Posteljni izdelki. Seznam izdelkov iz leče

Prihaja Veliki poster, ki pomaga očistiti telo in dušo človeka. V njej verniki uporabljajo samo pusto hrano. Preden začnete poslušati, poslušajte naslednje nasvete.

Kaj je nemogoče med postom je

Glavni pogoj, ki ga morajo opazovati ljudje, je zavrnitev mesnih izdelkov (svinjina, piščanec, govedina, ribe, jagnjetina). In tudi v vaši prehrani ni mogoče vključiti naslednjih komponent:

- beli kruh;

- jajca;

- sladkarije;

- mleko izdelki (kisla smetana, siri, maslo, kislo mleko in, strogo gledano mleko).

Torej, kakšna bi morala biti hrana in kakšna najhitrejša živila se najbolje uporabljajo pri prehrani med Lentom?

Seznam izdelkov

Kot veste, v postu ne morete uporabljati proizvodov živalskega izvora in samo vitki izdelki so možni. Na policah supermarketov, trgov, lahko najdete širok spekter takšnih izdelkov. Preden greste v nakupovanje, vzemite seznam hitrih živil:

- žita (oves, ajda, riž, bulgur, biserni ječmen, koruza, pšenica, ječmen);

- zelenjava (pesa, špinača, krompir, špargla, korenje, paprika, zelje, česen, čebula);

- gobe (bele, gobe, agarike medu, gobe iz ostrig, lisice) lahko uživate v kakršni koli obliki - sveže, sušene in zamrznjene.

- fižol (grah, šparglji in zrna, leča, mungija, čičerka) -

- rastlinske maščobe (sezamovo olje, oljke, laneno seme, sončnice, bučo);

- kumarice (kumare, jabolka, zelje, paradižnik);

- Zelenjava (bosiljak, koper, koprive, meta, por, peteršilj) se uporablja v suhi in sveži obliki ali kot začimba;

- suho sadje (rozine, kandirano sadje, suhe marelice, fige, suhe slive);

- Oreščki (indijski orehi, orehi, gozdovi, lešniki);

- sadje je lahko vse, celo eksotično;

- sladkarije (džemi, kozinaki, džem, halva, med);

- črne in zelene oljke;

- izdelki iz moke trde pšenice;

- sladkorni kruh in otrobi;

- pijače (zeleni čaj, mors, kakav, kompot, sokovi, poljske);

- izdelki iz soje (mleko, skuta, majoneza, kisla smetana).

Tukaj lahko jedo vitke izdelke. Seznam je precej širok. Svetujemo vam, da se držite med hitrim.

Soy Lenten Foods

Trgovine še vedno prodajajo pripravljeno meso in mlečne izdelke, ki so narejeni iz soje. Obogateni so z vitamini, omega-3 kisline, mikroelementi, izoflavoni. Ti poniženi izdelki imajo številne prednosti:

1. Ne smejo jih shranjevati v hladilniku.

2. Hitro se pripravijo.

3. Soy se lahko pripisuje popolnemu viru beljakovin.

4. Zmanjšajte tveganje za nastanek tumorjev mlečnih žlez in bolezni srca in ožilja.

5. Regulirajte holesterol v krvi.

6. Izboljšajte delovanje možganov.

Toda zdravniki svetujejo kljub temu, da so previdni glede teh izdelkov. Konec koncev, večina sojine goji z uporabo transgenskih tehnologij. Pri izbiri sojinih izdelkov razmišljajte o tem, ali so ti imitatorji potrebni.

Primer poslanskega menija

Preden začnete kuhati, kupite določbe. Kot je bilo že omenjeno, lahko v supermarketih in na trgih kupite vitke izdelke za post. Torej, tu je nekaj možnosti menija, kjer so komponente, ki so prepovedane v objavi, izključene.

Za zajtrk: pšenična žita, kuhana izključno na vodi. Dodajte fino sesekljan bučo. Pijača je zeleni čaj.

Kosilo: vegetarijanski borsch, lahka solata svežega zelja s fino naribanim korenjem.

Popoldanski prigrizek: v pečici pripravite krompirjeve zvitke z gobami. Pijte - kompot jabolk.

Večerja: s repičasto repo. Kot sladica - brusnice, ki se mešajo z medom.

Tukaj je še ena možnost.

Zajtrk: palačinke krompirja, redkev solata. Pijača je zeleni čaj.

Kosilo: pire s brokolijem, zelena korena, jabolka, rutabaga.

Popoldanski prigrizek: zelenjavni obara. Pijte - piščanec iz jabolčnega brisa.

Večerja: pare zelje z rižem in korenčkom. Pijte - čaj z marmelado. Sladica je kandirana.

Zdaj ste prepričani, da pusta miza se lahko spreminja in, kar je najpomembneje, koristno. Vse jedi so uravnotežene in vključujejo dovolj vitaminov, beljakovin, mikroelementov.

Koristi in kontraindikacije

Za nekatere ljudi so prehrambene omejitve zelo kontraindicirane. Naslednje kategorije oseb so sproščene iz urada:

- otroci;

- vsakdo, ki je pred kratkim imel zapleteno operacijo ali hudo bolezen;

- starejši;

- nosečnice, doječe matere;

- bolniki s sladkorno boleznijo;

- trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, odpovedi ledvic, resnih bolezni gastrointestinalnega trakta, razjed na želodcu, gastritisa;

- ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.

Za ostalo zdravniki pozdravljajo željo po pospeševanju. Konec koncev, vsaj enkrat na teden morate organizirati dan.

Postenje je koristno tudi za delo gastrointestinalnega trakta. Z uporabo puste hrane se škodljivi toksini in žlindri odstranijo iz telesa. Črevesna mikroflora je obnovljena. Količina holesterola in sladkorja se zmanjša, presežek tekočine se izloči. Mnogi ljudje izgubijo težo med postom. Veliko ljudi sanja o tem. Konec koncev, prekomerna teža bremeni mišično-kostne in kardiovaskularne sisteme. Meni posteljice je bogat s sadjem in zelenjavo, ki nasitje telesa z vitamini.

Napake posta

V nobenem primeru ne smete jesti enkrat ali dvakrat na dan. Telo preneha prejemati zadostno število virov energije. V tem pogledu se lahko delo imunskega sistema poslabša in hormonsko ozadje bo moteno. V prehrani mora vsebovati ne le ogljikove hidrate, ampak tudi beljakovine. V nasprotnem primeru bo prišlo do kopičenja maščobnega tkiva. Obilno poraba surovega sadja in zelenjave, oreški lahko povzročijo koliko, oteklino in celo poslabšanje bolezni črevesja. Poskrbite, da boste v dnevnem meniju vključili prvo posodo za vsak dan.

Glavna stvar pri opazovanju posta se ne omejuje na hrano, ampak popolno čiščenje duše. In ne pojdite v skrajnosti in sestavite svoj meni samo iz vode in kruha.

Zdravniki vam ne svetujejo, da v teden dni brez treninga. To lahko povzroči živčne okvare in zdravstveno motnjo. Vse to izhaja iz občutka lakote. Najbolje je, da se pripravite za eno leto. Razvrstite enkrat tedensko na raztovarjanje. Hrana mora biti pogosta in delna. Jejte pet obrokov na dan. Izključite ocvrto. Kuhajte za nekaj, kuhajte, kuhajte in pecite.

Po branju članka, upamo, da razumete, da so pusto živilo hranljive, uporabne in apetirne in sploh ne okusne.