Nasveti za pravilno obračanje obroča

Da bi vaš pas postal vitek in lep, je lep, preprost in učinkovit način - skupni hulaohupski obroč. S tem ne samo povečate privlačnost vašega telesa, ampak tudi krepite srčno-žilni sistem in dihalni sistem. Poleg tega bo zvijanje obroča pomagalo znebiti presežnih kalorij in okrepiti svoje zdravje. V ozadju takšnih vaj se izboljšuje usklajevanje, fleksibilnost, razvoj kožnega tona.

Na žalost vsi ne vedo, kako obračati obroč. Ampak ni pomembno. Pomagali vam bomo najti odgovor na to vprašanje. Da bi pravilno izvajali vaje z obročem, moraš naravnost, noge so razmaknjene širine ramen, medtem ko so prste nog nekoliko rahlo obrnjene navzven. Vaša telesna masa mora biti enakomerno porazdeljena po stopalih. Sedaj vzemite hulaohup in ga pritrdite na nivo pasu, medtem ko se boste našli znotraj obroča. Spustite obroč in ga hkrati obrnite. Za to naredite krožna gibanja boki in pas. Vaše telo bo v celoti sodelovalo pri delu, od nog do vratu. Med vrtenjem se enakomerno raztezajo mišice bokov, pas in pritisnite.

Preden zavrtite obroč, se morate odločiti, kateri hulauchup je treba uporabiti. Za izdelavo tankega pasu je verjetno, da se plastični obroč ali narejen iz njihove lahke kovine ne prilega. Toda v začetni fazi so primerni lahki plastični ali aluminijasti obročki. Sčasoma bo mogoče preklopiti na težje modele. Tukaj so zložljivi obročki zelo primerni, ki jih ni mogoče prilagajati samo premeru, ampak tudi napolnijo površino s peskom, s čimer tehtajo hulaohup.

Obstaja nekaj pomembnih točk, ki jih boste koristili, če želite izvedeti, preden zavrtite obroč. Prvič, najprej ugotovite problematična področja vašega telesa, to je pas in boki. Nato začnite vaditi s kovinskim obročem in se postopoma premakniti v težji hulauchup. Obstaja še ena možnost - obroč z masažno površino na notranji strani. Če boste obrnili obroč, da bi izgubili težo, potem ne pozabite na posebno prehrano, s katero bodo vaše vaje postale učinkovitejše. Spustite sladko in maščobo, pijte veliko vode. Torej ti očistiti telo toksinov in toksinov, kar pomeni, da se vaša teža hitro normalizira.

V nobenem primeru ne izvajajte na polnem želodcu, obračajte obroč le v lačnem stanju. Ne preobremenite se med razredu. Če ne veste, koliko morate obračati obroč, potem je odgovor: začnite s petminutno vadbo in postopoma povečajte čas na pol ure.

Obrnite težavo obroča. To pomeni, če se boste odločili, da bo tanek tanjši, potem ga obrnite natanko z njo, tako da držite noge skupaj. Tako boste celotno obremenitev prenesli v trebuh in stran. Premiki morajo biti gladki, hulaohup se mora vrteti v smeri urinega kazalca. Ne naredite nenadnih gibov, da ne poškodujete hrbta.

Zdaj veš, kako zasukati obroč. Toda, da bi v celoti izgubili težo, bi poleg takih vaj opravljali gimnastiko za noge in roke. Zjutraj je zelo koristno tekmovati in opravljati gimnastiko. Če delate v tem načinu, boste izgubili težo, vaša slika bo postala vitek.

Mnogi se zanimajo za vprašanje, ali je koristno, da zvijete obroč. Seveda je to koristno. Ne boste samo izgubili težo, temveč boste postali bolj zdravi. Čeprav na žalost obstajajo nekatere kontraindikacije za takšne dejavnosti. To nosečnost, pa tudi bolezni, povezane z gastrointestinalnim traktom. Če se odločite za obračanje obroča, je najbolje, da se predhodno posvetujete z zdravnikom, če imate kakršne koli kontraindikacije za takšne vaje. Če niso, potem varno začnite s prijetnimi in učinkovitimi treningi. Vesel in energičen, se boste vedno dobro počutili.