Hitro hujšanje z jajci: meniji, pregledi

V so se v zadnjih letih vse bolj slišal pozitivne povratne informacije o učinkovitosti prehrane jajc, so mnogi poskušali predstavljati takojšnjo izgubo telesne teže s pomočjo jajc, ker da izgubijo pet do deset kilogramov, potrebujejo le en teden.

Ta članek bo pomagal razumeti nekatera vprašanja, ki bodo nedvomno zanimala tiste, ki želijo poskusiti učinkovitost te prehrane.

Kako je rezultat dosežen v tako kratkem časovnem obdobju? Kako to vpliva na telo? Kateri je najboljši način za izhod iz te prehrane? In kako doseči najboljši učinek, ki se nanaša na izgubo teže s pomočjo jajčec?

Preden se seznanite z vsemi tančinami jajčne prehrane, se naučite najpomembnejše.

Izguba teže s pomočjo jajčec: pregledi ljudi, ki so to metodo že poskusili sami

Sodeč po številnih pregledih kombinacija citrusov in jajc zagotavlja izgubo prekomerne teže in pomaga pri podpori telesne dejavnosti. Mnogi trdijo, da ob uporabi izgube teže s pomočjo jajčnih rumenjakov, ki sedijo na jajčni prehrani, niso nikoli doživeli občutka hude lakote. Morda zato, ker tedenski meni te prehrane ne vključuje le piščančjih jajčec, ampak tudi sadje, zelenjavo, ribe in meso. To je nedvomno popolnoma uravnotežena prehrana za telo, kljub majhni količini hrane med prehrano. Poleg tega so jajca bogata z aminokislinami, vitamini A in B. Zaradi tega dodatni vnos vitamina je neobvezen.

In pravzaprav, sodeč po pregledih tistih, ki so sami preskusili to prehrano, če se držite prehrane, rezultat presega vsa pričakovanja. Minimalna izguba teže je bila zabeležena z jajčno prehrano pet kilogramov in največjo izgubo telesne mase do dvanajst kilogramov. Tudi izguba teže, kot je ta prehrana, je posledica dejstva, da ni treba sedeti več mesecev. Traja en teden, da se telo oblikuje.

Mimogrede, takšne znane osebnosti kot Larisa Dolina in Elena Malysheva prav tako verjamejo v hitro rastočo izgubo teže s pomočjo jajc. To verjame v to jajčna prehrana je učinkovit ne samo v smislu odlaganja presežnih kilogramov, ampak tudi v smislu pozitivnih učinkov na kožo. In Malysheva je vse bolj začela govoriti o njej v svojem televizijskem programu.

Instantna izguba teže

Egg prehrana je res ena najhitrejših. Instantna izguba teže s pomočjo jajc je dosežena zaradi rumenjaka, vitamin H (biotin), ki ga vsebuje.

Biotin ali vitamin H - glavni aktivator izgube teže. Zahvaljujoč mu lahko, da lahko težko izgubite težo v enem tednu do 10 kg. Biotin prevzame nadzor nad presnovo maščob v telesu in je odgovoren za proces njihovega izgorevanja. Če je v telesu v predpisani normi, vendar še vedno v zahtevanih visokih koncentracijah, potem samostojno začne postopek porabe telesa podkožne maščobe. Poleg tega vitamin H pospešuje metabolizem ogljikovih hidratov in kot rezultat ogljikovi hidrati so preprosto nimajo časa, da se spremenijo v maščobe in se skladiščijo na telo. Je biotin, ki jamči za učinkovitost prehrane jajc.

Občutek lakote med prehranjevalnimi jajci

Zaradi stalne želje za večino prehrane za mnoge od tistih, ki izgubijo telesno težo, so preprosto neznosni, vendar zanje ne velja za jajčeca. Kuhano jajce, ki vstopa v želodec, takoj prinaša občutek nasičenosti. Za prebavo je zelo dolgo časa, približno 3-4 ure, tako da se občutek lakote ne vrača dlje časa.

Zanimivo je, da hujšanje z jajci in pomarančami ali kakšnim drugim citrusom podaljša občutek sitosti 1,5-krat. Verjamemo, da boste, če vstopite v jajčno prehrano vsaj majhno oranžno, vam omogoči, da izgubite 500 gramov več kot rezultat, ki bi bil dosežen brez uporabe tega sadja.

Zato je jajčna prehrana pogosto kombinirana z agrumi. Ta kombinacija bo dosegla najučinkovitejši rezultat.

Izgubite težo s pomočjo jajc: meni za teden dni. Ponedeljek (prvi dan)

Za zajtrk morate jesti enega grenivke, dve kuhani jajci iz piščanca, piti enega ali dva kozarca zelenega čaja.

