Zakaj ženske potrebujejo vaginalne mišice?

Uporaba športa je očitna vsem: dobro počutje in lepo telo. Mnoge ženske so pripravljene porabiti ure za fitnes, frizerje in trgovine. Dobro urejen videz je seveda čudovit in privlači pozornost moških, vendar obstaja še eno področje, kjer je treba mišice preprosto usposobiti, da bi povečali svojo spolnost. Upam, da ste uganili, da gre za to, kar potrebujete trening mišic vagine.

Zakaj potrebuješ to zelo treniranje mišic vagine?

• Okrepiti občutek enotnosti s svojim partnerjem, ker boste dobesedno bolje razumeli.
• Da bi dobili priložnost, da doživijo močnejši in živahnejši orgazem, in tiste, ki so le doživeli klitorisni orgazem bodo lahko doživeli prej nedostopen vaginalni. Mnogo širše bo obseg spolnih občutij.
• Da bi vaš človek dobil resnično imperialne občutke v seksu, zaradi tesnega oprijema in sposobnosti spreminjanja stopnje pritiska.
• Za olajšanje dostave. Ženske, ki so trenirali mišice, so veliko lažje in neboleče, da bi se rodile, nato pa se mišice vagine zlahka vrnejo v svojo prejšnjo obliko.
• Za preprečevanje inkontinence v stresnih situacijah.
• Za zmanjšanje tveganja vaginalne stene in izgubo v starosti.
• Da bi v dobrem stanju ohranili vse organe v majhni medenici.

Obstajajo posebne vaje s pomočjo katerih treniranje mišic vagine. Najbolj znani med njimi Kegeljske vaje, usposabljanje mišice podlakti-coccyx, ki obkroža vhod v vagino.

Za začetek se morate odločiti, kaj morate usposobiti. To mišico lahko čutite z uriniranjem - poskusite ga ustaviti. Tiste mišice, ki so bile vključene v to, in mi bomo trenirali.

1. Lezite na hrbet in upognite kolena, pete spravite na tla pod kotom 30 stopinj. Stisnite mišice, ki so opisane zgoraj, deset sekund. Sprostite se in počakajte 15 sekund. Ponovite desetkrat. Postopoma povečuje število ponovitev na petdeset. Potem se lahko naredi, sedi in stoji v vsakem primernem času, ker ga nihče ne bo videl. Zelo pomembno je, da ne zadrži sapo.
2. Lahko opravite v katerem koli položaju. Potrebno pa je, da stiskamo mišice vagine in analnega sfinktra. Najprej morate stiskati sphincter, nato pa vagino, sphincter med sproščanjem in tako izmenično deset do petnajstkrat. V procesu izvajanja lahko celo doživite orgazem. Poleg tega vam bo ta vaja pomagala pri porodu pri poskusih.
3. Ležite in sprostite mišice, opisane v drugi vaji, samo hitro. Na začetku se bosta obe mišici hkrati dogovorili in se prepričajte, da se dosledno izkaže.
4. Za to vajo boste potrebovali vibrator ali prst, ki ga boste potisnili iz nožnice in opazovali občutek, ko delujejo različni deli vagine. Začnemo od desetih, največji možni 150.

Lahko uporabite kroglice za treniranje mišic vagine, toda za to se morate naučiti, kako jih zmanjšati, ne da bi prižigali druge mišice. Glede na stopnjo pripravljenosti lahko uporabite različne kroglice. Bolje je, da začnemo s svetlobo, ki ima grobo površino. V prihodnosti lahko uporabite težjo in gladko, kar bo povečalo obremenitev. Pred treniranjem mišic vagine na krogle je treba uporabiti, mazati.

1. Kroglice vstavite v nagnjeni položaj, nato stojite in držite. Potem se učimo, kako hoditi z njimi, ko bo mogoče pritrditi breme na nit.
2. Še enkrat, kroglice so določene in poskušamo jih potisniti eno po enega. Potem lahko obvladate gibanje kroglic gor in dol v vagini.

Dobro je, da je vumbkanje doma zelo enostavno in ne zahteva posebnih pogojev, razen vsakodnevnega usposabljanja.