Kako zategniti prsni koš? Učinkovite vaje

Verjetno se vsaka ženska na neki točki začne zavedati, da njene prsi izgubijo svojo obliko in dlako. Mnogi vidijo vtičnico samo v pritožbi na plastičnega kirurga. Toda v resnici, če je ta problem opazen pravočasno in takoj začnejo ukrepati, da bi ga odpravili, se lahko postopek zaustavitve ustavi z obnovo tega dela telesa na elastičnost in lepoto. Metode, kako zategniti prsni koš, več.

Metode »Unsports«

Na splošno je dviganje prsi brez izvajanja telesnih vaj dejansko neučinkovito, vendar pa bo kljub temu pomagalo izboljšati ton dojk:

1. Nosi nedrčke. Njihovo delovanje temelji na odpornosti na silo gravitacije, ščiti dojčeta in tvorijo lepo dekoltejo. Zelo priporočljivo je nositi push-up - kategorijo spodnjega perila, ki ima dodatne blazinice znotraj skodelic, ki dvignejo prsni koš in mu dajo glasnost.

2. Zavrnitev mila in vroče vode - njihova uporaba kožo presuši, kar prispeva tudi k zmanjšanju elastičnosti in razpoke. Kroženje krvi se bo povečalo z uporabo občutljivih detergentov in hladne vode.

3. Masaža dojke. Njegovo skrbno vedenje pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiva mlečne žleze, izboljšati krvni obtok, izboljšati ton in izboljšati obliko prsi. Postopek je treba opraviti z uporabo posebnih olj in krem.

4. Uporaba različnih kozmetičnih izdelkov tako za kupljene kot doma. Mnoge kreme imajo krepilni učinek, ki naravno potegnejo mlečne žleze. Njihova redna uporaba podpira prsni koš v tonu.

5. Nadzor teže. To je potrebno, da se prepreči pojav strij. Pri vsaki spremembi teže je treba uporabo več koncentriranih vlečenj pogosteje kot običajno.

6. Zavrnitev sončne opeke. Ultravijolično sevanje ima škodljiv učinek na kožo prsi - pospešuje staranje, izgubo elastičnosti in zvišanje. Poleg tega je halo prsi s pogostim tanom pokrito z gube, dekoletna cona pa se začne "lepotiti" pigmentne pike.

7. Lasersko zdravljenje. Njeno gospodarstvo krepi kožo v prsih in jo potegne navzgor. Da bi dosegli boljši učinek, praviloma ni potreben noben takšen postopek.

Domača pravna sredstva

Kako lahko zategnite prsa s pomočjo domače kozmetike? Tukaj je nekaj receptov:

- Losion kumare. Majhna kumara je olupljena in podrgnjena na fino rezilo. Na lupino dodajte 10 žlic alkohola. Mešanica se prenese v kozarec, zaprem in tedensko položi na temno mesto. Gotovo infuzijo nastavimo in razredčimo s čisto vodo 1: 1. Dobljeni losjon obrišite kožo prsi pred kopeljo ali prho, ne da bi udarili bradavičke in halove.

- Maske. Na koži prsi ugodno vpliva laktoza, ki jo v velikih količinah najdemo v mlečnih izdelkih. Zato so maske skuta, mleka ali kisle smetane, na koži prsi četrtino uro, vrnili ji svilnato in trdnost. Maso speremo z nekoliko hladno vodo, to naredimo vsake tri dni.

- Krem ovsene kaše: nalijte strmo vrelo vodo 2 tbsp. žlice ovsenih kosmičev, pokrijemo s pokrovom in vztrajamo za četrtino ure. Ovseno kašo dobro zmešamo z žlico. Ta krema je poškodovana v kožo prsi, po pol ure se umije s toplo vodo.

Športne vaje za zategovanje prsnega koša. Osnovne metode

Najpogosteje je vprašanje, kako zategniti prsne koše, odgovoriti nedvoumno: s pomočjo športne vaje. In res je. Redni razredi v telovadnici ali doma z uporabo video tečajev so bolj zagotovljeni, da vodijo dojke v obliki, kot zgoraj navedene metode. Vaje za zategovanje prsi (push-up, stiskalnice, mahi z dumbleti) krepijo mišice. Naredite jih bolje v kompleksu.

Kako zategniti prsni koš s pomočjo vaj, lahko najdete na internetu, vendar je treba spomniti, da je za pouk potrebno nositi nedrček za šport, kar bo preprečilo nastanek strij.