in dodatnih vitaminskih spojin. Ugotovite, koliko jih je v izdelkih, pogosto ni mogoče, zato ustanove, kot je wellness center, priporočajo uporabo pripravljenih vitaminskih kompleksov.

Zdraviliški klubi pomagajo ljudem uskladiti svojo prehrano. To je pomembno, saj lahko pomanjkanje vitamina povzroči nepopravljive posledice. Na primer, pomanjkanje vitamina B3 samo vpliva na glavobol, omotico, splošno šibkost telesa. Za osebo, ki želi živeti v slogu wellness, pregledi tisti, ki že to počnejo, lahko postanejo vodilo na začetku potovanja.

Zdravje ljudi

Za mnoge ljudi koncept "zdravja" pomeni "ne boli". Toda to ni povsem res. Zdravje je fizično, duhovno in družbeno dobro počutje. Če eden od vidikov ni v redu, je bolna oseba.

Življenje v slogu wellnessa je redno vadbo, vsaj na ravni zjutraj. Prav tako je skrb za telo, upoštevanje higienskih norm in obraba oblačil iz naravnih tkanin.

Duhovno (ali duševno) dobro počutje je eden od pomembnih vidikov zdravja. Oseba v stanju depresije ne more voditi zdravega življenjskega sloga. Stresi ne spremljajo blaginje in dolgoživosti. Za pomoč pri odsotnosti z zdravili in zdravniki je lahko wellness studio, organizacija, v kateri ljudem pomagajo najti harmonijo s pomočjo joge ali plesnih razredov.

Socialno varstvo je tudi pomembno načelo zdrav način življenja. Slaba ali revna oseba ne more zagotoviti ustrezne prehrane, ki je potrebna za zdravje in dolgoživost.

Notranja harmonija in duševna aktivnost

Wellness je tudi odnos osebe z okolico, harmonično dojemanje sebe med drugimi ljudmi. Oseba, ki je v svojem življenju izbrala wellness usmeritev, je v množici težko prepoznati. On je sproščen in miren, in tudi v kritičnih situacijah ne izgubi glave, ampak sprejema hitre in pravilne odločitve.

Harmonizacijo notranjega in zunanjega sveta se doseže z zmožnostjo prevzema vseh dogodkov, tako dobrih kot tudi slabih, enako mirno. V harmonični osebi so dejanja skladna z njegovimi moralnimi prepričanji.

Mentalna dejavnost je sestavni del dolgoživosti in dobrega počutja v wellness slogu. Da bi se izognili starostnim težavam z boleznimi možganov, je potrebno nenehno "dopolnjevanje" njegovih nevronskih povezav. Za to lahko rešite križanke, učenje poezije, učenje tujih jezikov in še veliko več.

Če želite nadaljevati s tem življenjskim slogom, je dovolj, da se vpišete v wellness center in tam najdete istovjetne ljudi. Za začetnike je to še posebej pomembno, saj bodo stare navade potegnile nazaj v neharmonično in nezdravo državo.

Wellness organizacije

Najboljši dokaz, da ni nič zapletenega pri prehodu v življenje v slogu wellnessa, so povratne informacije tistih, za katere je postala norma.

Ljudje vedno iščejo podobno misleče ljudi, zato je odprtje klubov, centrov in studiev zdravega življenjskega sloga dokaz tega. V teh organizacijah se lahko naučite načela pravilne prehrane, telesne vadbe in duhovnih praks.

Glavna stvar, ki jo oseba potrebuje za spremembo načina življenja, je uvajanje koristnih navad. Že v tem najtežjem času, wellness organizacije pomagajo usmeriti v novo dieto, vadbo, potrebno literaturo za spoznavanje.

Športne aktivnosti in wellness

Eden od pomembnih sestavin wellnessa je fitnes. Ta vrsta aktivne telesne dejavnosti je ena od najbolj priljubljenih med ljubitelji zdravega načina življenja.

Glavni cilj telesne pripravljenosti je, da telo ohranja v dobri fizični obliki, da postane trdovratno, močno in hitro. Njegovo poreklo kot fizično usposabljanje ta šport je vstopil ameriška vojska, ko je program usposabljanja za borce začel vključevati vaje na moč in vzdržljivost.

Kasneje je bil sistem vaj razvit za vse, ki želijo telo narediti vitek in močan. V sodobnih fitnes klubih se testira vsak novec, po katerem mu je dodeljen individualni program, ob upoštevanju njegove telesne pripravljenosti.

Po želji lahko v teh športnih organizacijah prehranjevalec razvije posebno prehrano za izgubo teže ali pridobivanje mišične mase.

Fitnes je del koncepta življenja v wellness stilu, čeprav se vsakdo sam odloči, kakšen šport naj naredi. Visok kazalnik povpraševanja po fitnesu je, da je tukaj možen individualen pristop. To se lahko izvaja na simulatorjih, plesu, plavanju, sprehajanju ali kolesarjenju.

Redni tečaji fitnesa hitro prinesejo telo v odlično fizično obliko, napolnjeno z dejavnostjo in močjo.

Wellness industrija

Postati industrija zdrave življenjske sloge, wellness se šteje za dobičkonosno poslovanje. Čedalje več ljudi na svetu želi, da se počutijo dobro v svojem življenju, zato so se razvile nove panoge.

Obstajala so podjetja, ki proizvajajo vitaminski kompleksi, maščobne gorilnike, beljakovinski koktajli. Kozmetična industrija proizvaja sredstva pomlajevanja. Pripravljajo se novi simulatorji, razvijajo se edinstveni sistemi usposabljanja, pojavljajo se nove vrste gimnastike. Klubi zdravega načina življenja najdejo svoje privržence po vsem svetu. To kaže, da je wellness prihodnost!