Kako otroka spati 5 minut: pravila in nasveti

Nedvomno je za otrokovo čustveno in telesno zdravje zelo pomembno, da ima dober, zanesljiv spanec. Novorojenček spi veliko časa, zato se njegovo telo prilagaja novim razmeram. Sčasoma je dojenček vedno bolj težko zaspati. Razlog za to je v delu živčnega sistema. Otrok še vedno ne ve, kako opustiti pozornost z notranjih in zunanjih dražljajev, pa tudi sprostiti. Zato so se razvile številne tradicionalne in avtorske metode za pomoč staršem, ki jim bodo pomagale v boju proti budnosti ponoči.

Kako enostavno je, da otroka spi v 5 minutah?

Priprava na spanje je treba začeti hkrati vsak dan. Poleg tega je treba upoštevati nekatere točke:

• Dobra notranja mikroklima. Optimalna temperatura v dnevnem času je 22-23m-C, ponoči pa 18-20m-C. Vlažnost je približno 70%.
• Skladnost z današnjim režimom, torej med zadnjo uro dnevnega spanca in začetkom priprave na noč, traja približno štiri ure.
• Mehke pižame iz naravnih materialov brez grobih šivov.
• Odsotnost tujcev, znani prostor, poznano pohištvo in enako jaslice.
• 3 in eno uro in pol pred spanjem morate izklopiti televizor in ustaviti hrupne igre. Najbolje je, da se tiho sprehodimo po svežem zraku.
• Otrok ne sme iti v posteljo ali lačen.
• Pomirjujoče zdravljenje: vzemite toplo kopel, naredite lahno masažo, poješ uspavanko ali preberete pravljico itd.

Tradicionalne metode

Sleighing, uspavanke, dude, swaddling, nežno dotaknejo mater in udobno otroško posteljo pomagajo hitro zaspati otroka.

1. Sajenje. Obstajajo različna nasprotujoča si mnenja o tej metodi. Dr. Komarovsky na primer verjame, da lahko intenzivno tresenje povzroči omotico in izgubo zavesti zaradi šibkega vestibularnega aparata. Drugi strokovnjaki pravijo, da zaradi motenj gibanja prihaja do umirjanja in se vestibularni aparat okrepi.
2. Udobna otroška posteljica iz naravnega lesa, ki imajo udobno, zmerno togo in elastično vzmetnico, kot tudi posteljnino z veselimi vzorci zagotavljajo zdrav in zanesljiv spanec.
3. Taktilne občutke. Zaradi materinega dotika se otrok sprosti čim več in zaspi. Glavna stvar je, da nežno vplivajo na določene točke telesa. Lahko je hrbet, hrbet dlani, območje za ušesi, dlake, obrvi, noge. Zdravniki svetujejo, da pritisnete drobtine na prsi na dotik glavo z mamo vratu, in sicer z lokacijo v svojem karotidne arterije, kjer je pulzirajoč ritem. To pozitivno vpliva na proces zaspanega. Ko storite zgoraj, naj otroka položite v posteljo in izklopite svetlobo.
4. Lutka. Otrok v materinem maternici sesuje prst, kar je brezpogojno refleksno in zaščitno reakcijo na različne dražljaje, zunanje in notranje. Po rojstvu alternativne možnosti postane dudo, kar je bolje, da se vzame med zvočnim spanjem. Zahvaljujoč ji otroka ničesar ne moti in hitro zaspi. Vendar pa zdravniki trdijo, da takšna bradavica lahko povzroči krčenje ugriza in nosnega dihanja.
5. Pripadniki za otroke. Melodična melodija deluje na živčevju, ki pomirja, in tudi odpravlja tesnobo. Pevanje je potrebno, tudi brez glasbenega ušesa. Pomembno je merjeno hitrost, mirna melodija in majhen glas.
6. Swaddling. Kako postaviti mesecega otroka v spanje? Moramo ga zamenjati. Ta metoda zmanjšuje aktivnost motorja in spodbuja hitro zaspanost. Dejstvo je, da otrok, ki ni star tri mesece, prestraši velik prostor, nehote začne ročno zavihati roke. Težki pogoji spominjajo na maternico mater, v tem pogledu se otrok počuti varno in udobno, postpartalni stres je premagan. Vendar pa veliko število oblačil in tesen swaddling vodita do nasprotnega učinka.

