Prvi korak k življenju nove ženske je usposabljanje intimnih mišic

Ženska je redek dar vesolja, ki skrbi za posebno energijo nadaljevanja življenja, neizčrpna vir navdiha, lepote in čutne užitke. Danes je vsakdo od nas na voljo, da ostane lepo, zdravo in zaželeno več let. Dovolite si, da ne razmišljate o starosti, blaginji ali dragih sredstvih. Z razumevanjem preprostih metod in pozornosti do sebe, boste ostali aktivni, spolni in srečni že vrsto let. Sedaj bomo začeli novo življenje, prvi korak bo usposabljanje intimnih mišic.

Na žalost, zelo pogosto, naše delo vključuje sedel na pisarniško mizo, nato pa sedel v avtu, dobili domov v večernih urah za nekaj ur kompyuteromhellip- veliko izkušenih vnetja in bolezni medeničnega organov, splava. Skoraj polovica žensk po porodu se sooča s problemom vaginalne ali vratne stene, ki se spušča. In o redkih spolnih stikih ali popolni odsotnosti spolnega življenja, tudi vi ne želite zapomniti. Toda vse to je vzrok za poslabšanje mišic medeničnega dna in ligamentnega aparata.

Zagotovo morate začeti vaje za treniranje mišic vagine, če opazite: inkontinenca kašelj, kihanje ali smehe- pogosta potreba po mocheispuskaniyu- vdor zraka v vagino med aktivnimi premiki in naklon spolnih tudi vnos igralec vode v nožnico pri kopanju v kadi ali vodoeme- pogostih godrnjav bolečine spodnje zhivota- ponavljajoči vnetnih in infekcijskih bolezni.

Če je ženska utrpela vsaj eno nosečnosti, in je postala mati z naravnimi rojstva, usposabljanje intimnih mišic, potrebnih za zmanjšanje količine vaginalnega kanala, v celoti obnovi tkiva po porodu in da se poveča občutljivost erogenih con. Skupaj z učinkom vaj se bo izboljšala lokalna imuniteta in dobili boste svetlo čustveno polnjenje svojega spolnega življenja.

Gimnastika za mišice vagine se imenuje vumbildingom. Obstaja veliko tehnik in predlaganih vaj. Če se odločite, da postane omamljanje ljubico, ki lahko uživajo v seksu in doživlja multiorgazmy, morate vedeti, da bodo prvi rezultati bodo v približno mesecu redne vadbe, ki bo zagotovo navdušila in ga preseneti. Vredno je, da se odpravimo na zdravnika, da izključimo prisotnost ginekoloških bolezni. Intimna vadba mišic med nosečnostjo je prepovedana.

Ženska vagina ima troslojno strukturo. Prvi porozni sloj, ki je napolnjen s krvjo po vzbujanju, kar vodi do zožitve kanala. Zato potrebujemo uvod in rojstvo želje. Druga plast je sluz, odgovorna za mazanje. Tretja plast je dejansko mišičasta, odgovoren je za silo, s katero vagina stisne spolni organ ljubimca. Šibkost mišičnega sloja povzroči izgubo ostrine, težave v postelji in nezadovoljstvo s partnerji drug drugega.

Pred začetkom treninga - koristen nasvet: pri vadbi intimnih mišic si predstavljamo erotične prizore, pustite fantaziji, ki vam pomaga, da odprejo senzualnost v tebi, duševno pripravite podobo idealnega ljubimca.

Bodite pozorni na vaše dihanje. Med vajami vzemite lagodno dihanje z ušesi, napolnite trebuh z zrakom, nato počasi izhlapite, v čim večji meri vlečite trebuh in opravite vajo zadrževanje diha, razmislite in naredite naslednji cikel. To se lahko obravnava kot ločena vaja, če 20 ponovitev močno izžareva mišice bokov, zadnjice, analni in vaginalni. Pokličimo to vajo - »vse samo po sebi«.

Naslednja vaja se imenuje "dvigalo". Samo zapomniti si, kako deluje ta naprava, je enostavno predstavljati način njenega izvajanja. Bolje je izvajati vadbo, ki leži v postelji, noge pa narazen in kolena so upognjena na kolena. Predstavljajte si mišice vagine v obliki obroča, ki se dvigne, kot je avto dvigala, in navzdol. Lahko se ustavite in določite vsako močnejšo stiskanje. Vadite ponovite 20-krat.

Obstaja staro usposabljanje intimnih mišic, ki so ga uporabljale ženske iz plemenitih ruskih plemiških družin. Izveden je bil dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Žena sedi na petah, poravna hrbet in z glavo nekoliko nagne naprej, zapira oči. Predstavitev nekoga, s katerim si želi, da bi ljubezen, inspiratory mišičnih škarij, ima določen položaj mišic, štetje določeno število krat, nato počasi izdihnite, popolnoma sprošča mišice. Najprej lahko stojite za drugo ali dve, tako da postopoma dosežete 10 sekund. Vsaka lekcija traja največ 10 minut. To se spreminja 10 krat v počasnem ritmu, 10 krat v hitrem ritmu - in tako ponovimo vseh 10 minut seje. Če to storite brez manjkajočih dni, bo rezultat očiten v treh tednih.

Ali je mesec usposabljanja vreden harmoničnih in akutnih spolnih odnosov? Naredimo, da živčni konci vagine "delajo za nas", se naučimo, kako obvladati svoje orgazme in si z njo nepozabne noči. In zadnja opomba: po raziskavi, ko ženska začne trenirati intimne mišice, njeno telo intenzivno proizvaja feromone, ki pritegnejo moške kot magnet.