Zelje s hrano: več načinov za zmanjšanje telesne teže

Hvalite pesmi zelja, ne pijete enkrat. Zelje je skladišče vitaminov, tako nujno za človeško telo. Uporablja se že stoletja ne le za pravilno prehrano, temveč tudi za medicinske in kozmetične namene. V zadnjem času je zelo priljubljena prehrana zelje. Sprva je bila razvita za paciente v obdobju po operaciji, vendar so jo pobrali tisti, ki skrbijo za lepoto.

Možnosti uporabe zelja v sestavi meni za hujšanje zelo veliko. Izberete lahko sveže zelje - belo, Bruselj, broccolli, Peking. Ljubitelji kisle kisline bodo našli tudi ustrezen meni. V kakšni obliki je treba kuhati zelje? Solate, juhe, kopanje, fritters - to je nepopoln seznam jedi za to prehrano.

Stroga prehrana zelja

Trajanje.

Dietna zamašek je namenjen največ 10 dni. Pogosto je priporočljivo ostati 5-7 dni. To je posledica nizke kalorične vsebine, ki lahko dolgo časa povzroči šibkost, glavobol, zmanjšano učinkovitost.

Kontraindikacije.

Dieta zelja ni priporočljiva za ljudi v obdobju poslabšanja bolezni prebavil. Če je želodec zdrav, potem bo zelje, nasprotno, odličen pomočnik pri čiščenju črevesja.

Omejitve.

Meni za prehrano zelja ne sme vsebovati soli in sladkorja. Poleg tega je alkohol kategorično prepovedan. Priporočljivo je, da izključite izdelke iz moke in slaščic.

Komponente.

Skupaj z zeliščno solato za en dan lahko uporabite:

- zeleni čaj, kava, posneto jogurt - vsaj 2 litra

- Sadje (razen banane) in zelenjava - eno naenkrat

- rastlinsko olje - ena žlica

- kuhana govedina, pusto ribe, piščanec - ne več kot 200 gramov za kosilo

- jajce - ena prepelica ali pol piščanca

Zelje lahko pojeste, kot pravijo, "koliko se bo prilegalo" in kadarkoli.

Dieta na zeljni juhi

Sestavine (v eni smeri)

Čebula - 3 kosi, zelena - 1 koren, zeleni poper - 1 pod, zelje - pol glave, mešanica za čebulo - 1 paket, zelenjavna juha - 1,7 litra. Celotno juho je treba jedo v šestih sprejemih čez dan.

Sestavine (2 smeri)

Belo zelje - 500 g korenja - 5 kosov, čebula - 5 kosov, paprika - 2 pod, paradižnik - 2 kosa, zelena - 4 stebla, riž surovo - 100 g, malo soli.

Dodatki.

Poleg juhe je treba vključiti v prehrani, in druge izdelke. Ponedeljek - sadje, v okolju - zelenjavo (razen krompirja), četrtek - posneto mleko, v petek in soboto - pusto meso ali ribe, paradižnik, nedelja - zelenjave in svežega sadnega soka.

Prehrana na kislo zelje

Kontraindikacije - bolezen ledvic.

Meni (1 možnost)

Za zajtrk je primerna kaša z nesladkanim jogurtom in sadjem. Za kosilo, kuhajte solata iz kislega zelja z dodatkom jabolka in enega korenja. Za večerjo - zelenjavna kaša z pusto ribjo in peso.

Meni (možnost 2)

Za zajtrk - eno rezino kruha (polnozrnato), po želenem kuhanem mesu - zelenjavna kislina. Za kosilo - palačinke iz kislega zelja (zmešajte 2 žlici zelja z enim naribanim krompirjem in eno jajce, pecivo). Za večerjo - juha iz kislega zelja z dvema krompirjema in zelenjavo.

Rezultati zelja za zdravo prehrano

Med opisi diete zelja lahko najdete različne številke, ki kažejo na težo po nekaj dneh obupne podhranjenosti.

Predlaga se prehrana na zelje izguba teže za 5 kg, prehrana na kislo zelje - 3 kg 3 dni. Stroga prehrana 10 dni lahko prihranite do 10 kg presežne teže.

Vendar pa tisti, ki "sedijo" na zelje, da je pomembno, da ne držijo samo določeno število dni, ampak tudi, da se preklopijo na običajno prehrano, ne da bi pridobili prejšnjo težo. Pravzaprav ta zahteva velja za večino programov za zmanjšanje telesne teže. Toda značilnost zeljne prehrane v nizki kaloriji in s tem telo po čiščenju bo zahtevala več manjkajočih komponent.