Zanimivo vprašanje: koliko kalorij je v koruzi?

Koruza je letna zelnata rastlina, ki raste v mnogih državah sveta. Sadje Koruza (jedra) vključuje niz pomembnega minerala za človeške komponent, kot so proteini, aminokisline, maščobe, ogljikove hidrate, in v tem zheltozernyh stopnje vitamina A. Ta produkt zaradi svoje visoke kvalitete okusa ima številne navijače, ki so prepričani zanimivo je vedeti, koliko kalorij je v koruzi, in tudi o njegovih koristih.

Področja uporabe koruze

Iz koruznih jeder proizvedene izdelke, kot moke, zrnja, žita in tako naprej. Poleg tega je koruza uporablja v pivovarstvu, alkohol in konzerviranje industriji. Je zelo okusno in kuhano, v pločevinkah in celo zrna se lahko zamrznejo za dolgotrajno skladiščenje in kasnejšo pripravo različnih jedi iz njih. Izdelek v pločevinkah je na voljo v različnih solatah, pa tudi v prvi in ​​drugi jedi.

Koliko kalorij je v pločevinkah?

Kalorična vsebnost koruze, kuhanega s konzerviranjem, je v veliki meri odvisna od dodatkov, ki jih uporablja eden ali drug proizvajalec. Kalorična vrednost koruze, ki je konzervirana z industrijskimi sredstvi, se giblje od 87 do 115 kalorij na 100 gramov izdelka. To razliko pojasnjuje količina sladkorja in konzervansov v slanici, pa tudi uporaba bolj ali manj sladkih sort. Na žalost, proizvajalci ne kažejo na etiketi sorte, da ugotovite, koliko kalorij v koruzo, ki je bila uporabljena, da je nemogoče, vendar pa je navedeno skupno kalorij vsebino končnega proizvoda, kot tudi količino maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Mimogrede, nižja vsebnost kalorij bo uživala koruza, ohranjena doma. Dejstvo je, da če uporabljate sladke sorte, sladkorja sploh ni mogoče dodati v slanico. Kar zadeva industrijsko konzerviranje, se proizvaja z dodajanjem sladkorja, ne glede na sorto. Torej, koliko kalorij je v konzervi? Samo približno 76, zato je vredno razmišljati o samostojni pripravi za zimo.

Koristne lastnosti koruze

Surova koruza je bogata z vitamini B, C, E, PP, fosforjem in kalijem. Vendar pa je treba upoštevati, da je v kuhani obliki vseh teh elementov manj za 20%. Koruza ugodno vpliva na živčni sistem, srce, mišice in delovanje možganov. Z visoko hranilnimi lastnostmi ta izdelek nima visoke kalorične vsebnosti. Vprašate, koliko kalorij je v 1 koruzi? Zelo malo - v 100-gramsko kuhanem kavju je samo 108 kalorij. Mimogrede, ne samo zrna, ampak tudi stigme koruze, imajo ugodne lastnosti - občutljive dlake, ki oblikujejo plavut. Predjed iz stigme izboljša odtek žolča, zato je priporočljivo, da ga vzamete z diskinezijo, pridobljenim holecistitisom. Poleg tega imajo stigme blagi diuretični učinek in lahko pomagajo z oteklino in hipertenzijo.

Kontraindikacije za uporabo koruze

Vendar, koliko kalorij v koruzi je lahko, in karkoli je bilo koristno, vendar nekateri ljudje tega ne priporočajo. V to skupino spadajo ljudje z boleznijo prebavnega sistema, majhnimi otroki in starejšimi, saj so koruzna zrna slabo prebrodena in lahko povzročijo resne težave.