Crabova solata: kalorij, koristi in škode

Mnogi so zelo radi solata rakovic.

Sestava in ugodnosti

Crab palčke vsebujejo vitamin B, kar je potrebno za normalno delovanje živčnega sistema. Vitamin A ugodno vpliva na vid. Prav tako obstajajo vitamini C in D. Jod podpira imunski sistem, ki bo upiral razne bolezni. Magnezij, ki se nahaja v njih, pomaga krepiti plovila in pomaga pri delu srca.

Koruza je obogatena z vitamini skupine B, C, PP. Vsebuje beljakovine in različne mikroelemente. Taka sestava ugodno vpliva na prebavni sistem in delo možganov. Jajca so vir vitaminov A, B, D. Prav tako so zelo koristne sveže kumare, očistijo telo toksinov, pomagajo odstraniti prekomerni holesterol.

Kalorična vsebnost solate rakovic z majonezo je 128 kcal. Kot pri vseh drugih jedi je treba ukrep upoštevati, saj je prekomerna količina živil škodljiva za vse. Prav tako je posledica dejstva, da jed vsebuje majonezo.

Podatki o prehrani

Kalorična vsebnost rakovega solata se lahko razlikuje glede na to, kaj vključuje. V posodi, pripravljeni v skladu s klasičnim receptom:

• 9,2 g beljakovin;
• 7,4 g maščobe;
• 5,9 g ogljikovih hidratov.

Pogosto pripravljamo solata rakovic z rižem. Kalorična vsebnost te posode znaša 197 kcal na 100 g. Da bi postal posodo prehrambeno, se majonezi nadomesti z nizko vsebnostjo kisle smetane ali jogurtu. Tudi majoneza vpliva na vsebnost kalorij v solati, zato je pomembno skrbno izbrati izdelek z majhnim deležem maščobe. Namesto trgovine lahko pripravite domačo omako, ki bo posodo naredila veliko bolj koristno. S tako oblačilom se bo izkazalo tudi zelo okusno.

Če želite pripraviti solato z rižem, jo ​​morate zaviti. Ne sme se kuhati. Če dodate limonin sok (1 žlica) na koncu kuhanja, bo izdelek postal bel. Tudi jajca morate zavreči.

Crab palčke so razrezane na kocke. Jajca se tudi obdelujejo. Čebulo je treba tudi razrezati, nato pa zmes sestaviti s koruzo. Posodo je treba dati v skledo za solato. Za okus, dodamo sol, sezono z majonezo. Preden postrežemo, naj solata stoji v hladilniku. Ta jed je okusna in hranljiva. Priporoča se njegova zmerna uporaba.

Poškodba solate

Čeprav je kalorična vsebnost rakovih soli popolnoma sprejemljiva, je še vedno škodljiva za telo. V proizvodu so kemične komponente (konzervansi, barve), na primer E171, E420 in E160. Še več bo škodovalo otrokom. Zato pogosto ne uporabljajte te posode.

V surimi mesu so umetne snovi, ki telesu niso uporabne. Če pogosto jedo takšno solato, lahko to povzroči kršitev želodca. Strokovnjaki verjamejo, da lahko jedo samo dva rakovice, vsak dan škoduje prebavi. Zato je v zmerni meri jedo rakovino solato. Kalorična vrednost lahko škoduje številki, če ne nadzirate velikosti dela.