Gobe ​​med dojenjem. Prehrana med dojenjem: nasveti

Ni skrivnost, da bi morala biti prehrana med dojenjem pravilna in uravnotežena. Preprosto povedano, v tem obdobju življenja mora ženska skrbno spremljati, kaj jeste.

Ne škodujte gobam

Seveda pa nekateri živilski proizvodi ne morejo povzročiti strahu pri ženskah pri delu. Med njimi so seveda gobe, ki veljajo za številne okusne poslastice. Torej tudi nova mama ne more vedno zanikati užitka pri jedenju soljeni med. Toda na žalost vsi ne razmišljajo o tem, kako bo ta izdelek vplival na zdravje svojega otroka. Bo to škodilo?

Do zdaj je vprašanje, ali je mogoče jesti gobe, ko dojenje, je sporno. Upoštevajte vse prednosti in slabosti tega izdelka za žensko, ki je dojenje.

Seveda, pred nekaj stoletji, prehrana med dojenjem ni bila tako "stehtana" in "pomirjena". Naši pra-pra-babi niso zavrnili jedo palačinke in pelete, saj so bili to dostopni izdelki.

Kaj vemo o gobah

Verjamejo, da gobe vsebujejo ogromno kalorij, zato lahko z vidika hitrega okrevanja in učinkovitosti nadomestijo meso. Prav tako vemo, da ta izdelek počasi prebavi naš sistem za prebavo. To je zato, ker v sestava glive vsebuje ogromno količino vlaknin, pa tudi beljakovinsko komponento, kot je gliva, ki je strukturno podobna chitinu. V posušenih russula in gobah je dvakrat več proteinov kot v mesnih dobrotah.

Na prvi pogled, je odgovor na vprašanje "Ali naj jem gobe dojenje?« Je očitno iz preprostega razloga, da je bogata z vitamini skupine A, B in C. Poleg tega se kot del spodnjega baze podatkov spore rastlin vsebuje nikotinsko kislino in ekstraktivnih snovi, ki aktivirajo proizvodnjo želodčnega soka in s tem prispevajo k boljši prebavi.

Gobe ​​med dojenjem so priporočljive tudi za prehranjevanje, ker pomagajo zmanjšati holesterol v telesu in tudi okrepiti imunski sistem. Kot posledica nedavnih raziskav, so znanstveniki ugotovili, da lahko ta izdelek zmanjša tveganje za razvoj raka. Vendar to ni vse uporabne lastnosti glive. Treba je opozoriti, da glive, vključene v njeno sestavo, izboljšujejo delovanje jeter.

Nasveti o pravilni uporabi gob

Mnogi se zanimajo za vprašanje, ali ne bo prišlo do napake, da bi jedli gobe med dojenjem takoj po porodu? Da, iz glivic v prvih mesecih življenja bi moral biti otrok zavržen. Dejstvo je, da prebavni sistem karapuze v tem obdobju ne more v celoti delovati, ženska gobova pa lahko povzroči napenjanje, razburjenje blata ali alergij.

Gobe ​​maticne matere v prehrani prehrana po porodu je treba uporabljati postopoma, strogo v odmerkih. Začnite z majhnimi deli.

Tveganja

Treba je opozoriti, da se glive obravnavajo kot močan alergen, zato morajo matere za dojenje upoštevati to dejstvo najprej. Ko pojedo majhen del gob in hranite dojenčkov prsni koš, po 20-30 minutah pogledate na kožo otroka in opazujte njegovo vedenje.

Če se za nekaj ur (in boljši od dneva) počutite dobro, potem lahko ta izdelek dodate v svojo dieto. Če se na koži otrok pojavijo izpuščaji in je rdečica, je treba od porabe gob v hrani zavreči.

Na žalost, primeri, ko glivice negativno vplivajo na otrokovo telo skozi materino mleko, niso neobičajne. Hkrati takoj ugotovite, da ima otrok alergijsko reakcijo na ta izdelek, je nemogoče. Običajno se prikaže le, ko ga otrok prvič poskusi.

Kakšne gobe je treba jesti med laktacijo

Upoštevati je treba, da gozdne gobe niso priporočljive za hranjenje mater, ker so zmožne absorbirati toksične elemente, ki so na tem območju. Zlasti nevarne so tiste, ki se nahajajo v bližini industrijskih objektov. Poleg tega so gozdne gobe slabše absorbirane kot tiste, ki se gojijo v umetnih razmerah. Zadnja kategorija vključuje dobro znane gobe in ostrige gobe.

Če upoštevate samo te vrste spornih rastlin, potem je vprašanje, ali je mogoče dojiti matične glive, pozitiven odgovor pa bo sto odstotkov. Od gob in gob, dobite okusno solato, juho in celo kurje. Dobra prebavljivost ima posušene luske ali gobe, saj se v procesu priprave glivica preprosto zruši.

Še enkrat o tveganjih

V vsakem primeru ne morete jesti gob za mamo. Pomembno je vedeti, da se te spore rastline v marinirani in soljeni obliki ne le slabo prebavljajo, temveč tudi zmanjšajo kakovost materinega mleka. Gobe ​​v obliki v pločevinkah lahko povzročijo razburjenje v želodcu, kar je še posebej nevarno. Pazite, da jih kupite na trgih. Konec koncev, da preverite, koliko so te gobe varne, preprosto ne morete. Poleg tega ne veste, kje so bili zbrani.

Število gliv

Za odraslo osebo je optimalna doza svežih gob 200 gramov na dan, priporočena količina posušenih gob pa je 40 gramov na dan.

Ženske, ki so pravkar rodile otroka, morajo upoštevati zgornje omejitve, kot nobene druge.

Luskavice so koristne za doječe matere

Kateri so najboljši načini, da rastejo gobe do negovalne matere? Veliko koristi za sistem birthing prihaja iz luskavčkov. Sprostijo utrujenost, lajšajo nespečnost, normalizirajo vid, izboljšajo mišični ton. Zdravniki svetujejo, da te gobe uporabite za nove mame. Tudi luskice pomagajo pri zdravljenju tuberkuloze in so odličen antibiotik. Kljub dejstvu, da zgornja gliva spada v kategorijo "gozd", ima toliko prednosti, da bi ga ignoriranje kot prehrambni izdelek pomenilo bogokletje.

Ko govorimo o spornih rastlinah, ki se gojijo v umetnem okolju, je treba dati prednost gobam, ki so odličen diuretik, izboljšajo delovanje možganov in pomagajo obnoviti spomin.

Kateri je boljši: pečene ali kuhane gobe

Glavna razlika, z vidika stopnje prebavljivosti, je, kakšne vrste gob - ocvrti ali kuhani, da izberejo, ne. Glavna stvar je, da se v pikčastih in soljenih sortah odrežejo pege, saj ta izdelek vsebuje veliko kislin in začimb.

Še enkrat poudarjamo, da je bolje, da ne prekomerno količino porabljenih gob. Za boljšo prebavljivost, pred pripravo pripravite izdelek.

Če vaša prehrana vsebuje gobe, ne pozabite natančno spremljati otrokovega počutja. Ob najmanjšem sumu alergije se takoj posvetujte z zdravnikom.

Ne moreš jesti bivole ali podberezoviki za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in jeter, pa tudi tistih, ki imajo metabolno motnjo.

Tovrstna odpornost zavrnite kot gobe ali rdeče las, nove mame ne bi smele. Vendar ne smejo prezreti zgornjih pravil in priporočil.