Hula Hoop obroč: pregledi, priporočila, osnovne vaje

Če resno nameravate izboljšati videz, natančneje telo, potem potrebujete obroč hulaohupa. Mnenja za to športni projektil številne in v večini primerov pozitivne. Vsi, ki so z enim glasom uporabljali omenjeni objekt, potrjujejo njegovo učinkovitost. Z rednimi vajami maščobe iz pasu in stranic dobijo dobesedno pred očmi polovico centimetra v 2 dneh.

Hula Hoop Hoop: povratne informacije

Če pazljivo preberete nasvete za usposabljanje doma, ki jih je mogoče najti na straneh ženskih revij ali forumov zadevne teme, potem se hulaohup obroč prav tako imenuje najučinkovitejše orodje. Kljub dejstvu, da so lastniki (ali bolje, lastnik) takšne športne opreme zadovoljni z njihovo pridobitvijo, obstajajo tudi negativne pripombe. Na primer, mnogi se pritožujejo, da po treningu na straneh in želodcu pojavi grozne modrice.

Masaža zaviti, pregledi: ali je vse tako strašljivo?

Zelo je naravno, da lahko takšne pripombe prestrašijo, saj se bodo po branju lahko ljudje, ki razmišljajo o nakupu omenjene športne opreme, premislijo. Ampak tu je celotna točka, kako se boste ukvarjali. Masažni obroč - še vedno je športni projektil in zahteva uravnotežen pristop. Ja, res prinaša veliko pritiska na straneh, želodcu in drugih štrlečih točkah telesa, vendar je zaradi tega trening z njim tako učinkovit. Konec koncev, pravzaprav gre za množitelja, ki študija zelo globoko maščobno tkivo. In zaradi te trde masaže, da se pas tanjša, strani pa se odstranijo.

Kako pravilno uporabljati hula obroč: pregled strokovnjakov

Da bi zagotovili, da prva uporaba tega izjemnega obroča ni zadnja, dajo na tesen golf, hulahop pa vrti le 2-3 minute in ni zelo intenziven. Prvi teden povečajte čas za 1 minuto na dan. V drugem tednu, ko se strani neha poškodovati, spremenite tesen golf na lažji. Čas usposabljanja ne sme preseči petnajst minut. V prihodnosti lahko določite intenzivnost vrtenja. Kakšen je namen hula hoop obroča? Pričevanja kažejo, da obroč z masažnimi kroglami pomaga pri popravljanju pasu, pa tudi za zategovanje zadnjice in bokov. Da, da, obstajajo kvalificirani delavci, ki obračajo obroče in na boke. Poskusite, nenadoma vnesete svojo številko. Da bi dosegli najboljši učinek, morate spremljati le dve stvari: pravilno držo in intenzivnost vrtenja. Če želite, da pas izgubi 3 cm brez prehrane, in boki postanejo tesni, uporabite naslednja priporočila:

• Stojte naravnost, narazen ramete ramen.
• Nežno upognite kolena, noge morajo rahlo spustiti.
• Prsti in kolena "videz" navzven.
• Aktivno zavrtite boke.
• Obroč obrnite za 10 minut, nato 10 minut v drugo.
• Rotacija kolkov ustreza vrtenju kroga - najprej v smeri urinega kazalca, nato proti.

In zadnji. V prodaji so hulaohup obroči s števcem kalorij, zato je ta navorot absolutno odveč. Twisting Hoop, znebite se maščobe na mestih, kjer pride v stik s telesom, kar pomeni, da dobite zelo globoko masažo. Skladno s tem se kalorije ne izgubijo. Da ne samo zmanjšate pas, ampak tudi izgubite težo na splošno, en obroč ni dovolj - potrebujete integriran pristop: prehrana in dnevna gimnastika, sestavljena iz najmanj 6 vaj.