Kumare in paradižnik: uporaba in vsebina kalorij. Solata kumar in paradižnik - kuhajte doma

Zelenjava je preprosto potrebna za naše telo, to je osnova prehrane. Sveže, zdrave in okusne, dobavljajo osebi z vitamini, medtem ko ne vsebujejo maščob in imajo nizko kalorično vsebino. Solata s kumarami in paradižnik - to je najbolj priljubljena in cenovno ugodna jed, ki jo vsi radi brez izjeme. V njej lahko dodate sir, zelenjavo in različne začimbe - popolna kombinacija sestavin daje določeno pikantnost in naredi solato izvirno.

Kumare s paradižnikom se prodajajo skozi celo leto, zato jih lahko kadar koli pojedo. Poleg tega so zelo uporabne in lahko prebavljive. Zelenjava - čudovita in nepogrešljiva osnova za prehrano, ker imajo slabe vsebnosti kalorij. Solata kumar in paradižnik vsebuje približno 60 kcal. Če hočeš izgubiti težo, postanite siv in pridobite moč, uporabite ta živila z z olivnim oljem.

Razredčite okus lahko česen, čebula, gorčica ali kefir z nizko vsebnostjo maščob. Ne zlorabljajte majoneze, ker ni le uporabna, temveč tudi nevarna za zdravje. Vsebuje škodljive kemične sestavine, maščobe in ogljikove hidrate, ki negativno vplivajo na sliko.

Malo o uporabnih lastnostih zelenjave

Kumara je 96% vode, preostalih 4% pa so mikrohranila, potrebne za pravilno delovanje telesa (jod, fosfor, silicij, klor, cink itd.). Redna poraba tega izdelka bo ugodno vplivala na prebavo. Popolnoma uničuje lakoto in prispeva k hitri odstranitvi toksinov in toksinov.

Paradižnik je prava "posoda", napolnjena z vitamini. Paradižnik v svoji uporabnosti zaseda prvo mesto med ostalim zelenjavo. Vsebujejo vitalne pektinske in dušične snovi, organske in pantotenske kisline, alkaloide, mineralne soli, vitamine skupine A, B, E, C, PP, K.

Dnevna poraba te zelenjave bo pomagala podaljšati mladost kože, izboljšati razpoloženje, okrepiti imuniteto, normalizirati visok krvni tlak in preprečiti nastajanje trombov. Odlikujejo jih tudi nizka vsebnost kalorij. Solata kumar in paradižnik je skladišče vitaminov, ne omejite se na te izdelke. Predlagamo uporabo zgoraj navedenih receptov.

Prva možnost

Potrebovali boste: zelena, česen, čili, zelena solata, kumare, paradižnik. Kalorična vsebnost te posode je majhna, ker se kot naravno rastlinsko olje uporablja.

Prehodimo skozi mesne brusnice zelena, čilija in česen. Paradižnik razrežemo na dva dela, izvlečemo jedro in napolnimo z mleto konsistenco. Pritisnemo obe polovici in jih položimo v sterilizirane kozarce. Napolnite s slanico 5 litrov vode, četrtino sladkorja in soli. Pred-slanico je treba prenesti na vrenje in dodati malo kisa. Pokrijte z običajnim pokrovom in pustite hladno. Tako okusno jed, ki jo lahko jeste vse leto.

Druga možnost

Izdelki: riž (steklo), morsko kale (100 g), črni poper, čebula, koriander, kitajska solata, kumare, paradižnik, kisla smetana. Kalorična vsebnost jedi je rahlo višja kot pri prejšnji, saj je začinjena s kislo smetano.

Vrelimo riž. Kumare in paradižnik so olupljeni in razrezani na kocke. Čebula je polovica obročev, kitajska solata je raztrgana. Vse sestavine pomešamo skupaj, dodamo kislo smetano, morsko kale, začinjeno s sesekljanim cilantrom. Od zgoraj lahko potresemo z zdrobljenimi maticami ali granatami.

Upoštevajte, da je za ljudi, ki so na dieti, bolje uporabiti rastlinsko olje ali sojino omako za polnjenje, saj kisla smetana dodaja vsebnost kalorij. Solata kumar in paradižnika lahko pripravite v kakršni koli interpretaciji - vedno se izkaže za okusno.