Pomnilnik je nekaj, kar morate zaščititi!

Po tridesetih letih se mnogi pritožujejo slab pomnilnik. Zakaj se slabša? Kako lahko trenirate svoj spomin? Odgovori na ta in druga vprašanja boste našli v tem članku.

Naš spomin se lahko poslabša zaradi pretresa možganov in drugih bolezni, konstanten stres, motnje spanja, alkoholizem, kajenje, ki prejemajo zdravila, določeno starost.

Zato poskušajte iti v šport, se spati dovolj in jesti prav. Med vadbo so možganske celice opremljene s kisikom, kar pomembno vpliva na spomin in tako pomembno sestavino način dneva, kot zdravo sanje, izboljšuje delovanje možganov. Poskusite, da ne prideš v stresne situacije, saj stres povzroči veliko izgubo spomina. Vnesite v svojo prehrano takšne zapleteni ogljikovi hidrati, Kot fižol, žitni kruh, ovsena kaša, rjavi riž, leča, kot tudi živila bogata z maščobnimi kislinami: ribe, ribje olje, laneno olje.

Najboljši način za razvoj spomin - to je njen trener. Preberite različnih knjig, se ne nanaša na svojo osnovno dejavnost, poskusite, da se spomnimo pesmi, ki jo poslušajo, da je bolj verjetno, da komunicirajo z različnimi ljudmi, igranje iger, ki zahtevajo duševnega napora, kot je šah.

Najboljša vaja, ki razvija spomin, lomi svoje navadne meje in prisilijo možgane, da najdejo druge načine. Če še niste nikoli prej rešili uganke ali križanke, potem je čas, da to storite! Tukaj se lahko naučite tujih jezikov ali se naučite igrati na katerem koli glasbenem instrumentu.

Pomnilnik je proces tiskanja, shranjevanja in reprodukcije informacij.

Pomnilnik se zgodi:

- čustveni, ki temelji na občutkih in izkušnjah;

- gibanje na spominu in reprodukcijo motorja;

- oblikovani - na vtiskovanju informacij s pomočjo slušnih, vizualnih ali otipnih receptorjev;

- logično, na podlagi razmišljanja.

Na osebo prevladuje katera koli od teh vrste pomnilnika. Glavni spomin, ki dominira plesalki, je motor, umetnik ima figurativno, igralec ima čustveni spomin.

Spomin lahko izvedete tako, da naredite naslednje vaje:

- Ne opravljajte pravih dejanj, ampak z levo roko, na primer, očistite zobe.

- Ali gibanje zenice navzdol, levo-desno približno 30 sekund. Dotaknite se levega komolca desnega komolca in obratno.

- Geometrijske oblike potegnite z obema rokama skupaj: krog - desno, kvadratno - levo. Po 10 sekundah spremenite vzorec za vsako roko.

- Če morate na primer, da se spomnimo na ime "Ivan" Ivanushka začne spomnite pravljico "o Brer Ivanushka sestre Alyonushka" in mačka Vaska.

- Izvedite verze, sestavljene iz več vrstic, vsak dan dodaj linijo.

- Zapomnite si besedilo, poudarite glavne besede in jih izgovorite glasno. Previdno preberite besedilo. Moralo bi biti jasno za vas.

- Spomnimo se na telefonsko številko, jo razbijte na 2-3 številke. Določite številko z rojstnim dnevom, starostjo, obletnico, številko stanovanja.

- Medtem ko je na cesti pazite, kaj se dogaja, nato pa zaprite oči in se spomnite, kaj ste videli ali slišali.

Upam, da boste lahko dosegli odlične rezultate pri usposabljanju svojega spomina in razumeli, da je spomin nekaj, kar morate zaščititi! Srečno!