Ustvarjanje zaspalnega rituala

Ta metoda se izračuna za otroke, starejše od šestih mesecev, in se ukvarja z izvajanjem posebnih akcij, ki vodijo k miru, pa tudi z željo, da bi videli sladko sanje. Torej, kako naj otroka postavi v 5 minutah? Primeri nekaterih ritualov, ki pomagajo pri tem:

• Dobra pravljica ponoči za otroke. Mnogi psihologi primerjajo to metodo s uspavanko, saj so besede izgovorjene tiho in rahlo singsong. Na primer, po besedah ​​slavnega pravljice "repo" se govori takole:. "Poklicala babico vnukinja vnukinja za babico, babica Dedkov, Dedkov za repo, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči, vleči ... ". Po mnenju nekaterih staršev se otrok najprej smeji, a po nekaj minutah sladkega spanca.
• Po imenu sva se poslovila od sonca. Vzemi otroka v svoje roke, poglejte z njim v okno in ga usmerite s peresom. Tako želimo lepo noč soncu, drevesu, cvetu, oblaku. In rečemo, da je tudi otrok gre zaspati.
• Poslušanje narave. Glasbeni disk vklopimo z zapisi različnih zvokov. Morda je šumenje potoka, peckanje ptic ali šumenje listov.
• Pravijo "lahka noč" igračam. Predlagamo otroku, da položi svojo najljubšo punčko ali pisalni stroj.

Pripadniki

Gladka melodija, ki jo mama poje, je najboljša spalna tableta. Anksioznost, vznemirjenje hitro izginejo, kapricijo se pomirijo in vstopi v stanje pol smrti. V tem trenutku je čim bolj sproščen in se osredotoča le na glas odraslega. Ko otrok uspeva pridobiti začetno znanje o univerzalnih vrednotah in nekaterih moralnih temeljih, z užitkom absorbira ideje o svetu okoli njega. V takih pesmih se izgovarja:

• o prijaznosti, ljubezni do miru;
• o čudoviti naravi otroka;
• o dobri prihodnosti;
• da je pod zaščito svojih sorodnikov ter narave, živali in rastlin.

Ta prva v življenju pokriva glasbo, skozi katero obstaja duhovna zveza njega in njegove matere. Obstaja veliko ljudskih pesmi in sodobne uspavanke za otroke. Tukaj je nekaj:

• "Bayu-bayushki-bai".
• Zeleni prevoz.
• "Sleep utrujene igrače."
• Od "Dolge ceste na sipinah".
• "Mesec naše strehe sije."
• "Uspevanka medveda".
• "Čas je za spanje! Spal bik".
• "Noski".
• "Spite, moja radost, spanje."
• "To je kot sanje, ki hodi po klopi."
• "Mačka, mačka ima zibelko".
• "Ah, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ne kuhajte kašice hladno".

Rezervirajte s pravljicami

Branje pred posteljo združuje otroka in njegove starše. Zgodbe, povezane z bitki in bori, zlo heroji, prevara, je bolje odložiti za dnevno obdobje. Ponoči je priporočljivo brati zgodbe v poetični obliki ali vsebovati ponovitve. Takšne knjige morajo biti polne pozitivnih čustev, vsestranske ljubezni in prijaznosti. Primeri prijaznih pravljic ponoči za otroke:

1. Bruno Haehler, "Lahko noč, medved". Zgodba o medvedkah, ki ne želi zaspati, in za to je pripravil različne izgovore. Toda zjutraj zato nočem vstati. "Mishka, ujel te bom!" pove dekle, ki gleda njeno najljubšo igračo, da bi ugotovila, kaj počne, ko ga nihče ne vidi.
2. Carolyn Curtis in Alison Jay, "Sprehod z Luno". Nezapletena zgodba o fantu, ki hodi, in Luni se prižge.
3. Samuil Marshak, "Zgodba o neumni miški", kjer je junaka jedla mačja varuška. "Tišina", " v kateri volkovi napadajo družino hedgehogov, vendar se vse konča dobro. Takšne zgodbe sploh niso grozne, ampak tudi meditativne.
4. Gillian Laubel, "Za tebe in zame." O tem, kako se malo miška zbudi in gre za raziskovanje sveta.
5. Rotraut Berner, "Lahko noč, Carlchen." Bunny ne želi iti spat iz dneva v dan. Toda njegov inventivni oče hitro reši ta problem z izumom posebne igre.
6. Galina Lebedeva, "Kako se Masha razdala z blazino." Zgodba o dekletu, ki je bil tako razburjen z odejo in vzglavnik, ki se je začela, da bi poskušali spati v zelo nenavadnih mestih: v kokošnjaku, pes psarne, podstrešju. Seveda se ji ni zgodilo nič, in ugotovila je, da je njena postelja najboljša možnost.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Zajec, ki želi spati." Junak, ki trpi zaradi nespečnosti, gre s svojo mamo v iskanje čarovnika, da se znebite tega problema. Na poti srečajo sova in polž, ki jim dajejo nasvet.

