Ponderiranje za noge `Decathlon` za pomoč športnikom in bodybuilderjem

Sodobni športniki bolj učinkovit trening uporabljajo uteži za noge "Decathlon" - ljudski stilsko inventarja, ki ima obliko manšete in pritrjena na zapestjih in gležnjih s pomočjo zaponke, gumbi, velcro, prilagodi velikost.

Tekanje s takšnimi prilagoditvami omogoča oblikovanje reliefnih mišic v kratkem času, krepitev srca in ožilja ter doseganje odličnih športnih rezultatov.

Namen

Ponderji za stopala "Decathlon" so namenjeni za:

• Gimnastično usposabljanje z utežmi, povečanje učinkovitosti vaj;
• pospešena izguba teže;
• razvoj mišičevja, ki uravnava tolkala;
• izboljšanje hitrosti, moči in dosežkov v športu;
• vzdržljivost in moč udarca;
• aerobno vadbo, razvoj natančnosti in lepote gibanj;
• enojni boj;
• kot simulator za križ.

Za usposobljenega atleta in začetnika bo izbira te vrste zalog znatna razlika.

Prednosti ponderjev

Športna oprema te vrste je varna, ima visoko odpornost proti obrabi, lahkotnost in je na priročnem mestu na nogah. V notranjosti manšet je material za tehtanje. Nabavne tehtnice za noge "Decathlon" z 1,5 kg, ne morete skrbeti glede velikosti, saj je univerzalna in preprosto nastavljiva v skladu z anatomskimi količinami nosilca.Med vadbo se utežna sredstva ne premaknejo, ne obeskujejo se, ampak s pomočjo posebnega elastičnega vložka utrjujejo telo, da ohranijo natančnost konture. Izdelki so patentirani, imajo certifikat higienske skladnosti. Razširjeno maksimalno ponderiranje (5 kg) omogoča črpanje vseh mišičnih skupin. Tkanina je gumirana in ojačana, kakovosten material, ki pokriva popis, ne bo poškodoval kože. Ko je tkanina obrabljena, lahko kupite nove manšete od proizvajalca in premaknete blago.

Vrste ponderjev

Sorte trenerjev-zapestnice: za roke, noge, ščetke, v obliki pasov, telovniki. Razlikujeta se teža, velikost, material. Tehtalna sredstva za noge "Decatur" so integralne, fiksne uteži in kompoziti, z odstranljivimi žepi in kovinskimi uteži, ki se doda po lastni presoji. Teža je izbrana v skladu z nalogami: povečanje mišic dobi težke manšete in za kurjenje kalorij - razmeroma lahka.

Če je polnilo v razsutem stanju, je nemogoče uravnavati težo "zapestnic". Pesek, kamenček ali sol so nameščeni v intervalih med zobatimi trakovi. Masa teh manšet je majhna - od 1,5 kg. Masa v razsutem stanju je primerna za tiste, ki ne pogosto trenirajo in ne spreminjajo obremenitve. Če je potrebno, je treba nenehno povečevati intenzivnost vaj, da bi dobili manšete z vložki.

Kontraindikacije

Kontraindikacije so naslednje:

• okrogel okon;
• težave s sklepi;
• bolezni ledvic;
• patologija kostnega sistema;
• postoperativno obdobje;
• zadnji meseci nosečnosti;
• nalezljive bolezni.

Uteži za noge "Decathlon" povečati težo tekača: večji pritisk na sklepe, in v primeru poškodbe, da je dolgoročna rehabilitacija. Zato je treba uvesti usposabljanje s ponderiranjem postopoma, s časom v nekaj minutah v intervalih do 3-krat na teden. Po petih mesecih jih lahko redno uporabljate, pri vsakem jogu ali razredu. Preden si nadenete tež "Decathlon" na nogah, kar potrebujete za ogrevanje, raztezanje, vaje enostavno, na primer, mahi ali ples premakne za pripravo dolgoročne obremenitve in se zaščitite pred poškodbami. Osebni inštruktor bo pomagal pri izbiri inventarja in intenzivnosti usposabljanja, da se prepreči preobremenitev.