Prehrana doječe matere

V zadnjih devetih mesecih so vse vaše misli osredotočene na prihodnost otroka. Toda otrok se je rodil in zdaj moraš razmišljati ne samo o sebi. Zdravje vašega dojenčka bo odvisno od vaše prehrane, ker je materino mleko edina živila v prvih mesecih življenja. Zato je tako pomembno upoštevati vsa priporočila zdravnika na področju prehrane, zato je pomembna posebna prehrana matičnih doječih mater.

Obstaja več različic prehrane, in vse se razlikujejo v sestavi dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Prehrana za matično oskrbo je odvisna od njenega stanja in dojenčkovega zdravja, pa tudi zaradi prisotnosti alergijskih reakcij.

Ne glede na moč možnost se ne uporablja za mlado mater, bi morali vedeti, da mora biti uvedba novih vrst živil v svoji prehrani eno in v razmiku vsaj 4-5 dni, ves čas opazovanja vedenja, otroški stol in čistost svoje kože.

Prehrana doječe matere pred izvršitvijo otroka v celoti izključi uporabo meseca:

• vsaka mesna juha,

• kravje mleko (doma in v trgovini),

• kava in črni čaj, alkoholne pijače,

• pecivo iz bele moke najvišje kakovosti,

• kisla smetana,

• rozine,

• kakršna koli zelenjava in sadje v surovi obliki (razen za banane in pečena jabolka).

V prvem desetletju otrokovega življenja prehrana matičnih dojenčkov predpisuje uporabo naslednjih proizvodov mama:

• kuhano pusto meso,

• zelenjavna juha,

• pečena jabolka in banane,

• različne kaše ajde, ovsene kaše, koruze, ječmena, Wheatgrass,

• oljke, koruze, sončničnega olja in največ 15 gramov masla na dan,

• izvirska voda, zeleni čaj, juha divje vrtnice, kompote iz suhega sadja.

Od enajstega dne po rojstvu se prehrani doječih mater dopolnjujejo z določenimi izdelki, ki jih je treba uporabljati v majhnih deležih in postopoma:

• pečenje z otrobi in sivi kruh,

• kuhani ali pečeni krompir,

• kuhane, pečene ali parove ribe,

• 
  
  
  
  

  jajca in trdi sirni siri,

• kefir, ryazhenka, skuta,

• kuhani ali pečeni krompir,

• majhne dele testenin,

• sveža zelenica,

• kuhana, pečena ali zamrznjena zelenjava (buča in repa, korenje in čebula, bučke in pesa, cvetača in brokoli).

Poleg čaja ali v obliki prigrizkov lahko uporabite suhe slive, suhe marelice in datume. Primerno sušenje ali vreče, piškoti, piškoti, šarlota, palačinke iz bučk in krutonov.

Takoj, ko je bil otrok en mesec in 60 dni svojega življenja, je prehrana za dojenje polnijo, povečuje seznam dovoljenih proizvodov in zmanjšanje zavore. Zaenkrat ni mogoče piti alkohola, črnega čaja in polnomastno mleko, in tudi jesti rozine. V dnevni meni lahko dodate:

• kuhano doma češnje, jabolka in slive jam,

• kisla smetana kot polnjenje jedi,

• surovo sadje in zelenjavo, odvisno od sezone,

• Zajec, piščanec in prepelico, kakor tudi teletina,

• vse oreščke (ne vključuje arašidov in pistacij),

• vitka borsch z dodatkom paradižnikovega soka ali paradižnika,

• Morse iz borovnic, ribezov, lingonice ali češenj brez češenj.

Do šestih mesecev dojenčkovega življenja mora mama iz prehrane izključiti alkohol in mleko ter prejšnjo sestavo izdelkov, lahko dodate:

• biser in proso kašo,

• med, melase in propolis,

• zelena čebula, zelena, bazilika, tarragon, timijan, meta, origano, minium,

• sveže stisnjeni sokovi iz pese, buče, jabolk in korenja.

Ko otrok doseže šest mesecev v materinem meniju, lahko vključite majhne dele morskih sadežev, svežega česna in stročnic. Ne pozabite, da ima vsaka oseba svoje značilnosti in reakcije na različne izdelke. Vsaka mati mora skrbno uvesti vsak nov izdelek v njeno prehrano in se nenehno osredotočati na svojega otroka. Prehrana doječe matere dajejo le posplošeno nasvete o prehrani matere med dojenjem. Zato so morda majhna odstopanja od pravil.