Kako izračunati idealno težo? Osnovne metode

Realnost sodobnega življenja je takšna, da si vsi, ki so z vami z redkimi izjemami, želijo izgubiti težo. Seveda je ta želja zelo hvaležna, ker pomanjkanje prekomerne teže omogoča, da se počutite udobno ne samo fizično, ampak tudi psihološko. Glavna stvar - potrebno je, da vsak ukrep opazuje in skrbno zagotovi, da želja po izgubi teže na koncu ni povzročila takšne bolezni, kot je anoreksija. Zato je zelo pomembno vedeti, kaj težo velja za idealno za vsako osebo. V zvezi s tem bi želeli veliko vedeti, kako izračunajte idealno težo.

V tem trenutku obstaja več bistveno različnih načinov izračunavanja idealne teže. Vendar ne glede na to, katera posebna metoda se uporablja, je treba vedno upoštevati, da rezultati, pridobljeni pri izračunih, niso povsem točni, ker bodo posplošeni. Zato, ko ste prejeli rezultat teže, kar velja za idealno, je treba spremeniti svoje individualne značilnosti: rast, fizikalno, življenjski slog in mnogi drugi. Navsezadnje, ne da bi upoštevali te dejavnike, lahko sčasoma dosežete težo, ki bo po izračunih idealna, le trpi videz. Na primer, idealna teža za asteniko in hipersteniko z enako rastjo, se lahko razlikujejo za 12-15 kilogramov.

Danes večina strokovnjakov za prehrano in zdravje razlikuje tri glavne načine, kako izračunati idealno težo. Vsak od njih ima svoje posebnosti in odtenke, zato ne sme biti presenetljivo, da bodo rezultati drugačni.

Prvi od teh je zelo preprost: vzeti morate 110 s svoje višine. Rezultat bo vaša idealna teža. Druga metoda temelji na izračunu indeksa telesna masa. Za to je trenutna teža deljena s kvadratno višino. Če je številka manjši od 19, je oseba slaba, če je več kot 26 - prekomerna, ki meji na debelost. Če je rezultat med 19 in 26, je teža idealna.

Da bi se naučili kako izračunati idealno težo na drugačen način, je treba pri dihanju in izsesavanju izmeriti debelino prsnega koša. Dva od teh kazalnikov sta povzeta in pomnožena z rastjo centimetrov. Rezultat je razdeljen na 240, zdaj pa rezultat kaže idealno težo.

Mnogi bi se radi naučili, kako izračunati idealno težo za Dyukan, saj je njegov sistem za zmanjšanje telesne mase eden izmed najbolj priljubljenih. Toda ta način izračuna lahko brezplačno uporabljate le na spletni strani, ki je namenjena temu sistemu. Da bi dobili idealno težo, morate izpolniti poseben vprašalnik. Kot rezultat boste prejeli informacije ne samo o tem, koliko je težo idealno za vas, temveč tudi o tem, kako ga doseči.

Metode, kako izračunati idealno težo, veliko, in vsak od njih je dober na svoj način. V vsakem primeru ne smemo pozabiti, da pomembno vlogo pri takih izračunih igrajo posamezne značilnosti, ki jih na žalost redko upoštevajo različni sistemi izračuna.