Kako organizirati način motorja predšolskega otroka?

Beseda "režim" v večini ljudi je povezana z neprijetnimi dolžnostmi in predložitvijo. Dejansko je to le dostopna in razumljiva formulacija potrebnega reda o zadevah in poklicih osebe v tej ali taki situaciji. Druga stvar je, da je vsak časovni razpored priporočljiv, ker je to zdrava potreba, in ne zgolj naročilo zdravnika, učitelja ali vzgojitelja v vrtcu. V današnjem članku bomo ugotovili, kaj je motorni način (DR) na splošno, se učimo, kako pomembna je njegova organizacija in uspešnost za otroke različnih starosti, pa tudi kako jo prilagoditi.

Kaj je motorna dejavnost in režim?

Ta koncept, kot je motorni način, se nanaša na celotno fizično aktivnost osebe, ki jo proizvaja v določenem časovnem obdobju. Naravna potreba je, da vaše telo drži v dobri formi, pri čemer je obremenitev pomembna, da postane redna, izvedljiva in ciklična. Upoštevajte, da dobra fizična oblika in redna aerobna obremenitev različnih intenzivnosti prispevajo ne samo k promociji zdravja, ampak tudi pozitivno vplivajo na psihoemotično stanje osebe. Hkrati je ta odnos v ospredju pri majhnih otrocih. To pomeni, da je mlajši otrok, bolj pomembno je, da se premakne.

Način motorja dneva je sestavljen iz več komponent, od katerih ima vsaka svoj značaj in značilnosti. Med dnevom je treba svojemu telesu zagotoviti takšne obremenitve:

• močne ritmične vaje, ki bodo razvile človeški respiratorni in cirkulacijski sistem, njegovo metabolizem in termoregulacijo;
• vaje za krepitev mišičnega okvira, razvoj kostno-mišičnega sistema, sklepov in vezi;
• splošni wellness kaljenje;
• kratkoročno usposabljanje, vključno s fizičnim usposabljanjem in zjutraj.

Zgornji seznam je osnovni in povprečni način za zdravo osebo. Vendar ga je treba prilagoditi v primeru kakršnih koli bolezni, vključno s kroničnimi boleznimi. Akutna oblika bolezni lahko postane neposredna indikacija za omejevanje motorične aktivnosti, do popolne izključitve.

Pomen dinamike v človeškem življenju

Zakaj je pomembno biti aktiven v življenju? Organizem skoraj vsake bitje na Zemlji je ustvarjen tako, da je dolžan opraviti pomemben del svojega obstoja v gibanju, da bi lahko preživel. Naše telo nam omogoča, da hodimo, vozimo, skočimo, vzpenjamo po hribu, vlečemo, potiskamo in izdelamo veliko več različnih akcij, ki jih preprosto nimamo uporabiti.

Pred nekaj stoletji ljudem ni bilo treba razmišljati o tem, kam naj dajo svojo energijo, kako je organiziran motorni režim. Veliko dela na terenu, moški lovijo, obrti, kar je samo po sebi težko delo, ženske so bile vključene v gospodinjstvo, njihovi pomočniki pa so bili večinoma otroci. V takih razmerah je bilo treba premakniti veliko, včasih celo pretirano, vendar so bili ljudje bolj zdrave in trajnejši.

Moderni način življenja je dovoljeno človek ustavi, kar milijonov moških, žensk in otrok trpi zaradi debelosti, bolezni presnove, hormonske motnje, veliko izrazito atrofijo mišic, motnje skeletnega sistema, bolezni sklepov in pomanjkanje čustvene dejavnosti. V mnogih pogledih je to posledica nezadostne telesne napetosti ali celo popolne odsotnosti.

Kadar zdravnik narekuje skladnost?

Pomembno je, da optimalno delovanje motorja opazujete ne le za en dan ali teden, temveč tudi za običajno ves čas. V primeru določenih bolezni ali posebnega stanja telesa mora oseba razviti posamezen sklop vaj, ki bo temeljil na osnovah terapije. V zvezi s tem ne bo le navedel posebnih razredov, ampak celoten urnik dneva. Katere kategorije ljudi se obrnite na strokovnjaka, da ustvarite prava priporočila za določitev pravilnega načina telesne dejavnosti?

• invalidi;
• tiste, ki imajo resne endokrine bolezni;
• osebe s kardiovaskularnimi boleznimi;
• kategorije državljanov višje starosti, starejših;
• ženske med nosečnostjo.

Način motorja vključuje ne samo dinamično obremenitev med določenim časom usposabljanja, temveč tudi sprehod po svežem zraku, aktivne vrste iger, kratkotrajne ogrevanje, hobi za ples itd.

Vrste motoričnih aktivnosti

Ta razvrstitev načinov je neposredno odvisna od zdravniške odločitve, ki jo zdravnik sprejme glede svojega pacienta. Svoje priporočila in navodila o intenzivnosti fizičnega napora daje posamezniku posameznika in so odvisni od bolnikovega zdravja in njegovih sposobnosti. Obstajajo takšne osnovne vrste motornih režimov:

• brezplačno - če se oseba lahko premika brez omejitev, sme sprejeti sprehode, se vključiti v telesno vzgojo;
• oddelek - v tem primeru lahko izstopite iz postelje, po možnosti hodite samopostrežno (pranje, pojdite v stranišče, jeste itd.);
• postelja - oseba je prisiljena ves čas ostati v postelji, dovoljeno je samo spremeniti položaj telesa, sedeti ali obrniti;
• strog postelji - v tem primeru predpisi zdravnikov prepovedujejo kakršno koli motorno aktivnost, ups in padce, vse manipulacije pomagajo osebi, da naredi tujce.