Nasveti iz tujine

Pediatri, somnološki zdravniki in celo starši prihajajo s svojimi nenavadnimi tehnikami o tem, kako otroka postaviti v 5 minutah.

• Tracy Hogg, ki je specializirana za oskrbo novorojenčkov, je razvila zanimiv način. Ko otrok ne more spati in se poskuša splezati v njeno posteljo, mora njena mati nežno ga objeti večkrat ponoviti določeno pomirjujoč stavek, kot je, "Katenke časa za počitek."
• Nathan Dailo, mladi avstralski oče, je postal znan po videu, objavljenem na internetu, kjer kaže, kako otroka spati v 5 minutah. Določen čas, ki ga preživi na mehko prtiček oseba malčka in mu zapre oči, njegovi možgani daje ustrezen ukaz, in po nekaj minutah magnetek vidi sladko sanje.
• Harvey Carp, pediater iz Združenih držav Amerike je predlagal, da lahko otroka s tihimi in monotonimi zvoki hitreje zaspi. To je posledica dejstva, da se je otrok, ko je bil v maternici, navadil na različne zvoke: srčni utrip matere ali hrup amniotske tekočine. Zato se počuti bolj mirno kot v popolni tišini. Na primer, dvomesečni malček v nekaj minutah, zaspite ob zvokih teče sušilnik za lase, vendar je treba omeniti, da je ta tema piha v nasprotno smer.

Nasveti Elizabeth Pentley

Kako naj otroka spi brez solz? Mama štirih otrok in avtor čudovite knjige ponujajo zelo učinkovite tehnike. Treba je omeniti, da sta en in dva bujenja na noč za otroka, mlajšim od treh let, normalna situacija. Tukaj je le nekaj nasvetov, ki so jih objavili v najboljši trgovini Elizabeth Pantleyja: »Kako otroka plavati brez solz«:

• Osnovno količino kalorij, ki jih mora otrok uporabiti v dnevnem času, ko je potrebno dati le koristno hrano. V večernih urah je treba hraniti beljakovine in ogljikove hidrate, na primer, se lahko: različne žitarice, jogurt, oves, sir, nekaj sadja, rjavi riž, majhno količino mesa. Izdelki, ki vsebujejo sladkor, ponoči ne jedo.
• Postelja in pižame morajo biti udobni, udobni in mehki. Bodite pozorni na režim dneva. Torej, na primer, nekaj časa pred nočnim spanjem, je lahko naslednje zaporedje ukrepov: sprehod po svežem zraku, večerja, kopanje, branje knjige, mirna tiha glasba, hranjenje steklenice ali dojenje, prigušena svetloba in postelja.
• Od 18:30 moraš gledati nevesta. Takoj, ko se pojavijo znaki utrujenosti, ga je treba postaviti na posteljo. To je treba storiti, preden se popolnoma razgulyaetsya in bo teče okoli hiše. Med spravljanjem lahko vklopite tiho glasbo, soba mora biti zatemnjena.
• Od dnevnega spanca je odvisno od noči. Če je v "tihi uri" otroka spal manj kot 60 minut, potem to ni popoln počitek. Otrok trpi oči, razdražuje, zahteva roke, zehne in ni več zainteresiran za igre - vse to so resnični znaki utrujenosti. Zato je priporočljivo, da ga hitro postavi na posteljo.
• Če se je karapuz prebudil sredi noči, mora spet pomagati zaspati. Ne dotikajte se z očmi ali spremenite plenice brez ekstremne potrebe. Večkrat lahko ponovite pomirjujočo besedno zvezo, na primer: »Tshshsh«. V tem primeru ga ni treba uporabljati v drugih situacijah, otrok naj bi imel zvezo z nočnim spanjem. Ne vklopite luči, okna morajo biti zatemnjena.
• Kako otroka spati v 5 minutah? Otrok mora imeti poleg njega le nekaj mehkega predmeta, na katerega se počuti veliko naklonjenost. Na primer, lahko je mehka igrača. Toda to ne bi smelo biti nekaj ostrega, kurca, ki ima gumbe ali vrvi. Poleg postelje naj bo le eno najljubšo igračo.

