Ali so kumare koristne? Vsebnost kalorij te zelenjave

Ena najpogostejših zelenjave je zdaj kumare. Domovina to so tropske in subtropske regije Indije in Kitajske. V Rusiji se je ta zelenjava pojavila v 9. stoletju in takoj pridobila popularnost.

Kumare so bili zelo koristni izdelek. Kljub temu, da vsebujejo 95 odstotkov vode, je preostala vlakna tako bogata z vitamini in minerali snovi, ki jih ta zelenjava uspešno uporablja pri prehranjevalni prehrani in zdravljenju številnih bolezni. Imenuje se urejeno telo, saj vsebujejo soli nevtralizirajo kislinske spojine, kar prispeva k hitrejšemu staranju.

Kumare vsebujejo veliko vitaminov B, provitamin A, fosfor, kalcij, železo. Večina jih vsebuje kalij, zato se uspešno bori z edemi, bolezni srca in ožilja ter zmanjša krvni tlak. Ta zelenjava ima odvajalni in diuretični učinek in popolnoma očisti telo. Uporablja se lahko za zdravljenje protina in urolitiaze.

Veliko kumaric vsebuje tudi jod, zato so koristni za ljudi z boleznimi ščitnice. Ta zelenjava lahko celo pomaga pri zdravljenju blagih oblik sladkorne bolezni.

Pri zdravljenju debelosti se uspešno uporabljajo tudi kumare. Kalorična vsebnost teh zelenjave je tako majhna - samo 15 kalorij, da jih je toliko, kolikor jih želite. V njih vsebovana voda je v sestavi zelo podobna kot destilirana, zato izlocijo žlindro iz telesa, raztopijo kisline in maščobe. Zelo nizko Vsebnost kalorij v kumarici je nepogrešljiva pri prehranjevanju za hujšanje.

Zelo je koristno vsakodnevno poskrbeti zase dan raztovarjanja, v kateri morate samo jesti kumare. Njihova vsebnost kalorij je zelo majhna, zato je za več kot en dan neželeno, da bi "sedel" na krmno mešanico. Na ta dan morate jesti približno dva kilograma teh zelenjave. Po takšni prehrani se ne le zmanjša telesna masa, ampak se okrepi imunski sistem, se presnovi vzpostavijo, telo se izloča iz toksinov.

Če se ne morete boriti proti občutku lakote, potem lahko v prehrani kumare vključite nekaj beljakovinskih izdelkov: pusto kuhano meso, jajca ali skuto. Konec koncev, kumara pomaga bolj popolno asimilacijo beljakovin.

Toda tudi s katero koli prehrano, te zelenjave prispevajo k izgubi teže, saj preprečujejo pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe in se popolnoma absorbirajo, vzdolž poti, očistijo telo in spodbujajo delovanje gastrointestinalnega trakta. Zato je na vsaki mizi poleti treba kumare, katerih vsebnost kalorij omogoča, da jedo v neomejenih količinah.

Seveda je najbolje, da zelenjavo uporabite sveže, toda ko pri dekapiranju ne izgubi svojih uporabnih lastnosti. Nasprotno, ko se fermentira v kumarah, mlečna kislina, ki izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta. Zato, če želite jesti to zelenjavo skozi celo leto - jesti kisle kumare. Kalorična vrednost so tudi zelo majhni, zaradi česar so najboljši izdelek v prehrani hujšanja.

Najbolj priljubljen izdelek v večini ljudi celo poletje je kumare. Kalorična vrednost Ta zelenjava postane nenadomestljiva v prehrani maščobnih ljudi.