Kako izbrati utežni pas?

V vsaki dvorani so ljudje, ki nujno dajo uteži za tehtanje v času trajanja usposabljanja. Obstajajo tudi športniki, ki pri uporabi takšne opreme ne vidijo smisla ali ga uporabljajo samo pri individualnih pristopih. Katera odločitev je pravilna? Zakaj je potreben utežni pas? Kako izbrati takšno orodje za usposabljanje?

Imenovanje

Zakaj bi bilo smiselno uporabiti pas teĹľave? Ponavadi se nosi pri izvajanju močnih vaj, medtem ko dela z impresivnimi obremenitvami. Na športnem pasu športnik proizvaja tesno zategovanje, s čimer se poveča raven intra-trebušnega tlaka. To pa olajša zanesljivo pritrjevanje medvretenčnih diskov v statični položaj. Z drugimi besedami - uporaba takšne opreme omogoča stabilizacijo mišic pasu in preprečitev njihove poškodbe.

Funkcije aplikacije

Kako nositi utežni usnjeni pas? Treba je opozoriti, da uporaba takšne opreme v celotnem procesu usposabljanja ni smiselna. Poleg tega ta odločitev negativno vpliva na stanje mišic.

Obstaja več pravil, ki omogočajo, da se utežni jermen pretvori v učinkovito orodje za varno usposabljanje:

1. Priporočljivo je, da takšno opremo nosite šele, ko se približate športni opremi, ki je v položaju nad glavo, ali pa se pri vadbi v stojnem položaju povečuje obremenitev.
2. Po zaključku pristopa je priporočljivo odstraniti jermen.
3. Pri redni uporabi naprave je treba posebno pozornost nameniti vzdrževanju tonusa mišic tiska.
4. Z uporabo utežnega pasu morate opraviti največ 10 ponovitev. In bolje je uporabiti delo z največjo težo.
5. Ko ste navajeni na športno opremo in imate impresivno maso trebušnih mišic, poskušajte postopoma opustiti svoj pas.

Obrazec

Pridobivanje utežnega pasu za osebne potrebe je treba posebno pozornost posvetiti obrazcu. Naprava ima lahko enako širino po celotni dolžini ali pa se razširi v spodnjem delu hrbta.

Je bolj smiselno pridobiti pas težkega atletika široko in postopoma navaditi na to. Morda ta oprema ni primerna za začetnike. Toda s svojo pomočjo se trup telesa resnično enakomerno vzdržuje.

Materiali izdelave

Danes so pasovi za dviganje teža izdelani iz pravega usnja in dermatina, tkanin in sintetičnih podlag. Vsaka možnost ima svoje prednosti in slabosti, odvisno od načina uporabe opreme.

Usnjeni atletski pasovi imajo dolgo življenjsko dobo in zato so najdražja možnost. Večina izdelkov v tej kategoriji je opremljena z zanesljivimi kovinskimi zaponkami na dveh zatičeh.

Pasovi iz voščilnice spadajo v proračunsko kategorijo. Hkrati pa so za takšne pasove značilni številni pritrdilni elementi.

Sintetične naprave so primerne za delo s povprečno težo. Najpogosteje imajo sponko v obliki Velcro.

Tip

Trenutno se razlikujejo naslednje sorte atletski pasovi:

1. Klasični modeli - imajo širok del, ki se nahaja v pasu in ožji, ki je sosednji na želodcu.
2. Široki pasovi - veliko bolj masivni v delovnem delu v primerjavi s klasičnimi izdelki.
3. Fabricni pasovi so narejeni iz gostega materiala. Niso tako zanesljiva zaščita za pas, kot zgoraj navedene možnosti. Zato je ta oprema primernejša za začetnike.

Velikost

Dvižni pasovi so izjemno pomembni za izbiro, ki se opirajo na parametre svojega telesa. Pri nakupu trgovine za športno opremo ponovno poskusite na pasu. Pri naročanju naprave na internetu je priporočljivo natančno preučiti dimenzijske mreže posameznih proizvajalcev.

Na koncu morate vedno zapomniti, da se lahko prostornina trebušnega območja dovolj hitro spremeni v eni ali drugi smeri, kot ste trenirali. Zato je najbolje, da se pasovi za dvig tezanja najbolje prilagajajo z možnostjo prilagajanja položaja pritrdilnih elementov v širokem razponu.