Za kosilo - eno kuhano jajce, eno oranžno, 150-200 g kuhano piščančje meso (lahko sol).

Za večerjo - 200 g kuhanega piščančjega filea in enega kozarčka kefirja brez maščob ali maščob.

Torek (drugi dan)

Zajtrk bo sestavljen iz dveh kuhanih jajc in enega kozarca sveže iztisnjenega citrusovega soka.

Za kosilo - kos kuhanega piščančjega fileja (lahko obaraš), dve pomaranči in en kozarec navadne vode.

Za večerjo - eno grenivko, dve kuhani jajci, en kozarec posneto mleko (jo lahko zamenjate z jogurtom).

Sreda (tretji dan)

Za zajtrk - eno kuhano jajce in en kozarec navadne vode z žličko sveže iztisnjenega limoninega soka.

Za kosilo - 200 g katerega koli pripravljenega mesa z nizko vsebnostjo maščobe (piščanec, govedina, teletina) in grenivke.

Za večerjo - dve kuhani jajci, en kozarec mineralne ali navadne vode.

Četrtek (četrti dan)

Za zajtrk lahko jedo omlet iz treh jajc z neomejeno količino zelenjave.

Za kosilo - kuhane piščančje noge brez kože, lahko obarvate (dve kosi), in listi zelene solate (številka ni omejena).

Za večerjo - dva grenivka, eno kuhano jajce in en kozarec navadne vode.

Petek (peti dan)

Za zajtrk - solata dveh kuhanih jajc, eno kuhano korenje in ena žlica nizko vsebujoče kisle smetane. Korenje in jajca je treba po potrebi razrezati, sol, lahko dodate zelenjavo v poljubni količini in vse skupaj zmešate s kislo smetano.

Za kosilo, eno ali dve sveži korenček in en kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka.

Za večerjo - vseeno ali kuhano morske ribe - 200 gramov (lahko solite in zalijete limonin sok), eno kuhano jajce, en kozarec mineralne ali navadne vode.

Sobota (šesti dan)

Za zajtrk - 200 g z nizko vsebnostjo maščob ali malo maščobami in en kozarec sveže iztisnjenega soka vseh citrusov.

Za kosilo - dve kuhani jajci in dva grenivka.

Za večerjo - mineralna ali navadna voda.

Nedelja (sedmi dan)

Za zajtrk lahko jedo dve kuhana jajca in polovico grenivke.

Za kosilo, 200 gramov katerega koli kuhanega mesa (piščanca, teletina, govedina) in eno oranžno (lahko ga nadomestimo z grenivko).

Za večerjo - mineralna ali navadna voda.

Priporočila, ki jih je treba upoštevati pri prehrani jajc

1. V meniju ne najdemo mineralne vode. Moral bi biti pijan. Bolje je, da izberemo alkalno, pomaga nevtralizirati presežek kislega okolja v želodcu, ki se ustvarja z jedjo citrusov.

2. Izguba teže z jajci bo učinkovitejša, če bodo mlečni izdelki, vključeni v meni, posnet ali z minimalno vsebnostjo maščobe.

3. Šesti in sedmi dan prehrane - brez večerje. Ne prekinjajte prehrane. Rezultat bo resnično impresiven. Če je občutek lakote neznosno močan, pijte dve surovi jajci.

4. Če obstaja želja, se lahko eno piščančje jajce nadomesti z dvema prepelicama. Rezultat tega se ne bo spremenil.

5. Enostavno vodo lahko porabimo v neomejenih količinah. Če pa je v meniju navedeno, je njegova uporaba obvezna. To je potreben ukrep za zmanjšanje kislosti v želodcu, ki ga ustvarijo citrusi.

6. Če je bil zaradi nekega razloga kršen prehrambeni režim, da bi dosegli želeni rezultat, je bolje, da ga ne nadaljujemo, ampak da začnemo znova.

7. Športne dejavnosti se spodbujajo med katerokoli prehrambeno dobo, kar prinaša še večjo učinkovitost pri zmanjševanju telesne mase. Lahko obrneš obroč, plavaj, vozi kolo.

8. V jajčni prehrani ni prepovedana uporaba vitaminov in mineralnih kompleksov.

Kako pravilno izhajati iz prehrane

Da bi bili učinkoviti hujšanje z jajci, morate prehitro prehajati iz prehrane, vendar postopoma. To pomeni, da se boste izognili vrnitvi teže in ne uvajali svojega telesa v dodaten stres, boste morali delno jedli živila, ki so bila vključena v meni: jajca, mlečni izdelki, citrusi. Po prenehanju prehrane najmanj v enem tednu jih je treba vključiti v prehrano. To bo zagotovo zagotovilo varnost rezultata.