Fiber: škoda in koristi, lastnosti, indikacije in kontraindikacije

Fiber je hranilo, ki telo ne obogati z energijo, ampak je pomembno za njegovo življenje. Dobesedno - to živilska vlakna,

Kakšna hrana vsebuje vlakna

Največ vlaknin najdemo v zelenjavi, jagodičjih, sadju, stročnicah, oreščkih, žitih.

Ne prebavi v želodcu, vendar je ta kakovost najbolj dragocena. Celuloza, katere škoda in korist je opisana v članku, prehaja skozi črevo, hkrati pa zajame vse škodljive snovi, ki čiščenje telesa toksinov.

Koristne lastnosti za črevesje

Fiber ima blagodejni učinek na črevesju:

• Normalizira blato. Prehranska vlakna bistveno povečajo obseg iztrebkov in jih mehčajo. Vlakna, katere škoda in koristi že dolgo zanimajo znanstveniki, pomaga pri boju proti driski, ki absorbira prekomerno vlago. V določenih situacijah uporaba vlaken pomaga zmehčati sindrom razdražljivega črevesa.
• Izboljša funkcijo črevesja. S stalno uporabo vlaken bistveno zmanjša verjetnost hemoroida.
• Zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesja.

Koristi vlaken za diabetike in debelost

Vlakna imajo take uporabne lastnosti:

• Nadzira količino sladkorja v krvi. Ker vlaknine, katerih škodo in korist je znano tistim, ki jih zanima zdrava prehrana, se hitro raztopijo, zato je absorpcija sladkorja počasna. To pomaga znižati raven sladkorja.
• Nadzor telesne teže. Izdelke z veliko količino vlaknin je treba žvečiti dlje, oziroma je možnost preobremenitve znatno zmanjšana. Fiber potrebuje čas, da zasede želodec, kar ustvarja nasičenje. Torej, tisti, katerih dieta je bogata z vlakni, v resnici jedo veliko manj kot tiste, ki raje hitre ogljikove hidrate in maščobe. Poleg tega imajo živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, nizko vsebnost kalorij.

Pozor!

Po vsem tem je težko predstavljati, da lahko hrana, ki vsebuje vlakna, škoduje človeškemu telesu. Res pa ima nekaj škodljivih lastnosti. Največja nevarnost je, da imajo živilska vlakna lastnost hitro absorbirajoče vlage, kar lahko sproži pojav dehidracije. Ne panirajte takoj, saj ima vlakna omejeno absorpcijsko sposobnost. Zato je treba, da bi se izognili temu manifestu, porabiti samo velike količine vode.

Vsa vlakna, katere škoda in koristi so odvisne od vrste, so v vseh rastlinah. Ko jeste veliko količino rastlinske hrane, nima časa, da bi ga odstranili, kar prispeva k kopičenju celuloze v telesu. To lahko sproži razvoj bolezni, kot so prebavne motnje želodca, ukrivljenost črevesja. Zato je vse v redu zmerno.

Vlakna iz semena lana

Ugodnosti in škode tega izdelka so znane že od časa antičnega Rima. Lanena semena vsebujejo veliko rastlinskih antioksidantov in vitamina F. Selen, ki je del semen, bistveno izboljša delovanje možganov in pomaga odstranjevati težke kovine iz telesa.

Lanena semena imajo odlične adsorpcijske lastnosti. Nenehna uporaba teh semen omogoča čiščenje krvi, znižanje ravni holesterola v krvi, odpravljanje toksinov in izboljšanje metabolizma. Lan se pogosto uporablja v boju proti benignim neoplazmam po obsevanju ali zapletenih kirurških posegih.

Vlakna, ki jo vsebuje laneno seme, pomaga očistiti telo toksinov, odpraviti kronično utrujenost, oteklino okončin.

Ne pozabite, da če ne sledite navodilom za uporabo, lanena semena ne bodo samo neuporabna, temveč tudi škodovati osebi.

Strogo prepovedano je semenje gospe s takimi boleznimi, kot so:

• endometritis,
• uterine fibroid,
• policistoza.

Vlakna iz lana, zgoraj opisane koristi in poškodbe, zmanjšujejo dojenje, zato ga matere za doječe ne morejo uporabiti. Tudi njena uporaba ni priporočljiva za nosečnice.

