Kako pravilno zvijati obroč? Učinek, povratne informacije, priporočila

Tan pas je bil vedno predmet oboževanja moških in zavisti žensk. In to je samo zadnji ali bi poskušali doseči izklesanim številke: od preprostih vaj za trebuh, da uvleče stalno obrabe neprijetno steznik. Na srečo, v petdesetih letih prejšnjega stoletja je Američani razvil predmet, kot je hulauchup, ali v običajnem smislu obroč. To so ustvarjalci rekli športni projektil lahko reši vse težave s številko. Nekateri še vedno trdijo: če obrnite obroč vsak dan lahko hitro in hitro dosežete vitko pas. Je to tako? Ugotovimo!

Malo zgodovine

Obroč, tako kot mnogi drugi predmeti vsakdanjega življenja, je prišel v sodobni svet že iz antičnih časov. Res je, pred nami je bil malo spremenjen, izboljšan in dobro oglaševan. Prva omemba tega je mogoče najti v starodavnih egipčanskih spisih. Na številnih skalarskih rezbarih lahko vidite nekaj podobnega športnemu projektilu. Uporabljeni material je bila trta, ki je uspešno podlegla različnim manipulacijam, da bi spremenila obliko. Tudi takrat je bilo znano, kako zapreti hulauchup.

Precej kasneje, nekateri ameriški, lastnik trgovine z igračami, spied Avstralci pouk telesne vzgoje, ki ne storijo, ne da bi to čudovito napravo, ki lahko že iz bambusa. Prav tako ga je moderniziral na podlagi svoje ideje.

Prvi testi so potekali v šoli v Pasadeni. Študente je bilo naprošeno, naj preskusijo obroč. Učinek je bil neverjeten. Novim igračam niso imeli le otroci, temveč so postali predmet poželenja za odrasle. Zato je prodaja obročev potekala s polno hitrostjo. Ime novosti je bilo v čast havajskega plesa dodano z izvirno besedo, ki definira ime predmeta. Tako se je rodil hulaohup. Cena tega, mimogrede, v tistem času ni bila najcenejša. Vendar to ni preprečilo distribucije več kot 100 milijonov izvodov samo v prvem letu prodaje.

Sorte Hoop

Če menite, da je obroč ali hulauchup predstavljen v eni obliki in ne predstavlja nič zanimanja, potem ste zelo narobe. Obstaja vsaj 5 vrst simulatorja za pas:

• Obroč je normalen. Tisti, ki smo ga videli na policah športnih trgovin. Na splošno je cena hulauchup iz jekla ali plastike majhna: od 50 do 200 rubljev. Zato je zelo koristen nakup vitkega pasu.
• Masažni obroč. Zahvaljujoč majhnim prekrivanjem v obliki sesalcev, kožnih masaž in dodatnih kilogramov se talijo pred našimi očmi. Plačilo za to pridobitev bo od 400 do 2 tisoč rubljev, odvisno od materiala in kakovosti.

• Hulahop, spreminjanje velikosti ali, z drugimi besedami, zlaganje. Njeno načelo je, da je okvir razdeljen na več komponent. Pritrjeni so skupaj z žlebovi. Povprečna cena je 1500 rubljev.
• Obroč s ponderiranjem. Njegova teža običajno ne presega enega kilograma. Ampak to je dovolj, da bi učinek na pas z večkratno silo. Mimogrede, morda se zdi, da je preveč težko obračati obroč. Učinek, pregledi in cena (do 2 tisoč rubljev) dokazujejo drugače.
• Izboljšan hulaohup. Njena posebnost je vgrajen senzor porabe kalorij. Cena se začne od 950 rubljev.

Zato je pomembno, da ne obračamo obroča. Učinek, ki so odzivi odvisni od več spremenljivk, odvisno od izbire hulahupa za posebne namene. Cena se razlikuje tudi od modela različic njegovega premera, kakovosti uporabljenega materiala in blagovno znamko proizvajalca. Nakup prvič eno od navadnih obroče, da izostriti na tehniko, ugotoviti, kaj ustreza in kaj bi rad spremenil. V prihodnosti bo izbira jasneje oblikovana.