Prizadevamo si za neodvisnost

Prej ali slej se mora otrok naučiti spati sam, ne da bi motil starše. V zvezi s tem obstaja več priporočil. Torej, kako naučiti otroka, da spi sami?

1. Ne daj v manipulacijo. Imeti moraš veliko potrpljenja, da preneseš glasen krik in jok dojenčka. Ne smete nemudoma teči in umiriti, bolje je počakati vsaj dve minuti. Potem pojdite k njemu in s tem pokažite, da je vse v redu in da je moja mati blizu. Pojdi ven še enkrat. Tokrat počakajte malo dlje, na primer štiri minute.
2. Dnevno je treba v določenem času iti v posteljo. Otrok mora razviti navado. Uporaba prve metode brez opazovanja drugega ne bo uspelo. Konec koncev, če položite otroka v posteljo in pojdete ven, ne more zaspati, ker bo na milosti svojega straha.
3. V postelji - samo za spanje. V njej ni priporočljivo igrati ali jesti. Postelja mora biti povezana le s spanjem.
4. Odpravite strahove. Otrok moramo vprašati, zakaj ne želi samega spati. Na primer, lahko ima strah, povezano s skeniranim risankom ali pa nekaj stvari v sobi prestraši.
5. Vklopite nočno luč. Ne moti spanja. Sčasoma bi morali svetilko zatemniti, dokler otrok ne bo navajen, da je v popolni temi.

Če so v hiši dvojčka

Ne glede na število malčkov, algoritem ukrepov ostaja nespremenjen. Ampak kako hkrati dati dva otroka v posteljo? To vprašanje je bilo postavljeno več kot enkrat.

• Dva otroka morata ležati ob istem času. Morate sinhronizirati svoj spanec. In če nekdo joče, da bi ga hranili, potem bi se moral drugi prebuditi.
• Najbolje je, da sta dve ločeni postelji. V tem primeru se priporoča, da jih namestite v bližini, tako da se otroci lahko med seboj vidijo.
• Pripravite se z nezapletenim obredom pred spanjem in vsak dan opravite. Na primer, se toplo kopajte, preberite pravljico ali prepevajte uspavanko.
• Najprej je ležal spati bolj mirnejši otrok. V tem primeru se ne bojite, da bi lahko zbudil hrupnega brata ali sestre.
• Otroke preplavite, dokler se ne naučijo, kako se obrnejo, to je do približno dva meseca.

Trajanje dojenčkovega spanca

Novorojenček spi okoli 16-20 ur na dan. Ne razlikuje med dnevom in noči, pogosto se zbudi in brez težav zaspi. In obdobja spanja se gibljejo od 40 minut do 120.

Mesečni otrok lahko trpi zaradi kolike, kar povzroča nespečnost. Norma spanja v dnevnem času je 7 ur, ponoči - 8-10.

Pri otroku od starosti štirih mesecev do šestih mesecev se obdobja budnosti povečujejo. Trajanje "tihih ur" je 3-5 ur, nočne sanje zasedajo 10-11.

Dojenček od 6 do 12 mesecev dnevno spi približno tri ure, trojni spanec pa se dvakrat premakne. In ponoči - 11-12 ur in se enkrat ali dvakrat zbudi, da bi ga lahko hranil.

Koliko naj otrok spi leto in več?

Do starosti 12 mesecev je otrok že brez težav zaspal kadarkoli v dnevu. Njegov režim je postal znan. Če opazuje živčne okvare, prekomerno vznemirljivost, muhe brez razloga, slabo jutro v jutranjih urah ali pa skuša zaspati pred časom, se otrok ne počiva dovolj. Potrebno je popraviti dnevno rutino.

Mnogi starši imajo pogosto vprašanja o tem, koliko otroka naj bi spal na leto. Za poln počitek enoletni potrebuje 13 ur. Od teh se tri ure porabi za dva dneva spanja, deset ur pa je namenjenih nočnim sanjam.

Norma "tihih ur" za otroke, stare od 2-3 let - približno 2,5 ure, 3-7 let - 2 uri. Po sedmih letih starosti vam ni treba spati čez dan.