Poleg tega je smiselno razlikovati med vrstami človeških položajev, ki jih lahko sprejme ob spoštovanju postelja počitek. Stanje je lahko aktivno, pasivno ali prisilno.

Svoboda za otroke!

Način motorja otrok mora vključevati iste točke kot urnik dejavnosti odraslega, edina stvar, da čas pouka otrok ne more biti tako dolgo. Torej, jutranje vaje naj trajajo povprečno približno 15 minut, fizična kultura pa ne more trajati več kot 2-3 minute.

Izjemno pomembno je, da je otrok aktiven in fizično razvija, razvija svoje telo, ga krepi in zdravi. Redne fizične obremenitve prispevajo k razvoju vzdržljivosti, disciplini, slabosti otroka, prispevajo k večji odpornosti na različne nalezljive bolezni. Učitelji opozarjajo, da v nalogi organiziranja aktivnega preživljanja prostega časa igrajo ključno vlogo izobraževalne ustanove, pa tudi sami starši.

Pomembno je, da ti dve stranki prispevata drug do drugega in predstavljata neke vrste tandem. V vrtcih in šolah vaje so del izobraževalnega procesa, ampak dve uri popolne gibalne aktivnosti ni dovolj za organiziranje optimalnega načina. Zato morajo starši spodbujati aktivne igre otrok doma in na ulici. Žal, vendar pogosto mama in oče sami omejiti svojega otroka na poti, ki se boji poškodb, hrup in motnje, vendar pa se je mogoče izogniti, če je neposredna energija otrok v pravo smer, da bi mu brezplačno za gibanje in območje igre, kot tudi potrebno opremo in inventar.

Gibanje in psihologija

Mladi starši vedo, da je sodoben pristop k gibalne aktivnosti za novorojenčka zelo razlikuje od standardov, sprejetih pred nekaj desetletji. Pediatri in neonatologi dokazano, da so dojenčki niso priklenjeni tesno ovijajo hitrejši razvoj koordinacije gibanja, preden bodo začeli, da imajo svojo glavo, samozavestni sit, lezenje in sprehod. Poleg dejstva, da je prosto mesto v rokah in nogah z blagodejno vpliva na celotno fizični razvoj dojenčkov in otrok v prvem letu življenja, pa tudi pomaga otrokom razviti psihološko. Način za dojenčke mora vključevati vsakodnevno gimnastiko, plavanje in kroglične vaje.

Otrok se uči in se trudi po vsem svetu, to znanje pa se ne konča tako, kot mislijo njegovi starši. Celo šolski otroci, ki gledajo na predmet z neznanimi lastnostmi, jih običajno vzamejo v roke, snifejo, lizirajo, dotikajo in preučujejo z vseh strani. Samo svoboda gibanja pomaga otroku, da se počuti in svoboden in samozavesten. Če je neaktiven, to pogosto vodi do pomanjkanja spopadanja in čustvenega neravnovesja.

Dejansko za otroke

Način motorja predšolskega otroka je zelo odvisen od programa učiteljskega dela z otroki. Učitelj mora organizirati delo v skupini na tak način, da se njegovi učenci skozi dan izmenjujejo izobraževalne dejavnosti z aktivnimi. Poleg tega, da je potrebno kot produktivno, kot je mogoče, da se dogovorite za sprehod na način, da so bili otroci zaseden kolektivna mobilna igra. To je lahko naloga za celotno skupino ali za mala podjetja, v katerih bodo fantje imeli svojo igro.

Racionalno motorni način v vrtcu bo pomagal organizirati posebno literaturo in vizualne pripomočke, kartice z opisi in ilustracije različnih vaj. Vse te materiale je treba postaviti v skupino, jih je treba tehtati ali dati v otrokovo območje dostopa in jih naučiti, kako delati z njimi.

Šolska težava

Pri otrocih v osnovnošolski starosti so učitelji in trenerji ponavadi lažje delati - bolj se želijo obrniti kot tujec in se veseli učenja v različnih krogih in odsekih. V tej starosti je treba otrokom navesti ljubezen do fizične kulture, jih naučiti, da izvajajo vaje in spodbujajo aktivno preživljanje prostega časa, da pokažejo skupne igre, v katerih se lahko igrajo s prijatelji na ulici.

Otroci, ki so jih starši učili, da aktivno preživijo svoj prosti čas v zgodnjih letih, se kasneje navadno držijo običajnega motornega režima zanje, vodijo zdrav način življenja.

Kako povečati dnevno gibalno aktivnost otroka?

Pomembno je zagotoviti, da otroka s potrebno opremo, mora biti različna krogle (nogomet, odbojka, košarka, metanje), določa za badminton, bowling ali pikado doma, koltsemet.

Poleg tega je dobro, če imajo otroci lastno osebno vozilo. Lahko je skuter ali kolo, valj ali kolesarske dirke. Drsanje ni samo odličen način za diverzifikacijo otrokovega motornega delovanja, ampak tudi priložnost, da se mu približamo.