Koristi od razredov, povratne informacije

Razredi z obročem, ne le pomoč pri soočanju s prekomerno težo v pasu, ampak tudi splošen pozitiven učinek na celotno telo. Še vedno se sprašujete, ali morate obračati obroč? Učinek, pravi, enostaven za uporabo, poceni stroški - vse, kar govori v prid te stvari.

Ženske z veseljem ugotavljajo, da je njihov pas manjši. Nekateri se pogovarjajo o izjemnih spremembah, kar je povzročilo neverjetne 12 cm! Pustite sami kompleksne trenerje in boleče vaje. Nekaj ​​minut na dan razredov s hulahupom pred televizijo - in prijetne spremembe so očitne.

Res je, v tem sodu medu je mlet v mazilu. Kot je zapisal pošteni spol, se obroč, ki se ne ujema, zavzame preveč prostora in se pogosto zlomi. Da, in težko je poklicati dejavnosti posebej enostavno. Najprej boste morali po treningu veliko trpeti zaradi neprijetnih občutkov. Toda take stvari se lahko prenesejo, če je častna nagrada čudovita figura.

Tehnika uporabe

Kljub navidezni preprostosti je treba vaje opraviti pravilno. Upoštevati je treba varnostne ukrepe. Takoj je treba omeniti, da bo z nenavedenim objemom na telesu zapustilo številne modrice. Da bi jih čim bolj zmanjšali, nosite tesna oblačila ali jih uporabite pas za hujšanje. Tako da ne samo gorijo maščobe zaradi povečane obremenitve, vendar ne dovolite, da pokvari videz kože microbleeds. Prav tako nenehno spreminjate smer gibanja hulaohupa: v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.

Mnogi ljudje so zaskrbljeni glede vprašanja: kako veliko zaviti obroč, da bi odstranili želodec? Začetniki morajo začeti z nekaj minut na dan, vendar ne več kot pet. Več časa imate izkušnje z izvajanjem vaj, več časa, ki ga morate porabiti. Do meseca lahko povečate svoje delavnice na pol ure na dan. In, seveda, sistematično je pomembno. Tudi če ste vadili 10 minut, vendar vsak dan, bo veliko učinkovitejši kot enkrat od enkrat, vendar celo uro.

Kako zaviti hulaohup?

Za to obstaja tehnika. Seveda, če ga izrazite z dvema besedama - daj in twist - ne bo nobenih napak. Toda nekatere funkcije je treba vsekakor upoštevati. Prva stvar, ki je potrebna, je izbrati pravo držo. Stand upright, stopala morajo biti na širini ramenih. Obroč obrežemo na pas. Držite ga z rokami, počivajte z eno steno v hrbet in raztegnite hulaohup. Izvedite lahke rotacijske gibe, tresite medenico. Roke držite za glavo ali se nagnite na komolcih na ravni prsnega koša.

Ne razširite noge široko. Koristi tega ne bodo nobene. Hrbet mora biti ravna. V nasprotnem primeru namesto lep pas dobi grdo grlo in nagnjeno hrbet. Premikanje ritmično, izbiro udobne amplitude in hitrosti. Ne pozabite, da vaj ni mogoče izvesti na polnem želodcu. Ne poskusite jesti vsaj eno uro pred treningom. V nasprotnem primeru hulahop ne bo zelo učinkovit. Cena zmage nad dodatnimi centimetri se bo močno zmanjšala zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta.

Zaključek

Spoštovanje teh preprostih pravil vam bo pomagalo pravilno opraviti vaje s hulauchupom. Po nekaj tednih bodo prvi vidni rezultati vidni in v nekaj mesecih bodo prednosti usposabljanja nesporne. Sistematično in znanje o tem, kako obračati obroč, je pomembno. Učinek, povratne informacije o tem pa so pozitivni, vas ne bodo čakali.