Sibirski celuloza

Kaj je vlakna Sibirski? Uporaba in škodo izdelka, načine uporabe - preberite več o tem.

Sibirsko vlakno je biološko aktiven aditiv za živila s kompleksno sestavo. Vsebuje zrna pšeničnih in rženih školjk, rastlinskega pektina, jagodičja in sadja, ovseni otrobi, oreščki, izvlečki iz nekaterih zelenjadnic in zdravilnih zelišč.

Zahvaljujoč uporabi sibirskih vlaken pride do izgube presežne telesne teže, telo je popolnoma očiščeno. Tudi ta izdelek lahko zmanjša količino sladkorja v krvi in ​​holesterol, izboljša črevesno peristaltiko.

Sibirsko vlakno lahko vzamemo brez kakršnihkoli omejitev, t.j., dokler se ne počuti popolne nasičenosti.

Kljub številnim pozitivnim lastnostim lahko sibirsko vlakno povzroči škodo človeškemu telesu. Netopne žitne lupine otežujejo absorpcijo železa in kalcija. Pri nekaterih bolnikih opazimo povečano proizvodnjo plina. Treba je vedeti, da če ima pacient težave s prebavili, je treba vlakno opraviti samo pod nadzorom kvalificiranih strokovnjakov, da ne bi škodovali telesu.

Konoplja vlaknine

V konopljino olje in moko najdemo veliko vlaknin. Vlakna iz konoplje, katere korist in škoda je dobro proučena, se šteje za dejavnega pomočnika za nadzor prekomerne telesne mase. Ta izdelek močno priporočajo nutricionisti, da sprejmejo vegetarijance ali ljudi, ki so na dieti. Fiber, ki je del olja in moke konoplje, je dobro za težave s kožo. Ko se uporablja pri ljudeh, se okrepi imunski sistem in se izboljša dobro počutje. Pozitivno vpliva na delo živčnega sistema. Ampak, če ima oseba težave z gastrointestinalnim traktom, lahko uporaba tega izdelka privede do poslabšanja kroničnih bolezni.

Zelo pomembno je, da v celoti razumemo, da so koristne in škodljive lastnosti izdelka v veliki meri odvisne od metod njegove obdelave. Pod vplivom visokih temperatur pride do uničenja uporabnih snovi, koristne lastnosti celulozne konoplje se izgubijo.

Optična vlakna

Za zdravljenje številnih bolezni se trenutno uporabljajo zdravila, ki temeljijo na mleku;

• Jetra in žolčnik. Fiber mleko črnilo, koristi in škode ki se upoštevajo pri našem pregledu, lahko vplivajo na proizvodnjo žolča in izboljšajo njen odtok.
• Mehanska poškodba kože in razjed. Maščobna olja lahko katalizirajo proces regeneracije celic in tudi odstranijo vnetni proces. Ta rastlina se pogosto uporablja v dermatologiji za boj proti kožnim boleznim.
• Kardiovaskularni sistem. Fiber mlečne čičerke stabilizira krvni tlak, krepi stene krvnih žil, povečuje njihovo elastičnost,
• Zastrupitev. Izdelek aktivno odstranjuje toksine iz telesa, nevtralizira bakterije mikrobov.
• Ženski reproduktivni sistem. Vlakna lahko odstranijo vnetne procese.

Poleg velikega seznama uporabnih lastnosti je mlečno črtasto kontraindicirano:

• astmatikov, ker lahko povzroči napade,
• z duševnimi boleznimi, zapleteno obliko depresije,
• Otroci do 12 let.

Preden vzamete ta izdelek, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Metode uporabe vlaken

Zgoraj smo opisali, kakšen izdelek, kot so vlakna, koristi in škode. Kako vzeti? Beri naprej.

Vsak dan v človeškem telesu dobi vlakna s svežo zelenjavo in sadjem. Ampak to morda ni vedno dovolj, zato je prehranjevalcem priporočljivo, da ga dodatno. Pravila uporabe so zelo preprosta: začnite uporabljati polovico čajne žličke, postopoma 14 dni in povečajte odmerek na tri žlice. Vzemite 30 minut pred jedjo. Fiber je mogoče dodati vsem izdelkom. Ves dan potrebujete piti več vode, tako da vlaknina (zgoraj opisana škoda in koristi) ne povzroči pojava zaprtja. V enem mesecu se odložite šest mesecev.