Kako si prisiliti, da ne jedo in izgubi teže? Kako prenehati jesti veliko?

Kako prenehati jesti in izgubljati težo? To vprašanje skrbi približno 20% svetovnega prebivalstva. Upoštevajte, da je ta tema zanimiva ne le za pošten seks, ampak tudi za moške. Problem prekomerne teže v našem času je postal ljudski. Toda, seveda, nihče ne bo odločil, razen samih ljudi.

Kako manj jesti?

Problem je praviloma opazen šele takrat, ko se kurac ugrizi v mehko mesto. Ta odnos zelo pogosto vodi v težave, zaradi česar mnogi državljani samo spustijo roke in izgubijo veselje življenja.

Kako si prisiliti, da ne jedo? In zakaj sila? Konec koncev, morate samo vedeti obseg prehrane, potem vam ni treba spremeniti svoje navade dramatično. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo zdravstvene težave, kot je hipertenzija, povečuje se tveganje za možganske kapi in srčne kapi. Težje je opravljati telesne dejavnosti in celo sprehajati osnovno.

Torej, kot veste, jeste veliko - škodljivo. Zdaj vam bomo povedali, kako prenehati jesti veliko. To je enostavno, samo se morate pravilno nastaviti. Če pravilno in v majhnih delih jedo, se lahko pozdravite z dodatnimi kilogrami. Ali to ni spodbuda, da nekaj spremenite?! Toda o vsem, kar je v redu.

Dober nasvet

Kako si prisiliti, da ne jeste v velikih količinah, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov? Na splošno je oseba zelo lenobje bitje, on nikoli ne bo storil nič proti njegovi volji, no, razen pri pištoli. Pojasnili bomo, kako prenehati jesti veliko svobodne volje. Vedite, da vaše podzavesti oblikujejo svojo realnost. To načelo velja za vse vidike življenja: delo, poslovanje, odnosi z drugimi. Težave pri izgubi teže niso nobena izjema. Zato se mora vse začeti s podzavestjo.

Poizkujte se od starega kroga komunikacije

Želite vedeti, kako si prisiliti, da ne bi pojedli veliko? Pusti starega krog komunikacije. Verjetno imate prijatelje, tako ženske kot moške, ki radi kuhajo nekaj okusnega in dobro jedo. Torej, v takšni družbi, da se zadržite, morate pokazati največji bo moč. Če razumete, da se ne morete upreti skušnjavi, potem omejite komunikacijo s temi ljudmi. Seveda je idealna možnost, da popolnoma prenehate komunicirati s prijatelji, ki si želijo jesti in se hraniti. Ampak zakaj izgubiti prijatelje? Break komunikacijo je treba storiti vsaj za nekaj mesecev, dokler ne boste obnovili svoje nastavitve v podzavesti.

Novi znanci, prijatelji, podobno misleči ljudje

Mnogi ljudje razmišljajo o tem, kako narediti sami manj in izgubiti težo. In to ni tako težko. Začeti moraš nov družbeni krog, najti ljudi, ki se, tako kot ti, želijo znebiti navade, da bi uživali veliko. Svoje misleče ljudi lahko srečate tudi na internetu, na primer v družabnih omrežjih - to je odličen kraj za poznavanje interesov. Prav tako se morate prijaviti v telovadnico. Tam ne boste mogli samo odstraniti dodatnih centimetrov, temveč se tudi spoznati z ljudmi, ki si prizadevajo za obnovo svojih misli in izboljšanje številke. Konec koncev je zabavno in lažje iti do cilja!

Vizualizacija je pot do uspeha in elegantne figure

Kako si prisiliti, da jeste manj in vrneš sliko v idealne parametre? S pomočjo vizualizacije. Da bi to naredili, lepite hišo s podobami deklet z lepimi, zoženimi figurami. Poleg tega objavite slike s koristno hrano. Morali bi biti prisotni po celotnem apartmaju (v kopalnici, WC, v kuhinji). Če imate tak grafični program kot "Photoshop", lahko celotne plakate naredite z idealno obliko in okusno koristno hrano. Te slike bodo programirale možgane v pravo smer.

Samoizražanje je odličen način

Kako si prisiliti, da ne jeste veliko? Samo-hipnoza bo pomagala. Morate napisati posebno besedilo, ki bo vse, kar želite dobiti. Pomembna točka: uporabite lahko samo pozitivne izjave, kot je "malo jem", "to je dovolj za jesti" in tako naprej. V takih besedilih ne uporabljajte "ne". Podzavest ne zazna, zato se ne povezuje z ničemer. Kot rezultat, oseba, ki ne želi, da si opomore, bo še bolj utrla.

Pazljivo razmislite o besedilu, ga napišite in ga prenesite v žep, tako da ga lahko kadar koli preberete. Najbolj učinkovit način branja je seveda glasen. To lahko storite, pred spanjem in takoj po tem, ko se zbudite. V besedilu pišite, kaj želite! Verjemite mi, uspeli boste, resnično želite doseči, kar želite. Kako si prisiliti, da ne jeste, ko to resnično želite? Seveda, vašemu podzavestu potrebujejo aktivne akcije, potem boste resnično uspeli.

Še nekaj nasvetov

1. Če ste že jedli krožnik hrane, vendar še vedno želite jesti, ne podlegate tej želji, lahko vzamete nekaj sebe, na primer preberete zanimivo knjigo ali si ogledate zanimiv film. Mimogrede, pomaga pozabiti na željo, da se želodec napolni s takšnim poklicem kot risba. Tudi če nimate velikega talenta, naredite to! Dobra lekcija je čiščenje. To je moteče, zato se bo v ozadje pomislilo, da bi na primer želeli pojesti več ploščo pilaf ali ocvrtega krompirja.

2. Ali vas skrbi za kuhinjo kot magnet? Nato v hladilniku morajo biti bolj nizko kalorična živila, sadje in zelenjava.

3. Možno je, da boste prenehali jesti veliko, če gledate televizijske oddaje o debelosti. Takšne predstave popolnoma delujejo na psihi človeku. Res je, učinek je kratek, ker je vse videti pozabljeno.

Pomembne točke

Če si močno želite premagati navado, je veliko, potem morate razumeti, da je odvisno od vaše volje moči. Zato, da bi vam olajšali, postavite cilj, potem bodo možgani razumeli, kaj morate storiti, da bi dobili tisto, kar želite. Samo postavite prave cilje. Cilj "izgube 20 kilogramov v treh dneh" je na primer napačen, ne deluje na kakršenkoli način in kot posledica bo prišlo do druge motnje. Na primer, lahko načrtujete odstranitev dodatnih dveh centimetrov na teden. Če delaš, kar hočeš, se hvalite. Obstaja še en dober cilj, "da jedo eno ploščo hrane". Torej ne morete porabiti veliko denarja za hrano in si privoščite prihranke na novi lepi obleki ali elegantni čevlji.

Bodite prepričani, da se pohvalite za uspeh. Na primer, danes ste imeli lahen obrok, potem pa si privoščite nekaj lepega za to majhno, toda zmago. Lahko je nov lak ali stvar, ki si jo dolgo želela kupiti, a roke niso dosegle.

Na koncu

Zdaj veste, kako si ne bi jedli, zato lahko začnete pot do cenjenega cilja! Srečno!